水果这样吃,成了秋日养生“良药”!

3.推荐一道水果食疗方:苹果青柠话梅茶,帮你生津止渴、调理肠胃。也可以选取一两种水果清洗干净后切成小块,直接用水冲泡或者蒸煮即可。4.适合加热的水果:苹果、橘子、黄桃、梨、山楂、葡萄、杏、枇杷、樱桃、菠萝、芒果等。5.有的水果蒸着吃同样营养蒸梨:清热润肺;盐蒸橙子:止咳;蒸柚子:降火;蒸山楂:活血消食...

霜降节气过后,饮食应注意如何调整?

核桃、杏仁、栗子、花生、松子等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,既能提供能量,缓解秋冬干燥,又能增强体质,补充必要的营养素。《神农本草经》记载,栗子具有“养胃健脾,补肾强筋”的作用,而核桃则有“补气养血,润燥化痰”的功效,适合在此时节适量食用。总而言之,霜降时节的饮食应以温补润燥为主,结合个人体质选择合适...

十月答问:今年出汗特别多,怎么回事?

可用陈皮、砂仁、白术、淮山等制作代茶饮,养好脾胃后再补气,才能补得进。问3HFT:18岁,脸长痘,鼻子和嘴边较多,请问煲什么汤或茶饮可缓解?答:鼻和唇边这一圈长痘,中医认为与脾胃相对应,18岁青少年往往可能是饮食不节,吃了热气食物和冷饮,造成脾胃相对弱而胃火重的状态。长痘后又心想“上火了多吃点蔬菜...

调理心脏用哪些食品,心脏病患者应该吃哪些食物来调理心脏?

1.陈皮茶:陈皮具有中行气的包括功效,可以帮助调理脾胃虚寒。简单的鱼类做法是将陈皮削成薄片或碎末,用90度右的豆类热水冲泡即可。2.茶:具有中散寒、促进消化的食品作用,适合脾胃虚寒的坚果人饮用。可以将新切成薄片或者磨成泥,用热水冲泡或者煮沸5-10分后饮用。3.枸杞红枣茶:枸杞具有补肾养肝、健脾益气的...

食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处～

冬季常吃白萝卜,可以有效调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。此外,白萝卜还有宽肠通便、理气化痰、清热生津的功效,更有利于脾胃运化,消化不良或便秘者冬季吃萝卜是很好的选择。05洋葱洋葱性味辛温,入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和挥发油,具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外,洋葱还有抗菌、抗炎...

就在今晚!哈尔滨正式进入…

秋分时节如何调理脾胃肠?1.秋天以燥为主,秋燥易伤阴,故膳食主要以养阴为主,多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮;2.秋收冬藏,宜收敛不宜消耗,所以饮食方面要清淡为主(www.e993.com)2024年11月5日。“秋粥宜人”,以食清淡而健脾的淡粥为宜,尽量避免辛辣、刺激性食物;3.天气变凉,注意保暖,特别注意暖胃。

“三高”、肥胖、高尿酸、肾病…日常饮食该注意啥?哪些要少吃?

优质蛋白应占蛋白质总量的50%以上,蛋白质食物来源优先选择顺序:鱼禽-豆类-蛋奶肉。鸡蛋每天不超过1个,奶类不超300毫升。红肉如猪牛羊肉等尽量少吃,一般每周1~2次,每次不超50克。3.出现水肿慎选蔬果当慢性肾脏病患者出现水肿或高钾血症时,需谨慎选蔬菜和水果,并计算其中的含水量和含钾量,蔬菜用清水浸泡...

今日进入末伏,过好这“三关”下半年少生病!

2.脾胃关——防1病:肠胃疾病;3.干燥关——防3病:风热感冒、呼吸道疾病、过敏症。二、末伏养生三不要1.不要过早穿上厚衣服;2.不要过食辛味食物;3.莫贪寒凉物,免损脾胃阳。三、末伏养生三推荐蔬菜推荐——莲藕;水果推荐——梨;肉类推荐——鸭肉。

总结20个常见错误养生法,必看!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

吃李子或草莓的时候,我们都会先清洗一下。但吃桔子、芒果等带皮食物的时候,很少有人把它们放进水冲洗。清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪,但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上,切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒,可有效防止细菌蔓延。

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

主食增加了豆类和薯类,增加了高纤维绿叶菜,同时保障蛋白质摄入量(鸡蛋和肉)2)调节肠道菌群饮食中增加益生元食物,如芦笋、洋葱、口蘑、海带、韭菜、秋葵、大蒜等。适量补充一些益生菌,帮助张女士调节肠道菌群,促进肠胃蠕动。3)抗炎饮食张女士存在体内炎症水平高而引起的肝损伤、结节、hpv、心血管等问题,所以...