预防高血压、缓解眼睛干涩……小小金桔还有哪些你不知道的功效

作为金黄色的水果,金桔自然会含有一些胡萝卜素,是苹果的7.4倍。平时多吃富含胡萝卜素的水果对眼睛的健康有益,特别是对于经常工作在电脑前的上班族,可以缓解眼睛干涩等不适症状。5、钾和镁金桔的钾和镁含量分别为144毫克/100克和20毫克/100克,都比苹果优秀,饮食上多摄入钾和镁对预防高血压有帮助。金桔还含有...

引起“贫血”的原因有很多,这3种贫血最常见,该如何改善

富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果和水果等,而维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋等。对于存在吸收障碍的患者,可以尝试通过注射维生素B12进行治疗。3.溶血性贫血此类型由红细胞破坏过多导致所导致。根据溶血发生的机制,溶血性贫血可以分为遗传性溶血性贫血和获得性溶血性贫血。遗传性溶...

补钙、护眼!这种超宝藏“深色蔬菜”,强烈建议你多吃

而紫苏籽主要有30种风味物质,包括酮类、萜烯类、酯类、酸类、醇类等,含有更多的花香、水果香和油脂香等风味物质。紫苏叶:高营养深色蔬菜别看紫苏叶长得不大,它可是高营养的深色蔬菜。紫苏叶中富含膳食纤维、矿物质钾、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等营养,而且含量都很优秀,直接碾压很多我们常吃的深色...

这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

有数据显示,新鲜的佛手瓜叶酸含量高达93微克/100克,是苹果的近15倍。吃上200克新鲜的佛手瓜,就能满足一般成年人每天叶酸需求量的47%了。5.黄酮类化合物佛手瓜中含有丰富的黄酮类化合物,具有抗氧化抗炎的作用,有助于清除体内多余的自由基,还有助于降低血脂和胆固醇,预防动脉粥样硬化和其他慢性病。不同颜色的...

补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用

平常要多吃几种高叶酸的食物,像草莓、香蕉、苹果等水果,西红柿、南瓜、小白菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜,豆制品、杏仁、核桃、黄豆等豆类,及肾脏、牛肉、鸡肉、动物肝脏等食物。烹饪蔬菜的时候最好不要爆炒或煮太久,容易导致叶酸流失。3、不能与以下药物同服...

星空夜话丨这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

佛手瓜有绿皮佛手瓜和白皮佛手瓜,其中绿皮佛手瓜种植较为广泛,也比较常见,既能直接生吃,又可做蔬菜烹调食用(www.e993.com)2024年11月19日。佛手瓜实心无籽,可食率为100%,水分含量高达94.3%,炎热的天气里吃上一个,既补水又解渴。佛手瓜不仅水分含量充足,其营养成分比如膳食纤维、维生素B2、硒、叶酸含量都不错。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

【健康科普】这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

佛手瓜有绿皮佛手瓜和白皮佛手瓜,其中绿皮佛手瓜种植较为广泛,也比较常见,既能直接生吃,又可做蔬菜烹调食用。佛手瓜实心无籽,可食率为100%,水分含量高达94.3%,炎热的天气里吃上一个,既补水又解渴。佛手瓜不仅水分含量充足,其营养成分比如膳食纤维、维生素B2、硒、叶酸含量都不错。

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?如何避免叶酸过量?

“富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。“富含叶酸的食物举例如果饮食均衡,普通人从上述食物中摄入的叶酸足够身体所需,不需要额外补充叶酸。不过,由于食物中的叶酸在加热等烹调过程中容易分解,利用率较低,约为人工合成叶酸的60%左右,所以女性在怀孕的特殊时期,则需要额外补充人工...

2种降压药被曝含致癌成分,有你正在吃的吗?提醒父母:谨慎购买

根据最新的研究报告，两种常用的降压药——氨氯地平和缬沙坦，因其生产过程中可能产生的一些杂质，被发现含有潜在的致癌成分。具体来说，这些致癌成分主要是N-亚硝基二甲胺（NDMA）和N-亚硝基二乙胺（NDEA），它们在动物实验中被证实具有致癌性。1.氨氯地平氨氯地平是一种常用的钙通道阻滞剂，用于治疗高血压和...