【回复】研究发现:多吃这2种水果有助降低高血压死亡风险
多吃苹果或香蕉可降低高血压患者全因死亡风险两种水果联合食用,益处最大具体来说:与很少吃苹果的人相比,每周吃3~6次苹果,全因死亡风险降低40%相关;与很少吃香蕉的人相比,每周吃3~6次香蕉,全因死亡风险降低24%相关;与很少吃香蕉和苹果的人相比,每周吃3~6次香蕉和苹果,全因死亡风险降低43%相关。...
高血压吃什么水果最好
1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,有助于维持血压稳定。其含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平,从而降低血压。适量摄入苹果可补充营养素并促进消化吸收,但不宜过高血压患者可以适量食用苹果、橙子、香蕉、葡萄柚、猕猴桃等水果,但需注意,这些食物并不能直接治疗高血压,若血压持续升高,应及时就医。1.苹...
吃什么水果降血压
1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,从而起到辅助降低血压的作用。适当进食苹果可补充维生素C、膳食纤维等营养素,对维持心血管健康有益。2.香蕉香蕉中也含有丰富的钾元素,能够帮助扩张外周血管,促进体内钠离子排出,进而达到降压的目的。适量食用香蕉可以为身体提供能量,缓解餐后疲劳感。3.葡萄柚葡萄柚...
桃子是心脏“强化剂”?提醒:常年心脏不好的人,这3物不妨多吃
而除了这些好处之外,最为重要的是桃子也是对心脏有好处的一种水果。主要原因是桃子中含有生物活性化合物,这类的化合物对心脏有好处,可以降低患心血管疾病的风险,所以也被人们称为强心剂。不过桃子是一种性温的水果,毛桃和油桃都是这种属性,虽然对身体有好处,但是也不建议多吃。因为吃的多了很容易上火,到了夏...
血压有点偏高?喝什么茶能真正有效降血压?水果中降压之一名是什么?
6.黑茶:黑茶中含有的注意多酚、茶多酚等成分可以帮助降低血压。黑茶有助于降低血脂、抗氧化、调节血糖等作用,对防治高血压具有一定的出现保健作用。虽然适量饮用上述茶饮有助于降低血压,但并不能完全依于茶饮来治疗血压偏高,还需要结合适当的轻度运动和饮食管理,尽量避免高盐、高脂、高糖的但是食物,保持良好的还能...
4个中国人就有1个高血压!研究发现,多吃这两种水果,大幅降低高血压...
研究人员表示,这是第一项调查高血压患者食用水果与全因死亡率之间关系的研究(www.e993.com)2024年9月7日。综上,结果表明,每周吃3-6次苹果或香蕉,与高血压患者全因死亡率降低相关,而食用梨、菠萝和葡萄则不然,每周两种水果联合食用3-6次,可以最大程度地降低全因死亡风险。除了香蕉和苹果之外,西红柿也有助于控制高血压。
有高血压多吃水果!研究发现:这2种水果可降低死亡风险
降低高血压死亡风险2024年,大连医科大学第二附属医院等多家机构的研究人员刊发在《营养学前沿》杂志的一项研究发现:多吃香蕉或苹果,降低高血压患者全因死亡风险,两种水果联合食用,益处最大。这项研究基于美国国家健康和营养检查调查(NHANES)数据库中的2480名高血压患者,进行了10年随访研究。涉及的水果包括:苹果...
降压水果和蔬菜有哪些
降压水果和蔬菜包括菠菜、芹菜、香蕉、苹果、西瓜等,但需注意食物并不能替代药物治疗。1.菠菜菠菜富含钾元素,有助于平衡体内钠含量,从而辅助降低血压。此外,其还含有膳食纤维,可促进消化。适量摄入菠菜可以补充营养素,但不宜过量食用,以免引起腹泻、腹胀等不适症状。
这种“三高”水果,我劝你多吃点
4.需要降血压的人钾具有平衡血压的作用,富含钾的水果,比如奇异果、香蕉和木瓜等,尤其适合高血压患者,因此可以在日常多吃些。总之,天天吃水果(每天200~350克)是我们健康饮食中重要的一环。在这其中,选择“三高”水果可以事半功倍,更高效地补充我们身体所需的营养,所以,有着“营养小金矿”之称的奇异果是...
家里一定要常买这几样水果,全是大病“克星”
梨还能帮助降低血压和清凉身体,对于高血压、肝炎和肝硬化患者来说,常吃梨是有益的。3.补充水分梨含有80%的水分,可以帮助补充身体所需的水分。猕猴桃1.增强身体免疫虽然猕猴桃体积小巧,但它被誉为“维生素C的宝库”。这种水果中蕴含着丰富的营养精华。