对比了45种水果,最推荐减肥吃的是这10种,不只是能量友好
有研究发现,缺乏维生素A、维生素C可能更易沉积脂肪,水果的话是补充这些营养较好的食物来源,比如猕猴桃、鲜枣、柑橘类水果都富含VC,橙黄色的水果比如芒果、柿子富含的β-胡萝卜素则能在体内转化为维生素A。3、植物化合物水果富含白藜芦醇、花青素、原花青素、柚皮素等,都有抑制脂肪生成、刺激脂肪分解的潜在作用。...
来看看哪些膳食纤维对身体有好处!
香菇、银耳、木耳、紫菜等干制菌类、藻类都含有较多的膳食纤维坚果、种子类:黑芝麻、松子、杏仁含量较高,每100g中含膳食纤维10g以上水果及其制品:红果干(每100g中含膳食纤维50g)、酸角、桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果等。四、膳食纤维能用营养品补吗?现在市面上有很多膳食纤维片、...
哈佛新研究:这19种蔬菜水果能预防慢性疾病,你和家人值得拥有
高代谢质量蔬菜水果摄入量较高的人群,其它营养素的摄入情况也较好,包括钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维等在内的营养素摄入量较高,而糖分摄入量较低。蔬菜水果总摄入量高,但蔬菜水果品种多为中或低代谢质量的人,患重大慢性疾病的风险虽然有一定程度降低,但糖尿病发生风险不仅没有被降低,反而升高。在ASCV...
肌酐高不能吃哪些蔬菜水果
3.芹菜芹菜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,加速有毒物质排出体外,减少其被身体重复吸收的机会,从而降低血肌酐浓度。芹菜中的钾元素有助于调节血压,改善高血压引起的肾损害,对肌酐水平具有一定的保护作用。4.香椿香椿含有丰富的维生素C和E,可以增强机体免疫力,提高抗氧化能力,辅助降低肌酐水平。适量食用香椿还可以补充...
人体缺钾很危险,五种含钾高的蔬菜水果,大家一定要经常吃
1.香蕉:每100克香蕉中含有330毫克钾元素,是含钾量最高的水果之一。吃一根香蕉可以满足一天钾需求量的五分之一。2.菠菜:每100克菠菜中含有280毫克钾元素,是含钾量最高的蔬菜之一。菠菜还含有丰富的维生素K、膳食纤维等营养成分,对身体非常有益。3.土豆:每100克土豆中含有260毫克钾元素,是含钾量较高的蔬菜...
胃病不宜吃蔬菜和水果有哪些?医生:需注意这4种,谨防加重病情
西兰花味甘性凉,富含膳食纤维和多种营养物质,但胃病患者食用后易增加胃肠负担,易导致不消化或是加重病情(www.e993.com)2024年7月28日。二、不宜吃的水果1、柿子胃不好的人群不宜吃寒凉和酸性的水果。我们的胃本身喜热不喜寒。柿子性寒,非常适合燥热的人群,而胃病患者食用柿子后会导致胃里更加寒凉,病情更加严重。
靶向药不能吃什么蔬菜水果
一、富含膳食纤维的食物如芹菜、竹笋、菠菜、油麦菜、火龙果、猕猴桃等,这些食物中都含有较多的膳食纤维,不易被机体消化吸收,而靶向药物也大多需要通过口服的方式给药,如果进食后可能会加重胃肠道负担,影响药物吸收,所以一般不建议患者在服药期间食用上述含膳食纤维丰富的蔬菜和水果。
《热辣滚烫》同款「果蔬沙拉」,1袋≈吃半斤水果蔬菜,奥运冠军推荐
小小1袋,仅100g就相当于吃了300g的新鲜水果蔬菜!和市面上普通的果蔬汁相比,OnlyTree液体沙拉不仅营养价值更高,含有更高的膳食纤维,还添加了益生元。奥运5金冠军得主、中国跳水队现役主教练陈若琳都为ta倾情代言~仅某音一个平台,年货节短短15天,OnlyTree的总销量就高达1748万!
利尿的蔬菜水果有哪些
利尿的蔬菜水果有哪些核心提示:利尿的蔬菜水果包括冬瓜、黄瓜、芹菜、苹果、西瓜等。需要提醒的是,虽然这些食物具有一定的利尿效果,但并不能替代药物治疗。利尿的蔬菜水果包括冬瓜、黄瓜、芹菜、苹果、西瓜等。需要提醒的是,虽然这些食物具有一定的利尿效果,但并不能替代药物治疗。
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
蔬菜类芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶水果类无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝海鲜类花螺、泥螺、螺蛳、生蚝、扇贝、蛤蜊以及虾类、蟹类等此外,某些药物和生活用品中也存在光敏物质,需要大家注意:...