抓住深秋的“养肺黄金期”,多吃这五类蔬菜!

2024年10月25日涨停板早知道:七大利好有望发酵今天17:11|市场资讯涨停板三季报湖南娄底召开2024年第三季度药品安全风险会商会今天16:24|资讯滚动监管商会今年前9个月空气质量状况公布,PM2.5浓度上升7.7%,各区排名出炉10月23日19:18|资讯动态金山区松江区多只北证50指数基金短期净值翻倍,要“降温”...

养肺就是养命!养肺的六大白色食物,建议平时多吃些,肺好百病消

1、从雪梨顶端1/3处切开,用小刀和勺子挖掉核,挖空中间。2、放入一颗红枣、4-5颗枸杞、一点点银耳(没有也可不放),再放一颗冰糖(怕甜可不放),最后加入适量清水。3、盖上顶端的盖子,用锡纸紧紧包裹住整颗梨,放入空气炸锅4、200度烤25分钟,烤好后可维持原状让梨在锡纸中再闷20分钟会更好吃。五、...

重阳护老 养肺降血糖正当时

每餐应该吃一捧蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等。每天应该吃两只手能够抓住的蔬菜量。这里要注意,土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类的蔬菜含淀粉较多,属于主食类。脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。水果类水果中的维生素能很好地保留,...

重阳护老 养肺降血糖正当时 饮食运动防病全方位指南

-蔬菜:每餐一捧,如绿叶菜,日摄入量为双手可握的量。土豆、山药等根茎类富含淀粉,应视为主食。-脂肪摄入:每日限一个大拇指第一节大小,坚果同样计算在内。-水果:推荐一天一个拳头大小的低糖水果,约200克,整食而非榨汁为佳。营养与保健慢性呼吸系统疾病患者需确保充足的营养摄入,以蛋白质食物为主,如...

养肺润燥秘籍:12 种食材大揭秘

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕,每日服用,有益...

谁才是蔬菜水果营养总榜单的冠军?不是大白菜,而是常见的蔬菜

即使在民间常说的“一天一苹果,医生远离我”中的苹果,也不如西洋菜(www.e993.com)2024年11月25日。那么,西洋菜真的有那么好吗?经常吃西洋菜,身体会出现哪些变化?常吃西洋菜,增强肺部抵抗力:在民间,西洋菜有着“润肺菜”的称号,不仅是在中医上认为,西洋菜性寒,味甘微苦,可入肺,具有润肺止咳、利尿、稳定血压等功效,还有西洋菜,含有丰富的维生...

这些比“糖”还能催胖的“假”蔬菜,最后一个真想不到

很多人都会拿它当水果来吃,不经意间就吃了好多。马蹄糕、炒马蹄也是常见的吃法。在烹饪时,避免使用过多的油脂和添加糖分,以最大程度保留荸荠的营养价值。最后一个常见的淀粉类蔬菜,你来猜猜是什么吧!它长于水中,中心有孔可通上下,有“水中人参”的美誉;中医认为它能养肺、清燥火;它和一个常用成语有关,...

秋季如何食补养生

北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说,中医养生讲究顺应自然,秋季养生应以“收”为主,重点在于养肺润燥、调理脾胃,适当增加一些清润性质和入肺经的食物可以帮助预防“秋燥”,养护肺脏。例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候...

肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

“食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好...

中医养生|养肺食谱,这8种“白色”食物不要错过

中医认为,不同颜色的水果、蔬菜其性味归经功效主治各有不同。本期的健康正前方,我们邀请到四川省第二中医医院针灸康复科医生李兴梅给大家分享“养肺食谱”。一般来说,五行之金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表,人体脏腑五官等也按五行属性归类。例如:肺、大肠和鼻配属金性;肝、胆囊配属木性...