【科普营养】别拿水果减肥,这些水果热量超乎你的想象?高糖水果TOP10

换句话说,甜甜的水果要限量,拿水果减肥的人,结果只会是失败!■含糖量比较低的水果,也不能掉以轻心下表中比如西瓜、哈密瓜,虽然排在表格的倒数前10,但是一吃就容易吃很多,尤其西瓜,不能拿着勺子一吃就吃半个!另外,牛油果,虽然含糖量低,但是我们在第一部分说过了,它的脂肪含量高,热量高,所以也再次提醒...

警惕!这种水果,服药期间别随便吃!

最好远离西柚!西柚内含有柚苷、呋喃香豆素类和类黄酮化合物柑桔素,这些成分会抑制人体内的药物代谢酶CYP3A4的活性,而临床上有50%以上的药物代谢都需要这种药物代谢酶的参与。CYP3A4受到抑制会导致吃下去的药物在体内停留时间过长,血液中的药物浓度升高,会增加严重不良反应的发生,严重者会出现猝死。服用不同的药物...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

一、能量不足香蕉1/2,减肥无「腹担」柚子的能量约33-42千卡/100克[1-3],连香蕉的1/2都不到,比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量都低,秋季吃它减肥无「腹担」。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,能量也不足150千卡。有下图中这么多,5瓣。▲...

减肥不能吃的水果有哪些

核心提示:减肥期间不宜食用的水果包括苹果、香蕉、葡萄、榴莲、椰子等,因为这些水果热量相对较高,过多摄入可能影响减脂效果。需要注意的是,这些水果本身并不能直接导致体重增加,而是与整体饮食控制和生活习惯有关。减肥期间不宜食用的水果包括苹果、香蕉、葡萄、榴莲、椰子等,因为这些水果热量相对较高,过多摄入可能影响...

想减肥?这些水果,最好少吃_腾讯新闻

想减肥?这些水果,最好少吃/2024年6月22日星期六/你知道吗?水果不甜≠低糖水果中的糖按甜度排序是果糖>蔗糖>葡萄糖水果甜不甜主要看3个维度↓↓↓含糖量、糖的种类、各种糖的占比火龙果、山楂、人参果、百香果都属于“吃着不甜,但热量很高”的热量刺客想控制体重的宝子们要慎重食用!夏天你最爱吃哪...

这些人气水果不能乱吃!小心有“副作用”!

减肥期间也能放心吃除了汁水丰沛、味美酸甜,樱桃的营养价值也是比较高的(www.e993.com)2024年11月24日。在甜味水果中,樱桃的热量是比较低的。每百克樱桃的热量仅为46千卡,仅是香蕉的一半。这对于喜欢吃甜味水果,但又怕摄入太多热量的朋友来说,简直不要太友好!南宁市部分农贸市场、商超、水果店国产樱桃已大量上市。记者黎兆齐摄...

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

精制碳水在体内很快就会被分解成葡萄糖，葡萄糖进入血液后首先会导致血糖上升，刺激胰岛素的分泌，从而促进脂肪的形成；其次，相较于粗杂粮来说，精制碳水中的膳食纤维都被去除掉了，所以饱腹感没有粗杂粮强，容易吃得多，饿得快，导致“饿”性循环，所以在减肥期间不能不吃主食，但是要控制精制碳水的摄入，以粗...

入秋了,减肥的朋友要记住,这几种水果要少吃,热量高于白米饭

第一种水果:大枣秋季是大枣成熟的季节,成熟的大枣颜色红红的,吃起来味道甜甜的,很美味。但是大枣水分少,热量高,在减肥的朋友要少吃了。大枣里的热量有122大卡之多,减肥期间尽量少食用。作为饭后的甜点,也不能吃太多第二种水果:椰子前几天逛超市,看来好多人在买椰子在喝。处在减肥的朋友们,一定要管住自己,...

专家说杨梅是减肥人士的福音一天最多吃20颗

杨梅的碳水化合物含量为6.7g/100g,热量为30kcal/100g,减肥人士以及肥胖人士友好。其次,杨梅含钾高。虽然它在水果中含钾量不是最高,但比苹果高很多,有149mg/100g,高血压人群非常友好。但刘沉冰建议,肾功能不全的人群需谨慎食用。再次,“望梅止渴”原来是真的。虽然此梅非彼梅,但杨梅的水分含量高达92%,这个...

中医西医都不吃水果?水果有害健康?

很多网友问水果到底能不能吃,因为网上有中医专家说了,水果寒凉,女人不能吃水果。前些日子又有人告诉我,说是看了一个视频,西医专家也不吃水果。其中给出的理由是:水果中的果糖令人发胖,导致脂肪肝。网友们印象最深刻的是这么一句话:吃肥肉没关系,肥肉在体内留不住;而吃进去的糖会百分之百留在身上。