它是蔬菜,也是水果,还是“药材”,对身体有10大作用!

番茄是天然的维生素C和β-胡萝卜素来源,二者都是强力的抗氧化剂,有助于增强免疫力。研究表明,番茄汁的摄入能提高人体“自然杀伤细胞”数量,有助于对抗病毒感染。特别是在流感高发的季节,适量喝番茄汁还能增强抵抗力。3.促进肠道健康,预防便秘便秘问题常见,但番茄是帮助预防的好帮手。它既含丰富的水分,又富含膳...

水果营养又健康?这4种水果尽量少吃,对身体伤害大,早知早受益

水果在我们的印象中，都是最健康的食物，不会和肾衰竭挂上钩，但是杨桃却是个例外。杨桃当中含丰富的草酸，这种物质对人体的刺激性很大，轻则会刺激人体的胃肠道粘膜，引起拉肚子、腹部疼痛等症状，还可能与体内的钙元素结合，形成草酸钙，严重的情况还可能导致肾结石或者肾衰竭。而杨桃长期浸泡在酒中，可增加草酸盐...

秋天这4种水果,建议中老年多吃,便宜又营养,秋日养生“良药”

甘蔗不仅价格实惠,营养还特别丰富,铁含量超高,补铁效果棒棒的,有”补血果”的美称。甘蔗里面含有被人体吸收利用的多种营养,适当食用,解热、生津、润燥,缓解秋燥,润肺,补充营养,增强体质,缓解疲劳,恢复体力,对人体有着不同方面的补益。提醒一点,甘蔗红心了,不要吃。红心甘蔗是甘蔗发生霉变之后的外在表征,对人体危...

老人有血栓吃什么水果对身体好呢

1.苹果苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进血液循环,预防血栓形老人有血栓可以适量食用苹果、橙子、草莓、猕猴桃、蓝莓等水果,但需要注意的是,虽然这些食物对身体有益,但并不能直接治疗血栓。1.苹果苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进血液循环,预防血栓形成。适当进食有助于改善血管功能,但不...

香蕉对身体有什么好处?它不只是甜蜜的水果,更是健康的小能手!

眼睛保护神:维生素A是保护眼睛健康的重要营养素,而香蕉正是维生素A的不错来源。适量摄入香蕉,有助于预防眼睛疾病,如白内障和黄斑变性。抗酸小能手:香蕉中的天然果胶能够中和过多的胃酸,缓解胃灼热和消化不良的症状。对于胃酸过多的人来说,香蕉是一种温和而有效的缓解食物。

不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险

首先,相比新鲜水果,部分水果干在制作过程中,经过了高温、油炸等工艺,破坏了新鲜水果中的维生素、多酚等营养成分(www.e993.com)2024年11月3日。其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖...

糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益

因此,大家要纠正糖尿病患者不能吃水果的误区,选择适宜的水果,并保证每天摄入适当量的水果,这样既有利于控制血糖,又有益于身体健康。哪些水果适合糖尿病患者吃?1.桃子:桃子是一种低糖水果,富含维生素C和纤维,有助于控制血糖水平。2.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂和纤维,对糖尿病患者有益。它们具有较低的升糖指数,有...

水果加热还能有营养?一文读懂哪些水果适合熟吃

每百克水果中含量达到克这个水平的营养有水、碳水化合物、蛋白、膳食纤维、脂肪。每100克的含量在微克、毫克级别的有各种维生素、矿物质,以及植物化学物比如β-胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素、玉米黄素。如果不考虑加热对口感的影响,仅从营养出发,那上面这些营养里,除了水果还能轻松从其他类食物中获得的,就不...

“多吃水果对身体好”竟然是一个误区!哪些人群不适合多吃水果

2、甲状腺功能亢进者:一些水果中含有碘,如海藻类水果,过度摄入会导致甲状腺功能亢进。3、肝脏问题患者:某些水果中含有高量的天然糖分和果糖,如西瓜、菠萝等,如果肝脏受损或有脂肪肝问题,过度摄入会加重症状。因此,对于以上人群来说,应该在医生或营养师的指导下,适量食用水果。同时,应该注意不要过度食用单一种类的水...

有助于减肥的水果有哪些

奇异果含有丰富的维生素C、钾等营养成分,具有抗氧化作用。适量食用可帮助身体排毒,促进新陈代谢,有利于维持身体健康状态。3.柠檬柠檬中的柠檬酸能够促进脂肪分解,提高新陈代谢率。此外,其还含有的维生素C对于增强免疫力也有一定益处。4.草莓草莓是低糖分、高纤维的水果,且含有多种维生素和矿物质。适当食用有助...