柿子是高血脂的催化剂?医生提醒:不想血脂高,这3种水果要少吃

“榴莲虽然有‘水果之王’的称号,但它的脂肪量可不少,100克榴莲的热量大约是150千卡,差不多等于一碗饭的热量。”“榴莲中的脂类和糖类含量都偏高,吃多了会对血脂产生负面影响。”“所以像榴莲这种高热量水果,您最好少碰。”王医生继续讲解:“第三种要说的是椰子,椰子看起来挺清新的,椰汁也很多人喜欢,不...

高血脂患者,要注意少吃3类水果!医生提醒:1类水果,脂肪含量高

2.高脂肪水果:隐藏的‘脂肪炸弹’吴医生接着说:“一些高脂肪水果,比如榴莲、椰子、牛油果,脂肪含量很高。尽管牛油果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对普通人心血管健康有好处,但高血脂患者过量食用可能导致总热量超标,反而加重血脂问题。”张阿姨惊讶地问:“牛油果不是‘健康水果’吗?也得少吃?”“是的,”吴...

肾性高血压忌口的有哪些水果

2.橙子橙子含有较高的钠离子,而钠离子具有利尿作用,可促进水分排出体外,从而降低血压。但长期或过量摄入会导致水和电解质紊乱,因此肾性高血压患者不宜大量食用。3.葡萄柚葡萄柚中含有一种天然化合物,能够抑制某些药物的代谢过程,使它们在体内停留更长时间并增强其药效。对于患有肾病的人来说,这可能会增加肾脏的...

【科普营养】别拿水果减肥,这些水果热量超乎你的想象?高糖水果TOP10

牛油果,脂肪含量高,虽然它的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主,结构也比较健康,但是一个稍大的牛油果热量就超过300kcal,相当于2碗白米饭的热量;■TOP3菠萝蜜,别小瞧,吃10个热量就赶上一碗米饭了;■TOP4榴莲,很多朋友的最爱,一瓣榴莲差不多110kcal,吃一瓣差不多等于吃了1碗米饭,很多人一吃就一个榴莲,...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

为期4个月的实验后,研究发现,与对照组相比,抗性淀粉显著降低了参与者肝内甘油三酯含量,绝对降幅为9.08%,相对降低39.42%,还显著降低了参与者的体重、BMI、脂肪含量等。此外,抗性淀粉组参与者的肝损伤也得到了改善。不仅如此,抗性淀粉组参与者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均有所改善,缓解了血脂...

低脂肪低热量的水果有哪些

低脂肪低热量的水果有苹果、奇异果、草莓、蓝莓和柚子(www.e993.com)2024年11月25日。需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。1.苹果苹果属于低热量、低脂肪的水果,其含有的膳食纤维能增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入。此外,苹果中还含有丰富的维生素C,可以促进胶原蛋白合成,具有一定的美白作用。

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

??脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主,占60~70%,属于优质脂肪,健身餐标配也是有道理的;??蛋白质比别的水果高,还含有丰富的膳食纤维;??高营养同时高热量,要控制量,半个就够。榴莲每100g热量约150kcal??较高的脂肪含量让它能有奶油般丝滑的口感;...

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

②榴莲:有“水果之王”的美称,营养全面丰富,但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡,其中脂肪含量占到4.1%,糖分占到28.3%,属于高糖高热量水果了。③椰子:椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%,所以椰肉、椰子干片还是得...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。

小心“水果刺客”,哪些水果比肥肉还易胖?

牛油果吃上去口感有点像土豆,但热量比土豆高很多,脂肪含量高达10%,堪称水果中的“脂肪果”。把牛油果当做沙拉酱,或者在沙拉里放上几块是没太大问题的,但如果一口气吃几个还是算了吧。榴莲榴莲基本上一小瓣就能够让人吃饱,而且榴莲中碳水化合物(糖)含量高达27%,脂肪含量高达4%。虽然低于牛油果,但比米饭还是...