冠心病患者吃的水果有哪些

蓝莓中含有大量的天然化合物,如类黄酮和花青素,这些物质具有强大的抗氧化能力,可以帮助降低血压和改善血液循环。对于冠心病患者来说,经常吃蓝莓可以起到保护心脏的作用,减缓疾病进展。4.樱桃樱桃是一种低糖分且高抗氧化剂含量的水果,其含有的花青素和鞣花酸对心血管系统有益。冠心病患者摄入樱桃后,上述成分有助于稳...

糖友放心吃这4种水果,有助控糖,冬天吃正合适!

柑橘类水果对糖尿病患者来说,柑橘类水果(如橙子和葡萄柚)也是一种很好的选择。这类水果的血糖生成指数低,而且含有大量有助于控制炎症和支持血糖控制能力的营养物质。例如,橙子的血糖生成指数(GI)为43,对血糖的影响较小。柑橘类水果含有的具有抗氧化功能的植物化合物(如槲皮素)是一种具有抗糖尿病特性的多酚。

这种应季水果维生素C含量惊人,但也是“热量刺客”!

新鲜冬枣的总多酚化合物大约在428.5～600.4mg/100g,每100克果肉中总类黄酮的含量也能达到159.3～230.3mg,外加上有益于肠道健康、帮助增加肠道益生菌丰度及活性的多糖及不可溶性膳食纤维所扮演的类益生元角色,冬枣的抗氧化、抗炎、促进肠道免疫及健康的效果,也是不错的。图片来源:千库网不过,事物往往具有两面性...

【科普营养】这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你...

除了维生素C,冬枣还有一堆值得夸赞的营养价值,比如:钾含量不低,平均可达195mg/100g,虽然比不上香蕉,但,至少是苹果的2.3倍,有资格入日常补钾水果清单。再比如,新鲜冬枣的总多酚化合物大约在428.5～600.4mg/100g,每100克果肉中总类黄酮的含量也能达到159.3～230.3mg,完全不逊蓝莓、桑葚这些以高多酚含量著称的...

【健康】这种水果正大量上市!清肠排毒、润肺降火,别错过

雪莲果中含有花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,这些成分能够清除自由基,预防细胞氧化损伤,延缓衰老。补水分雪莲果块茎含有大量的水分,含量高达87%以上,而且它的热量很低,基本和苹果、梨这些应季水果差不多,大约每百克仅50千卡左右,是可以放心吃的低热量水果。助减肥雪莲果中的低聚果糖等大量的可溶性膳食纤维,吃...

有些人要少吃水果

水果中的糖由3部分构成:葡萄糖、果糖和蔗糖,果糖只是其中之一,水果中葡萄糖和果糖的量基本相当(www.e993.com)2024年12月20日。除了果糖,水果中还有很多营养成分和保健成分,比如维生素C、胡萝卜素和少量B族维生素,钾、镁等矿物质,膳食纤维和低聚糖,类黄酮等多种植物化学物。这些成分对预防营养素缺乏、减轻炎症反应是有好处的。流行病学调查研究...

正上市!这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!营养师...

除了维生素C,冬枣还有一堆值得夸赞的营养价值,比如:钾含量不低,平均可达195mg/100g,虽然比不上香蕉,但,至少是苹果的2.3倍,有资格入日常补钾水果清单。再比如,新鲜冬枣的总多酚化合物大约在428.5～600.4mg/100g,每100克果肉中总类黄酮的含量也能达到159.3～230.3mg,完全不逊蓝莓、桑葚这些以高多酚...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

再比如,新鲜冬枣的总多酚化合物大约在428.5～600.4mg/100g,每100克果肉中总类黄酮的含量也能达到159.3～230.3mg,完全不逊蓝莓、桑葚这些以高多酚含量著称的莓果。外加上有益于肠道健康、帮助增加肠道益生菌丰度及活性的多糖及不可溶性膳食纤维所扮演的类益生元角色,冬枣这种水果的抗氧化、抗炎、促进肠道免疫及...

维C含量是苹果的近6倍,这种水果建议多吃

含有多种矿物质释迦果含有多种矿物质,包括钾、镁、钙、镁等,而这些矿物质对于维持人体正常生理功能至关重要。4富含多种抗氧化剂释迦果富含多种抗氧化剂,如类黄酮、硫酸多糖等,这些抗氧化剂有助于对抗自由基,保护细胞免受损伤,延缓衰老过程。尽管许多水果都含有抗氧化剂,但释迦果在抗氧化剂种类和含量上均...

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!

[4]周兰.苹果果实发育中类黄酮含量变化及相关基因的研究[D].中国农业科学院,北京,2013.策划制作作者丨王璐中国注册营养师审核丨张宇中国疾病预防控制中心研究员/博士国家健康科普专家策划丨一诺责编丨一诺审校丨徐来林林原标题:《研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低40%!》...