胃病不宜吃蔬菜和水果有哪些?医生:需注意这4种,谨防加重病情
3、生洋葱洋葱虽然富含丰富的营养物质,夏季更是有许多商家凉拌洋葱,但胃病患者却不宜进食生洋葱,进食后容易引起胃肠不适,易发生胀气、不消化、胃痛等情况。如果实在想吃,可以吃炒熟的洋葱。4、西兰花西兰花味甘性凉,富含膳食纤维和多种营养物质,但胃病患者食用后易增加胃肠负担,易导致不消化或是加重病情。二...
【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”
我们身体所需的维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较...
冠心病适合的水果蔬菜有哪些
1.菠菜菠菜富含叶酸,能够促进血液循环,改善冠心病患者可以适量食用菠菜、西兰花、蓝莓、草莓和番茄等富含维生素和抗氧化物质的水果蔬菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗冠心病,若病情有变化应及时就医。1.菠菜菠菜富含叶酸,能够促进血液循环,改善血管功能。叶酸参与红细胞合成,有助于预防贫血。适量摄入菠菜可补充...
鞍山胃康医院小课堂:如何通过饮食调理养胃水果与蔬菜的解读
与蔬菜一样,水果也是我们在饮食中调理胃部健康的好帮手。据鞍山胃康医院小课堂的讲解,像苹果、香蕉等水果含有丰富的果胶和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化。同时,某些水果如樱桃、猕猴桃等富含维生素C,有助于增强胃的免疫力。但需要注意的是,部分水果如柿子、柚子等含有较高的果酸,对于胃酸过多的人群来说应当适...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别
答案是不准确。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。据2015年中国成人慢性病与营养监测数据显示,每标准人日蔬菜、水果平均摄入量分别为265.9g、38.1g,均低于...
有利于减肥的水果和蔬菜有哪些
有利于减肥的水果有西柚、苹果,蔬菜有黄瓜、菠菜、花椰菜(www.e993.com)2024年10月18日。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接治疗肥胖,结合运动和合理的饮食计划才是长期有效的减肥策略。1.西柚西柚含有较低热量,且富含膳食纤维,可增加饱腹感并促进消化。摄入西柚有助于减少其他高卡路里食品的需求,从而达到减肥目的。
为什么医生、营养师总强调多吃蔬菜水果?你可能不了解真正原因
新鲜的蔬菜可以为机体补充丰富的铁、钾、镁、磷、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、膳食纤维等营养成分,也高于新鲜水果。而水果可以为机体提供糖分与能量,作为餐中、餐前,或两餐之间的食物来源,是营养密度高的选择。因此,大家每天都要吃够新鲜蔬菜水果,蔬菜以每天3~5种为宜,水果以每天2~3种为宜,可帮...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
而生活中,这样的光敏性食物有哪些?谷物类荞麦蔬菜类芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶水果类无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝海鲜类花螺、泥螺、螺蛳、生蚝、扇贝、蛤蜊以及虾类、蟹类等...
《热辣滚烫》同款「果蔬沙拉」,1袋≈吃半斤水果蔬菜,奥运冠军推荐
小小1袋,仅100g就相当于吃了300g的新鲜水果蔬菜!和市面上普通的果蔬汁相比,OnlyTree液体沙拉不仅营养价值更高,含有更高的膳食纤维,还添加了益生元。奥运5金冠军得主、中国跳水队现役主教练陈若琳都为ta倾情代言~仅某音一个平台,年货节短短15天,OnlyTree的总销量就高达1748万!
靶向药不能吃什么蔬菜水果
一、富含膳食纤维的食物如芹菜、竹笋、菠菜、油麦菜、火龙果、猕猴桃等,这些食物中都含有较多的膳食纤维,不易被机体消化吸收,而靶向药物也大多需要通过口服的方式给药,如果进食后可能会加重胃肠道负担,影响药物吸收,所以一般不建议患者在服药期间食用上述含膳食纤维丰富的蔬菜和水果。