橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳

榴莲被称之为水果界滋补品之一,所含有的植物性蛋白、铁元素、钾元素、磷元素高达26.8%,促进胃肠道蠕动活力的同时,也有利于滋补体内所缺乏的气血成分。女性朋友们养成适量吃榴莲的习惯,有利于提高皮肤表层抗氧化性质,达到气色变好、脸色红润的滋补效果。但并不建议血脂偏高的人群食用榴莲这一滋补类水果,其中所含有...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃?多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

比较有趣的是,中国自古以来把含有果糖的水果干都看成保健品。干枣、桂圆干、枸杞干、桑葚干、葡萄干、柿饼等,都被视为有保健作用的食品。(图片来源:微信公众平台公共图片库)水果制成干品之后,虽然失去了维生素C,但同时蛋白酶也失活了,一些抗营养物质可能因为和碳水化合物和蛋白质结合,失去损伤消化道的活...

突击减重?绿瘦教你如何更科学地快速瘦下来

2.高蛋白低碳水饮食增加蛋白质的摄入,可以促进饱腹感,减少对高热量食物的渴望。同时,绿瘦营养顾问提醒大家,记得减少碳水化合物摄入,可以有效地减少体内脂肪的积累。3.合理搭配三餐按时摄入一日三餐是成功减重的关键之一。绿瘦营养顾问建议早餐应以蛋类、全麦食物和水果为主,午餐以蔬菜、鱼肉和水煮或蒸煮的主食为主...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

“吃过量水果也会导致糖分超标,身体难以代谢。”崔蔚提醒,如果不愿吃高糖水果,可以吃小番茄、柚子、蓝莓等低糖水果。多种多样的水果。图/VCG对于一些宣称“0蔗糖添加”的食品,崔蔚强调,0蔗糖不等于0糖,糖分为蔗糖、果糖、葡萄糖浆等多种类型,0糖是没有添加任何糖,0蔗糖只是没有添加蔗糖,但可能添加了其他糖,...

【科普营养】适度低碳水饮食的“低”到底是多少呢?

适度低碳水饮食经常被简化说成“少吃主食”,有些人甚至干脆不吃主食(www.e993.com)2024年11月8日。然后就有反对的声音说不吃主食不行、主食对营养平衡很重要等。实际上,适度低碳水饮食并不是首先拿米饭、馒头等主食“开刀”,而是首先禁止食用面包、饼干、甜饮料、冰激凌、糖果和薯片、薯条、榴莲酥、蛋黄酥、蛋黄派等高碳水的食物。这些高碳水...

这六种水果很甜,糖分却很低,糖尿病人照着吃,血糖稳稳的!

桃子也属于低升糖指数的水果。不过,桃子的品种不同,糖分和营养含量也不同。其中,油桃含糖量相对更低,更适合糖尿病患者食用。水蜜桃的糖分含量则会高一些。5、梨(GI=38,GL=3.7)梨的升糖指数为38,也属于低GI水果。糖尿病患者可以适量食用,一般建议食用100克最佳,大约为半个梨子。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

值得警惕的是,中心性肥胖症患者要比全身性肥胖者具有更高的疾病危险,当体重指数只有轻度升高而腰围较大者,冠心病的患病率和死亡率就增加。肥胖症患者多在餐后较长时间内血脂持续在较高水平,富含甘油三酯的低密度脂蛋白(LDL)中的较小而致密的颗粒有直接致动脉粥样硬化的作用[3,5,12]。

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……

苹果和梨这种碱性水果吃它们有助抗炎、降血压、保护血管……还有哪些水果属于碱性蔬果?不同蔬菜水果之间对于健康的益处也有所区别碱性食物有助降血压护心血管和肾脏?2024年8月,《美国医学杂志》(AmJMed)发表的一项研究指出,高血压患者只要多吃某些水果和蔬菜,就能有助于控制血压,并且保护心血管和肾脏。

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

海鲜中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海...