膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

有人说:“石榴有‘中华神果’的美誉,一定很营养吧?”其实,石榴的大多数营养成分水平很一般,除了补水效果不错,只有2种营养表现较为突出。膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物...

这水果堪称“便秘终结者”,出伏后大量上市,挑选时要看准这6点

一旦发现便秘,都会第一时间去购买水果,其中香蕉,是很多人公认的通便水果。吃水果的确可以改善身体的情况,能够补充足够的维生素,但是如果想通便,除了香蕉,还有一种水果,被称之为“便秘的终结者。”这种水果就是西梅,尤其是在出伏后,也就是秋季浓郁之时,都会大量上市,但有些人对这种水果并不了解。即便看到尝试售...

这个水果堪称“天然泻药”,夏季便秘一定要用它!

不仅如此,火龙果里面还含有果胶和低聚糖,对调节肠道菌群有益处。火龙果果肉中的黑籽,粗纤维含量更是高达13%,肠道无法消化吸收,还能增加粪便的水分、体积和重量,故而能刺激肠道蠕动、促进排便。这样看来,火龙果简直就是专为通便而生的水果。尤其是红心火龙果中含有大量的亚油酸,它会在人体内转化为花生四烯酸,...

减肥便秘该吃啥水果

草莓中含有大量的维生素C和果胶,这些物质能够刺激肠胃蠕动,进而起到预防和缓解便秘的效果。另外,草莓中的膳食纤维还可以吸附体内的有害物质并促进其排出,对减肥瘦身有一定的积极作用。4.蓝莓蓝莓是一种低热量、高纤维的水果,其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘情况。除此之外,蓝莓中还含有多种抗氧化剂,可以...

便秘茶叫什么名字,便秘茶有哪些知名?

4.莱茶:莱茶是一种由中国传统莱子制成的茶。莱子具有抗氧化、抗菌和抗炎作用,可帮助改善消化系统的功能。它还可以促进排泄,缓解便秘症状。莱茶还被认为有助于减肥,因为它可以帮助降低食欲和促进脂肪的燃烧。除了饮用上述的茶,还应该注意饮食和生活惯的改变。保持饮食均,增加高纤维食物的摄入,如水果、蔬菜和全...

缓解便秘,吃哪种水果最管用?

缓解便秘,吃哪种水果最管用?适当多吃蔬菜水果,确实可以对改善便秘起到一定的作用(www.e993.com)2024年11月15日。既然你问的是哪些水果有助于缓解便秘,那我就给你推荐几种:香蕉:香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用,尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。注意:必须吃熟透了的香蕉才行,否则会越吃便秘越严重。

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

4.膳食纤维含量高,改善便秘含有多种脂类,具有润肠通便的作用。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的...

常吃红心火龙果,会给自己带来哪些好处?坚持食用或会有4大收获

4.改善便秘便秘是一件看似不严重,其实很影响生活质量的疾病。对于经常便秘的人,对于胃肠道的正常功能,会带来严重的影响。那么,多吃水果是否可以改善、缓解便秘呢?其实是可以的,火龙果就具有这样的功效,因为火龙果富含膳食纤维,这种物质刚好能够软化大便,所以对于便秘的人群,无疑是一种福音,多吃火龙果,可以缓解和...

烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!

这4种水果,通便效果很好!1、火龙果火龙果富含膳食纤维、果胶和低聚糖,不仅能促进大便的形成,还对调节肠道菌群有好处,黑黑的火龙果小籽的粗纤维高达13%,不能被肠道消化吸收,正好就能刺激肠道蠕动,帮助排便。2、西梅天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维的组合可增加肠道的蠕动...

食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处～

冬季常吃白萝卜,可以有效调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。此外,白萝卜还有宽肠通便、理气化痰、清热生津的功效,更有利于脾胃运化,消化不良或便秘者冬季吃萝卜是很好的选择。05洋葱洋葱性味辛温,入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和挥发油,具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外,洋葱还有抗菌、抗炎...