在日常生活中有哪些食物可以缓解消化不良?
香蕉:富含钾元素和膳食纤维,有助于调节胃肠道功能,缓解消化不良,但脾胃虚寒者不宜过多食用。猕猴桃:含有蛋白酶,能促进蛋白质的分解,同时富含维生素C,有助于缓解消化不良。柚子、柠檬等:也具有一定的开胃效果,能促进体内多种物质快速分解转化,刺激胃肠蠕动。蔬菜大白菜:含有粗纤维,可促进胃肠道蠕动,有助于消化。
警醒!胃痛千万小心,别再触碰这4种蔬菜,保护胃粘膜要善管饮食
3、粗纤维蔬菜一些蔬菜中的纤维素含量非常高,一般这种吃太多消化会出现问题。在日常生活中这样的蔬菜包括芹菜、竹笋、韭菜等。4、腌制菜通常每个人都喜欢吃一些粥在早上吃一些泡菜咸菜等腌制菜,非常爽口便捷,但是不知道这种食物对胃伤害或相当大,腌制食物会有很多有害物质,容易刺激胃部,损伤胃黏膜。除了四种蔬菜...
蔬菜抗癌有依据了!这8种蔬菜可以抗癌!
卷心菜中的微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的形成,具有一定的抗癌作用;其中的果胶及粗纤维,能结合并阻止肠内毒素的吸收,促进排便,起到预防肠癌的作用;卷心菜中的吲哚化合物和二酚酮等,可以抑制癌细胞的生长及繁殖;另外,有关资料显示,多吃卷心菜可将膀胱癌的发病率降低40%。七、洋葱和大蒜洋葱和大蒜富含黄酮醇(类黄...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄入200~350克水果,多样化选择以获得更多营养。3.豆类和粗杂粮黑米、栗子、小米、红豆、玉米等富含...
多吃蔬菜有利于健康,但也需要注意寄生虫风险
马蹄,也叫作荸荠,由于富含丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,多种维生素以及矿物质,再加上口感脆嫩多汁,所以深受大家的喜欢。马蹄即可生食也可熟吃,在古代多作为水果食用,只有遇到灾年时才被人们当做粮食蔬菜充饥。但是,马蹄喜欢生长在温暖湿润的环境,例如沼泽、水塘、浅水田地等地方。而这些的生长环境对于寄生虫来...
除了白菜萝卜,入冬后,这6种蔬菜陆续上市,维C高又清爽,趁新鲜要多
黄心菜,是乌塌菜的一种,因为菜芯部的叶片是嫩黄色而得名,不仅长得好看,吃起来清甜味十足,在天气干燥的冬天,适当多吃些黄心菜(乌塌菜),因其含水、维生素高可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用;而且,它的膳食纤维也很丰富,有助于润肠排毒(www.e993.com)2024年9月20日。如果一次性地多买一些,装入食品袋中放入冰箱冷藏能保存较长时间,很适合...
减肥的食物有哪些
2.水果:如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓、樱桃、橙子、柚子、葡萄、哈密瓜、西瓜等,这些水果中不仅含有丰富的维生素和微量元素,还含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,也可以起到辅助减肥的作用。二、粗粮比如燕麦、荞麦、玉米、紫薯等,其中所含有的粗纤维含量比较高,吃了以后会增加饱腹感...
高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者适宜多吃的食物有哪些?1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄...
“一个公式”,帮你补足「膳食纤维」丨上海市消保委健康消费专业办
蔬菜、水果类蔬菜中的膳食纤维在1%~6%之间,特别是魔芋、干竹笋、菌类、海藻类食物内都富含较多的膳食纤维。温馨提示:海藻类中海带其含碘量较高,甲状腺功能亢进症等患者不适合食用。水果中也有不少纤维高手,如库尔勒梨、石榴、桑葚、香蕉、橙子、西瓜等。温馨提示:肠胃不好的老人或小孩可以把水果蒸熟后再吃,膳食...
膳食营养小百科
其他的还有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。6、水果类菠萝、香蕉、苹果、山楂、桑葚、石榴、梨、樱桃、桃、柿子、枣、橄榄等也是富含粗纤维的水果。