素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险
2、养心哈佛大学一项研究指出,妇女每日多吃一根胡萝卜就可减少百分之二十二心脏病病发几率。3、增强免疫力二零二二年八月十八日,光明网发文明确指出吃素食能增强免疫力。原因在于素食蔬菜水果当中富含多种维生素和矿物质。已有研究证明维生素A、B等多种维生素都和免疫功能有关,例如维生素C,能促进免疫系统产生抗...
肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?
而且红枣是温补的食物,还可以调和气血,达到暖身的效果。心功能差,吃苹果苹果是个护心果,有利于心血管健康。研究表明,苹果对于心血管健康有着与他汀类药物等相似的效果,每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险,尤其是50岁以上的人群。脾胃虚弱,吃白扁豆白扁豆具有健脾和中之功,可用于脾胃虚弱而饮食不...
葛均波院士的“养心经”
葛均波院士认为:“生活中,人们喜欢吃一些油炸食品、加工食品等反式脂肪酸含量高的食物,但反式脂肪摄入超过一定量,就会诱发心血管疾病。”《中国居民膳食指南2022版》中推荐我国成年人蔬菜摄入量应达300—500克/天,水果摄入量应达200—350克/天。葛均波院士指出:“经常吃绿色蔬菜和新鲜水果,及时补充叶酸和维...
强心安神的食物有哪些,揭秘强心安神食物,让你轻松拥有好睡眠!
柠檬是一种富含维生素C的鸡蛋水果,其酸味能改善口感,受到很多人的吃一些喜爱。柠檬茶是将柠檬切片或挤汁后与茶叶混合而成,具有强心养神、促进新陈代谢的大家作用。柠檬中的下来维生素C可以增加心脏血管的大枣弹性,减少动脉粥样硬化的绿豆风险。同时,柠檬茶还具有清热解、利水消肿的有的功效,有助于排养颜,改善肌肤问题。
水果梨的功效与作用
核心提示:水果梨具有清热解毒、润肺止咳、滋阴润燥、利尿消肿、养心安神等功效与作用。由于水果梨属于食物,若想食用,建议适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适。水果梨具有清热解毒、润肺止咳、滋阴润燥、利尿消肿、养心安神等功效与作用。由于水果梨属于食物,若想食用,建议适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适。
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
夏季是养心的好时节(www.e993.com)2024年10月25日。由于天气炎热,容易出现心火旺盛、情绪波动等状况,夏天养心,对于保护心脏健康、预防心血管疾病具有重要意义。夏季养心有什么诀窍?哪些东西对心脏比较友好?1.新鲜水果和蔬菜蓝莓、草莓:富含抗氧化剂,有助于降低心脏病风险。梨:具有滋阴降火的功效,可以清降心肺火热之邪。而且含有丰富的膳食纤维...
心脏决定寿命!建议中老年人:多吃5种“养心食材”,心脏更年轻!
中老年人建议多吃5种“养心食材”1.鳕鱼:营养成分:鳕鱼富含Omega-3脂肪酸,这是一种对心脏非常有益的脂肪。它有助于降低胆固醇水平、减少血栓形成,保护心血管健康。食用方式:可以蒸、煮或烤制,确保在饮食中获得足够的Omega-3脂肪酸。2.红薯:营养成分:红薯富含维生素A、C和纤维,其中的抗氧化物质有助于减少...
御神通痿汤,一文解答脊髓损伤患者的疑虑与困扰
在无明显禁忌的情况下,适量摄入油性大的食物,如坚果、鱼类等,也有助于润滑肠道。要减少细粮的摄入,增加粗粮的比例,如玉米、糙米等,以及多吃清淡食物,避免麻辣、烧烤、粗硬、油炸等刺激性食物,都是改善便秘的有效方法。此外,水果如黄瓜、香蕉、梨、苹果等,不仅富含水分,还能提供必要的维生素和矿物质,对肠道健康大有...
入夏后养生先“养心”…
入夏后养生先“养心”,这5种食物别错过1、西红柿西红柿含有丰富的番茄红素,这是一种强效的抗氧化剂,能帮助清除体内自由基,增强免疫力,对立夏时增强体质非常有益。西红柿是一种极其百搭的食材,其酸甜可口,营养丰富,适合多种烹饪方式。2、红苋菜
高温出“烤”题 度夏有“凉”策
蔬菜富含维生素K、叶酸和膳食纤维,有助于保护心血管、骨骼和维护消化系统健康。柑橘类、浆果类等水果富含维生素C、抗氧化物质和钾等矿物质,不仅能增强免疫力,还能清热解暑。“水果虽好但不能替代正餐。”李媛提醒,水果中水分占比较高,糖类占比也高,不宜过多食用。