【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每100g榛子含有原花青素490.8mg,是红葡萄酒的1.7倍,李子的2.4倍。这些抗氧化物质可以帮助身体清除自由基,保护细胞不受损伤,从而有助于延缓衰老和预防疾病。3让榛子有益健康得注意这4点1、优先选原味带壳的带壳的榛子果仁接触氧气少,...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

其实我们可以选择用刺梨干、刺梨粉或者刺梨汁原浆泡水喝,不仅能提高饮水量,还能补充维生素C。由于刺梨中有大量其他抗氧化成分,能对维生素C起到保护作用,晒干、冻干、低温烘干、制作原浆或做成果粉并不会对刺梨的维生素C含量造成太大影响。如果觉得有些酸涩,还可以依据个人口味加入一些水果、茶等来调节酸涩味,...

这个季节吃什么水果好呢,秋日盛宴,水果狂欢!这十种是应季美味

1.苹果:秋季是苹果的丰收季节,苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C和抗氧化物质,口感鲜甜,可以直接食用,也可以用来制作果汁、果酱或烘焙成苹果派。2.梨:梨是秋季的应季水果,口感清脆,汁水丰富[x9e.roxannesamer),含有大量的水分和维生素C,有助于润燥和缓解干燥天气带来的不适。3.柚子:柚子酸甜可口[...

巴斯夫爆炸导致维生素价格飙升,哪些水果含维生素A、E较高

谈过维他命A后，让我们来说说维他命E。其中有一种比较少见的水果特别引人注目，那就是黑莓。每100克新鲜黑莓含有9.87mg的维他命E，相比之下，干黑莓中含有32.68mg的维他命E。成年人一天所需维生素E大约为14毫克，吃几片黑莓就足够了。除了黑莓，还有山楂，猕猴桃，柿子，梨，苹果，石榴，樱桃，...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

这种水果就是八月瓜。八月瓜。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷作为南方山地疏林和丘陵灌丛中的小众水果,很多北方朋友或许会觉得它很陌生。但这两年八月瓜已经走出深山,变成了网红水果。八月瓜被誉为“野生水果之王”,它究竟有哪些独特之处呢?为什么会有人说“吐籽吐到嘴酸”呢?今天让我们来探寻一下,这...

维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?

1、营养丰富奇异果是水果界当之无愧的“维C之王”,每100克奇异果中维生素C的含量高达62毫克,是橙子的2倍,是苹果的15倍(www.e993.com)2024年11月19日。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2、促进消化奇异果中的膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动。此外,奇异果中含有一种特殊的酶——奇异果蛋白酶...

哪些蔬菜水果富含维生素C?

富含维生素C的蔬菜有:菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等。比如辣椒中含有丰富的维生素C,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg。大多数深色蔬菜所含的维生素C要高于浅色蔬菜。此外,水果中含有的维生素C的数量远小于蔬菜,如果不吃蔬菜,只靠水果并不足以提供足够的营养素,所以最好是蔬菜和水果一起...

【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康

在这丰收的季节,石榴那副晶莹剔透样子很容易勾起我们的食欲。含水量>70%的石榴在干燥的秋季就像沙漠中一汪清泉,同时,别看石榴长得水灵灵的,它的不溶性膳食纤维含量可不低哦,足有4.9g/100g,可以说是维护肠道健康的好朋友了。此外,石榴还富含维生素E,超过了大部分的水果,而维生素E是一种强力的抗氧化和抗衰老...

碱性蔬菜和水果有哪些?会吃,助身体酸碱平衡!

1.苹果:苹果是一种非常健康的碱性水果,它富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钾、膳食纤维等。苹果有助于降低胆固醇、预防心血管疾病,同时还具有抗氧化、抗炎和防癌作用。2.香蕉:香蕉是一种营养丰富的碱性水果,它含有大量的钾、维生素B6和膳食纤维等营养成分。香蕉有助于调节血压、预防便秘和肠道疾病,同时还具...

女性越吃越有益的7种优秀水果!抗炎、护肤又减脂~

ANUAN-EATING橘子、柚子、橙子、柠檬这些柑橘类食物,是我们常见的补充维生素C的水果。同时,还富含柑橘类黄酮,能减少人体的氧化应激反应!有研究召集了11名30岁左右的女性,做了一段长达两周的实验,其中每日食用70ml橙汁品的女性,血浆中的脂质过氧化标志物有明显减少。[1]...