节日不增重:国庆饮食管理小妙招

水果也是不错的选择,苹果、橙子、柚子等水果含有大量的维生素C和纤维素,既能满足您的口腹之欲,又能减少对高热量食物的渴望。全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等,富含膳食纤维和B族维生素,相较于精制谷物,具有更低的热量和更高的营养价值,是您在节日期间饮食的优质选择。五、控制高热量饮料的摄入酒精和含糖...

十一过后的日子,才是减肥的黄金期?怎么减?戳!!

水果:香蕉、水蜜桃、火龙果、哈密瓜、樱桃、奇异果等等。除了排水,养成不厌其烦喝温水的习惯,这个方法能够改善身体的循环和代谢状况,有助于囤积热量的消耗,同时还能加快毒素的排除,既能加快脂肪燃烧,还能消除浮肿和提高新陈代谢的速度。每天分次慢饮1.5-2升左右的温水。不仅能抑制肥胖,还有助于脂肪燃烧。体重浮...

这种水果和豆子降低“坏胆固醇”,且不增重,被写在指南里!

《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》中给了推荐,有一个水果和一类豆子就有效。牛油果牛油果能降低降胆固醇,且不增重!每天吃半个就能获益。这主要是因为它富含一种叫植物固醇的成分。植物固醇也叫植物甾醇,是《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》推荐的一种改善胆固醇的膳食成分。为什么植物甾醇...

“水果自由”路上还有哪些坑

记者打开网购平台，发现类似的“精致水果”销售量不小，哈密瓜、牛油果等各种水果被精致包装一番，再打上进口标签，就能标上数百元的价格。在一家店铺，一颗标注日本品种的草莓竟然要价高达99元，当记者询问其是否真的是日本进口产品时，店家却顾左右而言他，只表示“咨询的产品都有现货”。当记者追问进口草莓是否还能...

越甜越能减肥?多吃它,有意想不到的效果

一、6种刮油减脂的水果,看看你吃对了吗1.菠萝菠萝不仅富含维他命B1,能有效提升新陈代谢速率并缓解疲劳,更含有大量膳食纤维,有助于优化消化过程。若您钟爱菠萝的美味,建议在餐后适量享用,避免空腹食用,以免其酵素成分对胃部造成不适。2.西瓜西瓜堪称夏日水果界的宠儿,其清新爽口、甜润迷人的特质深受人们喜爱。

三四斤的水果能差半斤!这些地方发现“鬼秤”

日前，记者来到山西省肿瘤医院附近的一家水果店，买了香蕉和火龙果(www.e993.com)2024年11月19日。经水果店主称重，香蕉为4斤2两，收费16.5元；火龙果为4斤1两，收费32元。随后，记者对刚刚购买的香蕉和火龙果进行复秤。发现4斤2两的香蕉实际重量只有3斤7两，商家少给了5两；4斤1两的火龙果实际重量只有3斤6两，商家也少给了5两。一些...

三四斤的水果能差半斤——揭开缺斤少两“鬼秤”的面纱

日前，记者来到山西省肿瘤医院附近的一家水果店，买了香蕉和火龙果。经水果店主称重，香蕉为4斤2两，收费16.5元；火龙果为4斤1两，收费32元。随后，记者对刚刚购买的香蕉和火龙果进行复秤。发现4斤2两的香蕉实际重量只有3斤7两，商家少给了5两；4斤1两的火龙果实际重量只有3斤6两，商家也少给了5两。一些...

新华视点·聚焦315丨三四斤的水果能差半斤——揭开缺斤少两“鬼秤...

????日前,记者来到山西省肿瘤医院附近的一家水果店,买了香蕉和火龙果。经水果店主称重,香蕉为4斤2两,收费16.5元;火龙果为4斤1两,收费32元。????随后,记者对刚刚购买的香蕉和火龙果进行复秤。发现4斤2两的香蕉实际重量只有3斤7两,商家少给了5两;4斤1两的火龙果实际重量只有3斤6两,商家也少给了5...

中式抗炎食谱·早餐,狂炫2斤也没“腹担”的水果

柚的含糖量在8%左右,比其他秋季水果:比如橙子(含糖量8%-10%)、冬枣(25%)、柿子(13%)、苹果(13%)都要低。葡萄柚的GI值只有26(GI≤55是低GI食物);一次吃200g(碳水含量7.5计),GL只有4(GL≤10是低GL食物),低GI,低GL,需要控血糖的人选它没错了。

酸奶碗,被捧成吃不起的样子丨绿瘦:看起来健康未必有助于减重

随着“白人饭”这一概念的兴起,越来越多的消费者对西方低卡食品有了认知,例如酸奶碗。酸奶碗是酸奶与水果、谷物、坚果、蜂蜜等食材的组合,因此口感十分丰富。其中的酸奶需要经过过滤,再冷藏静置。...