公基之生物常识维生素:考点试题加音频!

其中每一百克香蕉含有0.4mg的维生素B6,属于富含维生素B6的水果。⑥、维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。功能:参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血,防止大脑神经受到破坏,还能够抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存,促进细胞发育成熟和机体代谢。来源:动物肝脏、肉类等,植物性食物中除大豆外基本上不含维...

维生素B12和甲钴胺有何区别?可以互相替代吗?

小贴士:哪些食物富含维生素B12动物性食物,包括肉类、内脏、鱼类、禽类、贝壳类海鲜以及蛋类,都是维生素B12的优质来源,其中蕴含着丰富的这种重要维生素。相较之下,牛奶和乳制品虽然也含有B12,但其含量相对较低。而植物性食物,如蔬菜和水果,则几乎不含有维生素B12。因此,如果一个人的日常饮食中较少摄入肉类或其他动物...

提醒糖友:身体若缺乏维生素B12,或会出现3大后果,需及时补充

很多患有糖尿病的人群都会存在不敢食肉的误区,但其实肉类中含有丰富的维生素B12,适量食用对于防治代谢性疾病和神经性疾病好处显著,尤其是红肉、鱼、蛋、奶等食物营养元素丰富,对于身体的副作用也很低,对于提高身体健康效果显著。3.胃肠和生活习惯不好的人群慎服一些人群为了更加快速的补充维生素B12会通过片剂进行,但...

【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...

适当多吃一些动物内脏或深绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等。缺维生素B1:出现四肢发麻、食欲不振,以及肌肉酸软等症状,甚至还容易出现神经炎和脚气病。各种各样的粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉,如小麦胚芽、大豆、花生、里背肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。缺维生素B2:出现嘴唇发红且有裂纹...

维生素C,你吃对了吗?

5、除了口服维生素C片外,在日常饮食中,可以多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如橘子、猕猴桃、苹果等,能够补充身体所需的营养物质。6、维生素C咀嚼片是一种维生素类药物,主要成分为维生素C,是人体内所必需的营养品,主要具有抗氧化以及增强免疫力的作用,可以为患者补充维生素C、预防坏血病,也可以辅助治疗各种急慢性传染性...

不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→

维生素B2：广泛存在于奶类、蛋黄、深绿色蔬菜、谷物、鱼肉类、坚果中(www.e993.com)2024年11月23日。烟酸（维生素B3）食物来源主要是植物种子和富含优质蛋白质的动物性食物，特别是鱼肉蛋类。叶酸（维生素B9）是备孕必需的维生素。其食物来源广泛，如绿叶蔬菜、豆类、水果等。维生素B12是素食者和老年人较易缺乏的一种维生素，存在于动物性食物、发酵...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

补铁、钙、维生素B12、DHA素食里只有腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣酱、纳豆等发酵豆制品才含有维生素B12。植物性食物中铁的吸收率远低于动物性食物中铁的吸收率，所以素食者比较容易缺乏维生素B12和铁。如果是全素食也很容易缺钙。建议素食者服用维生素B12、铁、钙、DHA制剂或者复合营养素与矿物质制剂。减肥者最好补点...

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

奇异果还含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质等营养素，这些对维持身体健康至关重要。此外，奇异果的低血糖指数（GI）特性意味着它对血糖水平的影响较小，特别适合糖尿病患者和那些希望控制血糖的人群。因此，奇异果不仅满足了消费者对美味口感的追求，同时也迎合了他们对个性化的营养需求。通过将高营养素密度水果纳入...

7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,赶快自查!

研究数据发现了12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素,其中包含维生素B1、维生素B6、维生素B12、铁、锌、镁、钾、维生素A、维生素C、叶酸、硒等。我们常见的蔬果,包含上述绝大多数营养素,充足摄入水果蔬菜对抵抗抑郁情绪很有价值。身体易发炎常见的抗氧化剂有维生素E、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素...

什么茶含维生素最多-什么茶含维生素最多呢

首先,茶叶中最常见的维生素之一是维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,能提高免疫系统的功能并保护细胞免受自由基的损伤。柑橘类水果通常被认为是维生素C的主要来源,但多茶叶中也含有丰富的维生素C。例如,柠檬茶是一种以柠檬为主要原料制成的茶饮料,富含维生素C。每100克柠檬茶约含有50毫克的维生素C。此外,绿茶和白茶也...