这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!01这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,《细胞代谢》期刊上的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平,减轻脂肪肝。为期4个月的实验后,研究发现,与对照组...

回顾:煮玉米的最佳时间,到底是几分钟?快来看看你煮对了吗?

顾名思义这类品种的玉米就像是水果一样,含有较高的糖分,但是这类玉米的淀粉含量少,水分很多。经过研究,大家发现甜玉米的蛋白质脂肪和维生ams1素含量,比普通玉米高出了两倍左右,如果是控糖期的小伙伴,建议大家不要选择这类玉米。市面上还出现了糯玉米,它的口感香甜,入口软糯广受食客的喜欢,这类玉米的shu...

吃蔬菜和水果会增加体重吗?正在减肥的人群请看完!

速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考姗妮日常生活22粉丝进步的路可以慢慢走,别停,就会赢19:09司马南:普京阐释特别军事行动(4)美使馆领导乌克兰反腐败?05:12做棉被给孩子们用,大卧室家具不全挺简陋,把家收拾干净迎春节00:23乌克兰女兵,带队偷袭...

「减脂期可吃的水果」

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“咖啡粽”“水果粽”……粽子市场新意十足!减糖减脂粽子受青睐

除了“咖啡粽”,当地人还制作了“水果粽”。菠萝因其酸甜可口、久煮不烂,常与糯米搭配在一起制作成水果粽,同样很受消费者欢迎。在河北石家庄市的多家超市,都专门设置了粽子销售专区。各种口味的粽子琳琅满目,超市的工作人员忙得不可开交。河北石家庄某超市营销科科长梁彦:像猪肉粽、八宝粽、蜜枣粽等,还有巧克...

减肥吃减脂水果捞会胖吗

若摄入过多的糖分且不及时消耗,可能会转化为脂肪储存起来,从而引起发胖(www.e993.com)2024年11月14日。在减肥过程中,合理膳食搭配与适量运动相结合是关键。建议控制减脂水果捞的食用频率,并配合一定的有氧运动以促进能量代谢。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

过了60岁要少吃水果?告诫:不想患胰腺癌,这4种水果少吃

那么，具体来说，哪些水果可能需要我们在过了60岁之后少吃呢？首先是香蕉。香蕉富含碳水化合物和天然糖分，虽然它确实有益于肠道健康，但对于一些需要控制血糖或者有潜在胰腺疾病风险的老人来说，过量食用香蕉可能会导致血糖快速升高。此外，香蕉的卡路里相对较高，过多摄入还可能带来体重增加的问题。第二种需要注意的...

低糖低热量减脂水果有什么

低糖低热量减脂水果有苹果、奇异果、柚子、蓝莓和草莓。需要注意的是,这些食物虽然对减脂有益,但并不能直接用于治疗。1.苹果苹果含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他高卡路里食物的摄入。同时其含有的糖分主要是天然果糖,升血糖速度较慢。适量食用有助于控制体重,维持正常的新陈代谢水平。

吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝

有脂肪肝者可以每天吃低糖水果,并控制在250克左右,如柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等,也可吃点山楂消食去脂、保肝。适量运动,避免久坐不动。可通过有氧运动消耗掉体内多余的脂肪,如练瑜伽、游泳、慢跑、快走、骑行等。要科学认识脂肪肝,如果存在高危因素,不管有没有症状,都要到医院按时体检,明...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。男士健康减肥食谱红豆冬瓜汤控制热量减肥快以前一说起减肥瘦身,首先想到的就是女性,但其实男性减肥也是健康的生活方式!注重自己的身材和健康是一件好事,但是许多的男性会说没有时间进行锻炼,下面就来教你怎样做出美味的减肥佳肴...