秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。3.饭前吃有助于控制食欲梨的能量与苹果相当,饭前吃梨,同样有助于控制食欲;在餐桌上,梨也可以有不俗的表现。梨的吃法很多,既能直接生吃,也能蒸...
J. Future Foods | 云南食用花卉及其在未来食品中的潜力:民族学...
锦鸡儿属于豆科植物,被云南当地居民用作各种菜肴的蔬菜,如锦鸡儿炒鸡蛋,香甜可口,被认为具有明目、化痰、止咳的作用。锦鸡儿常用于治疗虚热、咳嗽、高血压、月经不调、关节痛风和跌打损伤等症,疗效显著。是一种集医疗、保健、观赏于一体的很有前途的食用花卉。白刺花(Sophoradavidii)白刺花是一种著名的槐科食用...
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
南瓜内的南瓜多糖在动物实验上发现对血糖、血脂以及血压都能起到一定调节的作用,且南瓜内还含有果胶成分,可延缓身体对碳水化合物的吸收速度,对控制餐后血糖有帮助。但是,这些研究均是基于动物实验上进行的,所得到的结果不能直接推论至人体。且100g内南瓜内有4.5g碳水化合物和22千卡的热量,升糖指数为75,大量食用...
医生提醒:岁数大了,宁可吃腌菜熏肉,都不要多吃这4种蔬菜
要说的这种蔬菜,可能有点出人意料,它就是苦瓜。苦瓜是个降血糖、减肥、抗癌的能手。再好的东西,老年人吃多了也不行。苦瓜性寒,有清热解毒的功效。但它也有刺激肠胃的副作用。老年人的肠胃功能本就弱,再吃这个,很容易引起胃肠不适,出现腹痛腹泻的症状。不少老年人的慢性病,如胃炎、溃疡等,都是苦瓜吃多了...
食品安全消费提示 这些关于蔬菜的谣言不要相信
苦瓜特殊的苦味源于它所含的苦瓜素和类似胰岛素的物质多肽P,有观点说食用苦瓜有降血糖的效果。但是,从现有的苦瓜素研究试验来看,此观点的较充分证据仅限于动物试验,暂时还没有人体的临床试验数据证实。同时,苦瓜中多肽P的功效也并不明显,且在苦瓜中的含量微乎其微,很难对其准确定量。因此,单纯靠吃苦瓜很难达到明显...
它被评为“最健康蔬菜”!医生:对心血管有益,中老年人适合吃
马齿苋含有去甲肾上腺素,能促进胰岛素分泌,有利于降低血糖(www.e993.com)2024年9月8日。有研究通过荟萃分析发现,马齿苋能显著降低空腹血糖水平。不过,纯吃这类蔬菜不是降血糖的好办法,它含有的草酸会与钙结合形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收和利用,增加结石风险。2、黄瓜黄瓜的糖分不高,它所含的葡萄糖苷和果糖对人体的糖代谢影响不大。对于糖...
常吃粗粮,有助于降血糖吗?医生提示:这4种粗粮要尽量少吃
桑叶是可以降血糖的,因为桑叶里面含有降血糖的有效成分,并且桑叶的药用价值是很高的,。有丰富的氨基酸,纤维素以及多糖,维生素,矿物质以及黄酮等生理活性物质,是一种很好的保健食品。并且桑叶还可以有降压,降脂,抗衰老,增强耐力。2.玉米须玉米须就是玉米顶部那些“胡须”,玉米须含有黄酮类物质、皂甙、矿物质、有...
糖尿病最“怕”这几种蔬菜,不吃药也能降血糖?
陈燕珊建议,日常吃南瓜的时候可以与其他食物搭配着吃,如可以搭配升糖指数低的蔬菜、粗粮等,中和南瓜的升糖指数,避免餐后血糖上升。02这4种“降糖蔬菜”也不降糖,别被忽悠了除了南瓜外,还有不少号称可以降糖的蔬菜,其实也不靠谱,不要再被骗了。
糖尿病人饭后有这些感觉,说明血糖高了,这样降血糖!
绿叶蔬菜有非常丰富的膳食纤维,可以延缓餐后血糖上升的效果。餐前可以吃1碗凉拌的绿叶蔬菜,有利于稳定餐后血糖。推荐蔬菜:菠菜、茼蒿、油菜、空心菜、芹菜。3可以增加全谷物类的食物餐后血糖高时,您还要增加一些全谷物类的食物,每天推荐量:50-150克。
山农学子三下乡:探寻农业科技,绘就乡村振兴新蓝图
螺旋藻的营养价值非常高,1克螺旋藻所提供的营养相当于1000克水果蔬菜的总和。并且螺旋藻不仅能够抗病毒、抗辐射、抗氧化、抗衰老,还有辅助降血糖血脂和稳定血压的功效。此次博览会让我深刻认识到蔬菜产业的重要性,也让我更加关注蔬菜的品质与安全。作为农大学子,我们将积极参与到蔬菜产业的可持续发展中,关注绿色蔬菜...