天冷了,在杯里放一小片,竟有7个莫大的好处

对于秋冬季节常见的感冒和支气管炎等呼吸道疾病,陈皮泡水具有一定的预防和治疗作用。3.安神助眠陈皮具有独特的芳香气味,能够调节神经系统,舒缓紧张的神经系统,进而有助于改善睡眠质量。对于经常入睡困难、失眠多梦的人群,陈皮泡水是一种天然的安神良药。4.抗氧化,增强免疫力陈皮中含有丰富的抗氧化剂,如维生素C...

桂圆好吃又助眠,多吃几个行不行?一文详细为您解答

在食用桂圆的过程中,我还发现,合理的搭配能够让其助眠效果更上一层楼。比如,将桂圆与红枣、枸杞等食材一起煮汤或泡茶,不仅能够增强补血安神的功效,还能让味道更加丰富多层次。这样的搭配,不仅满足了味蕾的享受,更是对身体的一种全面滋养。记得有一次,我尝试用桂圆、红枣和糯米一起熬粥,那碗粥的香甜与软糯,至今...

美食助眠,好梦连连:揭秘三大安睡美食,引领你步入甜美梦乡

我建议大家可以在晚餐后或睡前1小时左右吃香蕉,这样既能避免因为空腹吃香蕉而引起的不适,又能让香蕉的助眠效果发挥到最大。三、核桃:小小的身躯,藏着大大的助眠秘密核桃,这个看似不起眼的坚果,却藏着大大的助眠秘密。核桃中含有褪黑激素和ω-3脂肪酸,这两种成分仿佛是睡眠的催化剂,能够让我们更快地进入梦乡。

什么茶有助睡眠下火效果好,寻找助眠下火的茶?这份清单或能帮到你!

1.薰衣草茶:薰衣草是一种常见的助眠植物,具有缓神经、减轻压力的苦丁茶作用。薰衣草茶可以放松身心,帮助入睡。2.柠檬香草茶:柠檬具有提神养颜的叶茶作用,香草具有安抚神经的红枣作用,这款茶可以缓解工作压力,改善睡眠质量。3.金银花茶:金银花有清热解、肝利胆的作用,可以帮助改善睡眠质量,其适合患有失眠的人群。

樱桃是“天然褪黑素”?专家:有一定助眠作用

记者了解到，在众多关于樱桃营养价值的讨论中，樱桃助眠的说法受到最多关注。日前，有网友在网上发帖指出，樱桃是富含褪黑素的水果之一，多吃樱桃不仅可以补充维生素，还能有效帮助睡眠。同等功效的水果还有葡萄、香蕉等。评论区里，有网友现身说法表示樱桃助眠效果明显，让不少网友跃跃欲试，表示今天就买些樱桃来尝试一...

这种水果吃3粒,就够一天维生素C了

功效:有助于稳定情绪,安神助眠(www.e993.com)2024年11月18日。适宜人群:特别适合那些因心脾功能稍弱而感到心慌、气短,经常失眠多梦,头晕脑胀,身体疲倦或食欲不振的朋友们。2.归荔红糖鸡蛋汤食材:当归10克,川芎10克,荔枝核10颗,鸡蛋1枚,红糖根据个人口味添加(单人份)。做法:先将鸡蛋煮熟,去壳备用。将药材清洗干净后,与鸡蛋一同放入锅...

醒醒别睡了,打工人有哪些回魂好物?

GABA作为大脑中主要的抑制性神经递质,对舒缓神经、放松有很大帮助,酪蛋白水解物也可以可通过降低皮质醇等机制有效缓解压力,并改善压力带来的焦虑感;GABA类的助眠产品市面上不少,但这类产品代谢快,因此助眠效果维持时间短。NatureU的这款产品使用高分子技术帮助GABA和酪蛋白缓慢释放,延长了代谢时间,从而延长了助眠的...

这个明星水果太火了!医生提醒:不能贪多

还能助眠助兴失眠的人应该都知道褪黑素,这是睡眠促进剂,可以用来调节睡眠障碍。除了助眠,褪黑素还有保护神经、辅助抗癌等作用。巧的是,车厘子里就含有褪黑素,并且已经有实验表明,吃车厘子有利于改善睡眠。还有人说吃了车厘子心情会变好,的确有对照临床试验,发现吃车厘子能缓解压力,增加好心情。

这果不起眼,却比黄芪补气、比牛奶助眠!气血虚、睡不好的人最该吃

从中医的角度来看,龙眼具有突出的气血双补功效,效果可能比大家熟知的红枣、黄芪还好,更适合气血亏虚、面色苍白、容易疲劳的人群食用。不少女性在秋冬常常会有手脚冰凉的症状,适当吃点龙眼,也可以促进血液循环,改善手脚冰凉。图源:壹图网对于现代人而言,失眠是一个很常见的问题。

菠菜解疲劳 鲜藕最助眠

菠菜解疲劳鲜藕最助眠十一期间,出门在外,环境的变换让人容易中失眠的招,而路上的舟车劳顿则容易让人感到疲劳。假如不及时调整,这两者还会相互作用,加重症状,形成恶性循环。好在有意识地多吃一些蔬菜和水果,能起到改善睡眠和缓解疲劳的作用,而一些简单易做的小药膳也能起到同样的作用。这些蔬果是哪些?为什么它们...