治疗精神疾病先抗炎,这些食物有帮助

首先,水果和蔬菜中的抗氧化剂,比如维生素C和E、类胡萝卜素和类黄酮,有助于对抗氧化应激,这是这些疾病的共同特征;其次,水果和蔬菜中的膳食纤维可以促进肠道细菌,产生有益的微生物代谢物,比如短链脂肪酸,可能影响肠脑轴;第三,许多植物化合物表现出直接的抗炎作用,有助于减轻慢性低度炎症。在水果中,浆果被认为具有...

男人饭后不能做哪些事,小心伤身

很多人在饭后会喝一些浓茶,觉得喝浓茶可以把体内的油脂帮助去掉,但其实喝浓茶会引起消化不良,因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会英文920333阻碍胃肠道的蠕动,抑制胃酸的分泌同时也会影响到豆类肉类英文good126的蛋白质吸收。同时,男人也不能在饭后抽烟,因为饭后的英文1133333胃肠蠕动增快,吸收的烟雾可能也比较多...

高血压患者问号:伟哥类药物能否服用?三个秘诀助你自我调理

山楂是助消化的,但是它的作用不止于此,还可以扩张血管,清除血液中的毒素,调节血压和降低胆固醇。2.柿子柿子的营养素有10多种,可谓是宝藏水果,研究发现:柿子对于高血压、痔疮病人有很好的治疗效果,另外动脉硬化的患者也可以吃,柿子性寒,对于脾胃比较虚弱的人来说,少量吃就可以了。3.苹果苹果是温性水果,不管...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

对于大多数成人而言,这意味着每天大约需要摄取200～300克的碳水化合物,其中包含主食以及水果、坚果等食物中的碳水化合物。建议主食多选低GI的食物,粗细搭配,如:小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、燕麦、青稞、玉米等整谷粒。2、粗粮别打成糊糊全谷物和杂豆类食品富含膳食纤维,它们有助于减缓餐后血糖上升。但是,如果...

儿医小课堂 287 | 儿童生病期间的中医养护贴士

2.适当揉腹,如果有条件,可以进行小儿推拿。这些都能帮助脾胃恢复正常功能。3.选择合适的消积药物。如神曲消食口服液、保和颗粒、健胃消食口服液等,这些药物大多有山楂、神曲、麦芽等成分,有助于消积;四磨汤具体行气降逆、消积止痛的作用;七星茶除消食导滞外,还有清热、定惊安神的作用。不同的消积药物作用不...

这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好

第三,樱桃中以花青素、槲皮素等为代表的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,有助于抗炎、增强人体免疫力和预防癌症(www.e993.com)2024年11月16日。此类抗氧化物还能通过促进血液循环、降低淀粉消化酶活性、延缓糖分吸收速度等作用,间接帮助调节血糖、血尿酸的水平。也有研究发现,由于强大的抗炎效果,樱桃可以帮助缓解肌肉、关节因炎症反应导致的红肿...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

海鲜中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海...

这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!

第三,樱桃中以花青素、槲皮素等为代表的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,有助于抗炎、增强人体免疫力和预防癌症。此类抗氧化物还能通过促进血液循环、降低淀粉消化酶活性、延缓糖分吸收速度等作用,间接帮助调节血糖、血尿酸的水平。也有研究发现,由于强大的抗炎效果,樱桃可以帮助缓解肌肉、关节因炎症反应导致的红肿...

被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?

对于消化道癌症,想要远离它就一定要在饮食上多注意。那么,哪些食物已经被列入致癌的行列当中呢?你都了解吗?1、高脂肪、高胆固醇食物烤肉、炸串、炸鸡等很多的油炸食品是不建议经常吃的。在高温多油烹饪下的肉类食物中容易产生致癌物质,相关研究发现,在高温烹饪时,容易在肉类中形成有毒物质杂环胺。

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

“吃过量水果也会导致糖分超标,身体难以代谢。”崔蔚提醒,如果不愿吃高糖水果,可以吃小番茄、柚子、蓝莓等低糖水果。多种多样的水果。图/VCG对于一些宣称“0蔗糖添加”的食品,崔蔚强调,0蔗糖不等于0糖,糖分为蔗糖、果糖、葡萄糖浆等多种类型,0糖是没有添加任何糖,0蔗糖只是没有添加蔗糖,但可能添加了其他糖,...