抓住深秋的“养肺黄金期”,多吃这五类蔬菜!

2024年10月25日涨停板早知道:七大利好有望发酵今天17:11|市场资讯涨停板三季报湖南娄底召开2024年第三季度药品安全风险会商会今天16:24|资讯滚动监管商会今年前9个月空气质量状况公布,PM2.5浓度上升7.7%,各区排名出炉10月23日19:18|资讯动态金山区松江区多只北证50指数基金短期净值翻倍,要“降温”...

养肺就是养命!养肺的六大白色食物,建议平时多吃些,肺好百病消

1、从雪梨顶端1/3处切开,用小刀和勺子挖掉核,挖空中间。2、放入一颗红枣、4-5颗枸杞、一点点银耳(没有也可不放),再放一颗冰糖(怕甜可不放),最后加入适量清水。3、盖上顶端的盖子,用锡纸紧紧包裹住整颗梨,放入空气炸锅4、200度烤25分钟,烤好后可维持原状让梨在锡纸中再闷20分钟会更好吃。五、...

养肺润燥秘籍:12 种食材大揭秘

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕,每日服用,有益...

这些比“糖”还能催胖的“假”蔬菜,最后一个真想不到

菱角作为一种上好的“野味”,既可当做水果吃也可以作为蔬菜吃,生吃甜嫩,熟吃甜糯。虽然它也包含了多种营养物质,但它的碳水含量也很高。贝贝南瓜碳水化合物:20.6g/100g贝贝南瓜既有南瓜的甜香,又有板栗的粉糯,绝佳的口感很容易一不小心就吃多。土豆碳水化合物:17.8g/100g土豆是最常见的淀粉类蔬菜,...

秋季如何食补养生

例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。

肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

“食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等(www.e993.com)2024年11月29日。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好...

成人慢性肾脏病食养指南(2024年版)

通常绿叶蔬菜约含蛋白质2～4g/100g,瓜菜约含蛋白质0～1g/100g,水果中除樱桃含蛋白质较高外,大部分水果蛋白质含量约为1～2g/100g。慢性肾脏病3～5期的患者可多选择含蛋白质少的瓜菜,适当选择深色蔬菜水果。5.少盐控油,限磷控钾推荐慢性肾脏病患者每日盐摄入量不超过5g,避免进食烟熏、烧烤、腌制等过度加...

中医养生|养肺食谱,这8种“白色”食物不要错过

中医认为,不同颜色的水果、蔬菜其性味归经功效主治各有不同。本期的健康正前方,我们邀请到四川省第二中医医院针灸康复科医生李兴梅给大家分享“养肺食谱”。一般来说,五行之金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表,人体脏腑五官等也按五行属性归类。例如:肺、大肠和鼻配属金性;肝、胆囊配属木性...

立秋丨今天8时9分!天津还有一波更大的降雨在路上

应季的蔬果:萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;滋阴润燥的荤食:鸭肉、河鱼、河虾等。02立秋养肺可以记住这3点1.最佳养肺时间:上午7点~9点一天中养肺的最佳时间是上午7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

心脑血管病发病风险增加,45岁以上头晕、胸闷需高度警惕

在中医理论中，五色对应五脏，其中白色入肺，因此可以吃一些白色的食物，比如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰还推荐了一款药膳，百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用，三种...