世界更年期关怀日 | 女人都要过的“坎”,有多少人还在顺其自然?

(2)建议保证全谷物纤维、足量的蔬菜和水果的摄入。(3)每周吃2次鱼类食品。(4)减少糖类摄入(每天少于50克),少油(每天少于25~30克)、限盐(每天≤5克)、限酒(每天乙醇量少于15克,基本相当于普通啤酒不能超过500毫升)。(5)戒烟。(6)足量饮水(每日1500~1700毫升)。(7)坚持有氧运动。每周...

这种水果一天最多吃1瓣? 有8岁女孩每周吃两个,竟提早发育…

《本草纲目》中有记载,“榴莲可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气”。所以,有些寒凝血瘀的痛经、月经过少、月经后期可以适量吃点榴莲作滋补。现代医学认为,榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙等,可以提高人体免疫力。但是榴莲也不是吃得越多越好,马主任提醒,榴莲性质温热,若...

最好的减肥时机:生理期减肥

经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。5、晚饭少吃点吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳。6、休养身体、不勉强减重这个阶段因为子宫内膜开始剥落、出血,宝宝...

小青柑经期可以喝吗?女性经期期间是否适合饮用?

所以,小青柑是可以在例假期间食用的,它富含多种营养物质,可以缓解痛经、腹胀等不适症状,对女性的身体健有一定的心情保护作用。不过,食用小青柑也需要适量,建议搭配其他营养丰富的是由蔬果一起摄入,以保持营养均。同时,如果有特殊疾病或者对柑橘类水果过敏的月经期间人群,还是需要在食用之前咨询医生的建议。小青柑普洱...

“荷尔蒙”旺盛的女人,通常有什么特征?多数人还不清楚

蓝莓是一种非常美味的水果,因酸甜可口,被很多人所喜爱。同时,蓝莓颜色深,花色苷丰富。这种物质被称为“天然抗氧化剂”。它能清除体内的自由基,有效提高人体的抗氧化能力,还能促进雌激素的分泌。因此更年期女性可常吃。5.大豆食品豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素...

榴莲一天最多吃1瓣? 医生提醒:榴莲虽好,这几类人要少吃

榴莲多产于东南亚地带,属于热性水果,从中医角度看,性味为辛、甘、热,入肝、肾、肺三经,果肉和果仁具有补肾阳、健脾胃、温经散寒的功效(www.e993.com)2024年11月16日。《本草纲目》中有记载,“榴莲可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气”。所以,有些寒凝血瘀的痛经、月经过少、月经后期可以适量吃点榴莲作滋补。现代医学认为,榴莲果肉...

今天才知道,柚子不能随便吃,这6类人趁早拉黑,别拿健康开玩笑

柚子最好,可是其中含有一定的寒性物质,因此对于一些体寒的人而言,如果经常吃柚子的话,可能会进一步加重体寒的情况,也可能会影响到身体的健康状况,所以这类人最好不要吃柚子,别拿健康开玩笑。2、月经期的女性毕竟是女性朋友带有的一个生理标志,大都是女性朋友来月经的时候都能够积极调理好保养身体,建议月经期间的...

今天才知道,柚子不能随便吃,为了健康,这6类人,要嘴下留情

柚子属于是日常生活当中非常常见的水果,其中含有丰富的维生素和矿物质,但它却是一种寒性的水果。对于身体虚寒以及泄泻者而言,经常吃柚子的话会容易加重个人病情,也会容易加重身体症状,这就会容易影响到个人的身体健康了。月经期女性处于月经期的女性朋友,在月经期间需要注重身体调养,多吃一些温热性的食物,这样才能...

眼部整形护理必须知道的20个问题_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

确实,在以前空调没有全面进入人们生活的时候,冬夏两季对手术后的恢复非常不利。现在生活条件好了,很多地方都可以用空调把气温保持在26℃左右,这样的地区常年都适合做眼部整形。否则,在一些条件还不成熟的地区,仍然是春秋两季较适合做眼部整形手术。11在月经期能不能做手术...

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血...