“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
不过,与其他水果不同的是,八月瓜的必需氨基酸种类齐全,与WHO/FAO提出理想蛋白质条件接近,吸收利用率高,这在植物界属于少有的(豆类除外)。4粗纤维含量丰富八月瓜的粗纤维含量比较高,每100g含有6.7g,是苹果、梨的3~5倍。如果在食用时不吐籽,那粗纤维的量会大大提升,促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。
“蛋白吃得多,病就生得少”,建议老人小孩多吃4种高蛋白食物!
黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品,不仅蛋白质含量高,还含有丰富的钙、铁等矿物质。坚果类如核桃、杏仁、腰果,不仅口感香脆,更是优质脂肪和蛋白质的良好来源。适量食用,既能满足蛋白质需求,又能增加饱腹感,减少零食的摄入。创新吃法:将坚果碎撒在酸奶或燕麦粥上,既美味又营养,是早餐的不错选择。另外,豆浆也可...
身体含糖有点高,该怎样戒糖?建议从饮食调整开始
我们可以选择吃全麦面包、燕麦、蔬菜等富含膳食纤维的食物,以及鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等蛋白质含量高的食物。五、避免高糖水果和精细淀粉食物虽然水果是健康的食物来源,但一些高糖水果如榴莲、荔枝、桂圆等也需要适量食用。相比之下,低糖水果如草莓、蓝莓、柠檬、西瓜等更为适宜。此外,精细淀粉食物如米饭、面包、...
乐健康|螃蟹有“针眼”是被打了东西?葡萄上的白霜是农药残留?真相...
葡萄、蓝莓、李子等成熟后表面都会有一层白霜,这是水果自身产生的果粉,属于糖醇类物质,在水果表面分布均匀,不溶于水。它不但无毒,还具有一定的营养价值。从某种程度上说,带白霜是葡萄新鲜的标志。当然,如果农户在葡萄生长过程中喷洒农药,也会有一层淡淡的白霜。要分辨葡萄表面的白霜是天然果粉还是农药残留,方法很简...
新食品原料 | 这种来自智利的超级水果竟是「抗氧化之王」?
马基莓因其高抗氧化剂含量和健康益处而被作为超级水果销售,在食品、饮料、营养保健品和护肤品等多个行业都有应用,满足消费者多样化的需求。HPIngredients作为首个将马基莓引入美国的公司,推出了系列马基莓产品,包括浓缩果汁、全果粉、液体浓缩粉和标准化提取物MaquiCare??(8%飞燕草素,10%花色苷)。
有哪些光吃不长肉的食物
量较低;益生菌酸奶,有助于调节肠{yy5i}{jbjkw}道菌群,促进脂肪分解;竹笋,低糖低脂高纤维,饱腹感强;坚果(适量),如杏仁、核桃、腰果等,尽管热量相对{zgpmsmjt}{tuscarora}较高,但由于含有健康的脂肪和蛋白质,适量食用有助于控制食欲;黄豆及其制品,如豆腐,其蛋白质含量高,饱和{xgxl....
个别产品蛋白质含量还不如乳饮料,高价现制酸奶值得喝吗?
K22酸奶草莓样品的蛋白质、脂肪、乳糖含量检测值较低,分别为0.89g/100g、0.616g/100g,乳糖含量为0.78g/100g,但总糖含量为9.9g/100g,一杯产品中总糖含量达到45.5g。上海市消保委分析称,该酸奶草莓样品中添加的酸奶较少,且含糖量较高。另一款茶酪酪红颜草莓酸酪酪酸奶样本,经检测蛋白质、脂肪、乳糖含量分...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。
水果加热还能有营养?一文读懂哪些水果适合熟吃
你会发现,像草莓、橘子、菠萝这三种维生素C含量较高的水果维生素C保留率都在40%以上,其中橘子罐头的维生素C保留率竟然高达74%,这保留率还是挺给力的,所以从维生素C的角度来看,它们挺适合熟吃的。至于其他维生素C含量本就不高的水果,做成罐头维生素C保留率稍微低一些,也就不用太在意了。
一周舆情监测:百果园回应“用烂水果做高价果切”
据悉,上海市消保委测试了茉酸奶的芒果酸奶奶昔,发现其配料有点说不清楚。据悉消保委对照检测数据中蛋白质和乳糖含量,发现茉酸奶的芒果酸奶奶昔用的酸奶量并不多,但脂肪含量却高得很奇怪,是蛋白质含量的3.25倍,是乳糖含量的2.77倍。这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的,也不会是芒果里的。那就需要茉酸奶跟消费者...