10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

就矿物质来说,毛豆、竹笋等富含钾,金针菜、苋菜等富含钙,这些蔬菜的营养价值也完全不逊色于水果。因此,日常蔬菜摄入已能满足基本营养需求。5.低卡零食更健康?误导谣言:网络流传,低卡零食更健康。真相:“科普中国”平台有文章指出,虽然低卡零食通过减少热量来吸引消费者,但“低卡”并不等于“健康”。很多低卡...

秋天,碰到5种碱性果多买些,趁着日头烈,晒干囤起来,好吃营养

1、枣子这个是秋季刚好成熟的一种水果,mobile.7q-ds它口感也是相当的不错,还含有大量的维生素C,不过因为产量比较的高,所以我们在吃的时候,一般也吃不了多少,所以可以选择一些晾晒起来[mobile.0571des],变成红枣干。{mobile.bjtthy}枣子经过清洗之后,然后把它放入到一个干净的垫子上,趁着...

绿瘦小课堂:这8个营养误区你要知道

虽然柠檬本身是一种碱性食物,但是摄入的柠檬水并不能影响身体的pH值。人体内部的调节系统会维持一个稳定的酸碱度平衡,而且不同器官的pH值并不相同。因此,柠檬水并不能像一些宣传所说的那样“碱性调节身体”。蜂蜜可以代替糖更健康绿瘦营养顾问回应:部分正确。在甜味的选择上,蜂蜜相比白砂糖含有一些微量元素和...

夏天有钱没钱,这5种碱性水果要多吃,暑气湿气绕道走,安稳过夏

一、火龙果,火龙果是一种低能量、高纤维的水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效,它富含抗氧化剂维生素C,常吃能美白肌肤,延缓衰老。推荐菜谱火龙果银耳蜜羹原料:火龙果1个银耳1小块冰糖少许制作:1.将干银耳用冷水泡软,将泡软的银耳撕成小块;2.将...

肌酐高蛋白尿高吃哪些蔬菜

西蓝花是一种碱性食品,可以中和体内的酸性物质,减少尿酸沉积,对缓解肌酐偏高有一定的作用。西蓝花中还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,进而加快新陈代谢速度,有助于排出体内多余的水分和废物。5.菠菜菠菜富含叶绿素和多种维生素,有助于抗氧化和抗炎,对保护肾脏健康有益。此外,菠菜还是铁的良好来源,可以帮助...

这个“表里不一”的水果你知多少?盘点柠檬吃法,总有一款适合你

谈及柠檬，许多人可能首先联想到的是它带来的那一刹那的牙酸感觉，误以为它是一种酸性水果(www.e993.com)2024年11月11日。然而，事实上，柠檬却是一种拥有碱性特质的水果。它的独特之处，不仅在于其酸酸微甜的口感，更在于它为我们人体带来的意想不到的好处。就像一位低调的智者，常常被忽略，却默默地在我们的生活中发挥着它的作用。据悉，...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

建议:减少高酸性食物的摄入,增加碱性食物(如蔬菜和水果)的比例,保持体内酸碱平衡。写在最后骨骼和关节疾病是中老年人不可忽视的健康问题,但可通过合理的饮食调节,可以有效预防和缓解这些疾病。深绿色叶类蔬菜、芝麻、鹰嘴豆、无花果和姜黄这五种食物在提供必需的矿物质、维生素以及抗炎成分的同时,能够帮助强化骨骼、...

备孕喝什么茶生男孩子,备孕期女性饮用哪些茶有助于怀男孩?

莲子茶中富含多种营养物质,如蛋白质、矿物质、维生素等,对男性生殖系统有益。莲子茶可提高***质量和数量,增加受孕成功率。另外,在备孕期间,男性还应注意以下事:1.健饮食:合理搭配膳食,增加蔬菜、水果、坚果等的摄入,减少高脂肪和高糖分食物的摄入。

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管

第1名是苹果和梨这种碱性水果吃它们有助抗炎、降血压、保护血管……还有哪些水果属于碱性蔬果?不同蔬菜水果之间对于健康的益处也有所区别跟着小圈一起来看～碱性食物有助降血压护心血管和肾脏?2024年8月,《美国医学杂志》(AmJMed)发表的一项研究指出,高血压患者只要多吃某些水果和蔬菜,就能有助于控制...

10种养胃食物大盘点,真正有用的是……

南瓜——不错的蔬菜选择,别多吃会变小黄人像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬,可以补充维生素A,可能有助于粘膜修复。而且富含膳食纤维,合理烹调后比较顺口好消化,算是对胃肠道有一定的好处吧。养胃建议:是不错的蔬菜选择,对维生素A代谢有障碍的人群不宜摄入过多,不然会出现手心脚心发黄的情况。