提醒糖尿病人:6种水果貌似不甜,但升糖快,请尽量少往嘴里塞!

荔枝，这种夏季水果香甜可口，但其升糖速度之快常常被人忽视。中国中医科学院的研究显示，荔枝的升糖指数较高。柿子，特别是完全成熟的柿子，虽然口感绵密，但糖分含量相当可观。听完张医生的讲解，李芸若有所思："难怪我最近的血糖总是控制不好，原来是这些水果在捣鬼。""那我们糖尿病患者该如何正确食用水果呢？"张...

有甜味的食物升糖指数不一定高

食物的甜度与升糖指数并非完全正相关,有甜味的食物升糖指数不一定高,糖尿病患者日常要选择低升糖指数的食物,如主食中的粗杂粮,水果中的樱桃、苹果、梨、桃等。另外,要注意进食方式和时间。#什么时候进食水果利于控制血糖#?水果的最佳进食时间是两餐之间,且与上一餐和下一餐间隔至少2小时。#不典型的糖尿病症状也...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这3种食物

他列举了几种高糖水果，如葡萄、荔枝、香蕉等。这些水果虽然美味，但糖分含量较高，容易引起血糖快速上升。"那我以后就不能吃水果了吗?"张明有些沮丧地问道。李医生安慰道:"不必担心，我们可以选择一些低糖水果，如草莓、柚子、樱桃等。这些水果不仅美味，而且糖分含量较低，对血糖的影响也较小。"张明松了一口气:"...

这3种食物糖尿病人往往不敢吃,但却万万不能少

糖尿病人吃水果要选择好种类。对于糖分在15%以下的水果,可适量选用:如西瓜、甜瓜、草莓、樱桃、苹果、雪花梨、柑橘、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜、猕猴桃、菠萝等。其实,大部分水果都处于低血糖负荷,即使患糖尿病的朋友,在血糖平稳的基础上,可以放心作为加餐食用。吃的时候必须控制好量。每天吃水果的量最好控制...

大家知道有哪些水果好吃又升糖慢呢?

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-0a1fa2c170390fd8de496c768cb81b34大家知道有哪些水果好吃又升糖慢呢?2024-06-1018:09发布于河北|7320观看4评论328手机看观邯郸粉丝3939|关注1+关注...

10种升糖慢适合夏天吃的水果丨清凉一夏

③未成熟的荔枝中,含有两种抑制葡萄糖合成的物质:次甘氨酸A和亚甲环丙基甘氨酸,空腹、大量摄入的情况下,更容易引起“荔枝病”(www.e993.com)2024年11月25日。夏天,应季水果一样接一样,但有些水果和荔枝一样,吃错了很有可能得“水果病”。杨梅杨梅含有机酸较高,消化不良、胃酸过多、胃食管反流的人如一次吃太多的杨梅,不但不能达到“...

控糖也能放心吃的水果榜单来了,告诉你水果升糖的真相

听说过升糖指数(GI)的朋友可选种类就多一些,苹果、草莓、桃子等都能解解馋,但西瓜、菠萝等中高GI的水果,还是一口也不敢碰。实际上,这两个方法都有点片面。比如「控糖到底能不能吃西瓜」,就是让很多人疑惑的真实问题:西瓜很甜,尝着就很有负担;...

这个饮品不甜,夏天男女都爱喝,但升糖比棒冰还快!

水果中的柠檬酸、苹果酸等有机酸和单宁类物质,会增加水果的酸涩,掩盖真实的甜度,比如山楂的含糖量是西瓜、苹果、草莓的2倍。含糖种类也会影响口感,例如果糖的甜度是蔗糖的1.8倍。在含糖量相同的情况下,若是含有果糖多的水果,吃起来相对会更甜。

这种水果吃起来很甜,升糖指数却很低,糖尿病人也能吃

虽然西瓜吃起来口感甜,但糖尿病患者也不用拒之千里。虽然西瓜属于高GI水果(GI值为72),但仅看西瓜的含糖量和GI值并不能决定糖尿病人是否适合吃西瓜,还得看GL(血糖负荷)。GL<10就属于低GL食物,说明对血糖的影响较小。GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100...

高血压忌口有哪些水果

芒果属于高升糖指数食物,其含糖量比较高,所以不建议高血压患者吃太多芒果。吃多了会引起血糖波动,不利于病情的恢复,还会加重病情的发展。4.西瓜高血压患者也不宜多吃西瓜,因为西瓜中的水分含量较多,进食后会增加肾脏负担,进而诱发水肿的发生。此外,还可能会影响血压的稳定状态,导致血压持续上升。