别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?
水果中富含果糖,如果摄入过多,肝脏可能无法有效代谢,进而引发尿酸水平升高,严重时还可能导致营养不良性脂肪肝。专家建议:使用水果代餐进行减肥可能会导致营养摄入不均衡。榨汁过程对水果的营养价值只有减少没有增加,因为榨汁会损失水果中的维生素及膳食纤维,并且容易导致糖分摄入过多。专家建议:可以用新鲜的蔬菜混合水果...
什么原因可能诱发肝脏病变?建议:为肝脏保健,五种水果可以多吃
肝不好的人平时不妨在生活中适当用乌梅泡水喝,[5u1q.kakn)帮助肝脏减轻负担,让肝脏更舒适。2、[5ytc.kbbss)猕猴桃猕猴桃是一种能为自身提升免疫力的水果,还能治疗肝脏类疾病、消化不良以及贫血等[5fw4.kic3)不良问题。由于猕猴桃中的营养价值丰富,还能为[58k1.kouhaowang)自身补充蛋白质...
经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!
不饱和脂肪酸是对抗脂肪肝的又一关键营养素。坚果如核桃、杏仁、腰果,富含单不饱和和多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸能够帮助控制体内脂肪的代谢,减少脂肪在肝脏中的沉积。橄榄油同样以其丰富的单不饱和脂肪酸著称,能够改善胰岛素敏感性,减少肝脏的脂肪积累。研究表明,橄榄油富含的多酚类物质具有抗炎和抗氧化的作用,有助...
揭秘“甜蜜”脂肪肝的神秘面纱
我们还可以用新鲜水果代替糖果和甜品,用自制的果蔬汁替代含糖饮料。总之,坚持适量的运动、健康均衡的饮食习惯和健康的生活方式有助于我们远离“甜蜜”脂肪肝,守护肝脏健康。作者:复旦大学附属闵行医院消化科,陈颖美工:委委科普项目:闵行区2024年健康科普能力提升英才专项(MHJKKPYC-2024-08)????闵行医院消化...
吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝
有脂肪肝者可以每天吃低糖水果,并控制在250克左右,如柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等,也可吃点山楂消食去脂、保肝。适量运动,避免久坐不动。可通过有氧运动消耗掉体内多余的脂肪,如练瑜伽、游泳、慢跑、快走、骑行等。要科学认识脂肪肝,如果存在高危因素,不管有没有症状,都要到医院按时体检...
Cell子刊:临床试验证实,这种水果能帮助改善脂肪肝
卡姆果(Camu-camu)是一种产于亚马逊地区的水果,尤其富含多酚类物质,例如原花青素(PAC)和鞣花单宁,具有抗氧化和抗炎活性(www.e993.com)2024年10月28日。该团队之前的研究表明,卡姆果能够防止饮食诱导的肥胖小鼠体重增加和肝脏脂肪变性,并使肠道微生物群组成向更瘦的表型转变。还有大量研究显示,饮食中的多酚会影响肠道微生物群组成,并提供心血管代...
Cell子刊:这种水果,只需3个月,显著改善脂肪肝,并改善肝损指标
卡姆果(Camu-camu),是一种生长在亚马逊的浆果,富含抗氧化剂、纤维等,尤其是原花青素和鞣花单宁等多酚,因其抗氧化和抗炎活性而广为人知。非酒精性脂肪肝病(NAFLD),是中国发病率最高的慢性肝病类型,目前我国有超过1.5亿患者,其中10-20%会进一步发展为非酒精性脂肪
水果吃太多会导致脂肪肝?LAIFE乐轻肝解锁肝脏活力!
乐轻肝中的氨基酸矩阵由天冬氨酸、鸟氨酸和甲硫氨酸组成,能够有效分解脂肪、清除体内的重金属和有害物质。而番茄红素作为一种出色的抗氧化剂,能够显著降低肝脏中的脂质过氧化水平,减轻肝脏负担。它还可以作用于肝细胞线粒体,促进肝细胞再生,从而有助于延缓肝脏衰老,让肝脏焕发年轻活力。
脂肪的克星食物与水果有哪些,探寻脂肪克星:哪些食物和水果可以...
3.柚子茶:柚子茶是由柚子皮制成的安排茶饮料,富含类黄酮等多种活性物质。研究表明,柚子茶能够显著降低血浆胆固醇和三酰油水平,减轻脂肪肝病变。4.大黄茶:大黄茶是一种传统的这样的中草药茶,具有清肝火、减脂肪的轻松功效。它能够促进胆汁的只有分泌和排泄,改善胆固醇代谢,减轻脂肪肝病变。然而,由于大黄茶具有...
高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂
建议多吃不饱和脂肪酸的食物,特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。植物油如紫苏油、亚麻籽油等。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等。二、新鲜的蔬菜及水果新鲜的蔬菜及水果,富含膳食纤维,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。