有癌入体,喉咙先知!喉咙出现4种不适,警惕癌细胞入侵,别以为只是发炎

1.多吃新鲜的蔬菜水果研究显示,蔬菜和水果中蕴含的维生素C及胡萝卜素等成分,能够显著提升人体的免疫力,并减少喉癌的发生几率。2.戒烟戒酒烟草燃烧释放的烟雾中包含多达600种有害物质,其中直接具有致癌效应的物质超过40种,尤为突出的是苯并芘,它已被明确证实具有致癌性。另外,长期过量饮酒可能会引发喉部充血及水...

全球癌症或将激增77%,多与这6个原因有关!常见癌症信号要知道

3.水果蔬菜不够长期慢性炎症在体内会引发癌症,防癌抗炎要保持足够的水果和蔬菜。2023年发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中指出,理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。增加蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物,对机体代谢产生积极影响。

真的想问,吃金桔到底要不要吃皮啊?

金桔不仅好吃,营养也不错,维生素和矿物质等营养都很丰富,特别是膳食纤维、维生素C、叶酸、胡萝卜素、钾、镁含量都很优秀。1膳食纤维金桔的膳食纤维含量可达4克/100克以上,美国农业部营养数据库中显示,金桔的总膳食纤维含量高达6.5克/100克,这含量在水果中算得上是前排了,比我们认为膳食纤维高的香蕉...

10 个常见养生神话背后的真相

当然,饮水对您有好处,增加柠檬之类的天然风味(以及增加维生素C、叶酸和钾等营养成分)可以让您多喝几口,但是,正如Rumsey所说:“任何水,不管是热的还是冷的,都有助于补水和消化。”而且,热柠檬水可能会严重破坏牙齿,尤其是早晨第一次喝东西时,因为这会损耗牙釉质。话虽这么说,咖啡也会损坏牙釉质,许多人还会...

经常吃蔬菜对身体有哪些好处!

黄瓜是一种比较清淡的蔬菜,含有多种营养元素,维生素B2、维生素C、维生素E、叶酸、赖氨酸等,同时还含有丰富的微量元素,钙、铁、镁等,并且食用后特别容易产生饱腹感,有利于减肥。经常食用黄瓜可以清热解毒、排毒利尿,在夏季多吃黄瓜有助于促进机体新陈代谢,排除体内的垃圾和毒素,让身体更健康。

【科普营养】这种维生素全球≈35%的人摄入不足,你吃够了吗?

坏血病在海军中已经流行了几个世纪之久,其原因是长期吃不到新鲜蔬菜和水果,导致体内缺乏维生素C(www.e993.com)2024年11月26日。据统计,目前全球约35%的人维生素C摄入不足(<23??mol/L),约15%的人维生素C缺乏(<11??mol/L)[4]。迄今为止,维生素C的生理作用已得到了深入的研究,它在维持最佳健康状态和预防疾病方面发挥着多种关键作用。

营养科专家:不做“脆皮青年”从现在做起

蔬菜一定得多吃,且每天摄入的蔬菜中要有一半是绿叶蔬菜,因为其含有的镁、钾、维生素C及天然的抗氧化物质。另外,再吃一些豆类、山药、红薯等,还要保证水果和优质蛋白的摄入,少吃油炸、熏烤等食物,还可以吃一些坚果、酸奶等。如果做不到饮食均衡,建议每天或一周3次吃一粒复合维生素矿物质营养素片剂,当然,能从自然...

多囊不能喝牛奶?长痘不能喝牛奶?牛奶促炎不能喝?

DASH饮食包含丰富的水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品,同时限制饱和脂肪、胆固醇、精制谷物和糖类。虽然碳水化合物没有严格限制,但作为一种低GI饮食,DASH饮食仍然有助于提高胰岛素敏感性和控制血糖;另外,还有学者认为,由于DASH饮食没有热量限制,营养丰富,饱腹感强,很容易坚持,因此可能为PCOS女性提供短期和长期的...

改变生活习惯,只要三个月就能让你的身体更年轻

如果在3个月内彻底改变生活方式,会对端粒酶产生什么样的影响?为了找出问题的答案,30名前列腺癌早期患者在3个月内颠覆了自己的生活方式。饮食:受试者完全采用低脂纯素的饮食方式,避免摄入精制碳水,同时大量补充蔬菜和水果。营养:受试者多通过鱼油补充ω-3脂肪酸,并增加抗氧化维生素(如维生素C、维生素E和硒)的摄入...

2块钱的维生素C和上百元的维生素C,哪个更好?

可以看出,我们很多人还是存在维生素C摄入不足的问题的,主要原因还是水果蔬菜吃得不够。之前柳叶刀一项研究说我们的饮食问题,其中一个就是水果吃得不够。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷所以,大家每天适量地吃点维生素C也是没有坏处的,甚至是益大于弊。毕竟维生素C是水溶性的,安全性还是比较高的,而且也便宜。