立冬后如何进补?这些自带阳气的食物建议你常吃!

这时候,适当吃甘蔗有一定益处,一方面可以补充水分和能量,另一方面可锻炼牙齿。此外,随着冬季逐渐到来,人体的阳气逐渐减弱,这时候可以采取温补的食疗方式,当归生姜羊肉汤等都是不错的选择,等到冬春交接之时,阳气生发较快,这时候可适当养阴。此外,冬天主肾。中医所说的肾,不仅是一个身体器官,而是一个系统。这个系统...

【健康】冬季进补怎么补?养生“膏”招有哪些?记住这几点→

邹旭指出,从中医的角度看,这往往是因为阳气不足、气血循环不畅,应对方法之一是调理饮食。邹旭建议,可以吃些温补的食物,比如羊肉、红枣、小米、红参、黑豆、桂圆等。同时,可以坚持每天睡觉前泡脚,不仅可以放松身心,还能促进局部肢体的血液循环,改善手脚冰凉的症状。广东省中医院推出冬季限定款膏方11月7日,广东省中医...

看四时流转 关注影响肾脏健康的“晴雨表” 四季调养护肾之道

为降低这些风险,应科学饮水,摄入充足液体,减少含糖饮料的摄入;改变不良饮食习惯,少吃高脂食物,多吃水果蔬菜;适当运动,避免过度出汗;注意个人卫生,勤洗澡换衣。秋天气候转凉,人体阳气收敛,肾主藏精喜温恶寒,受凉后易损伤肾阳气,出现腰膝酸软等症状。随着天气变冷,血液循环减慢,肾脏血液供应受影响,功能下降。适量进补...

肝肾阴虚内热症状有哪些

2.盗汗盗汗多因肝肾阴虚导致阴液亏损,虚火内扰,逼迫津液外泄所致。盗汗主要发生在夜间睡眠时,由于阴虚内热,气血运行加快,汗液排出增多,故见盗汗。3.眩晕眩晕可由肝肾阴虚引起,因为肝肾阴亏,不能上荣于头目,则会引发眩晕的症状。眩晕常出现在头晕、眼花等症状中,这些不适感觉源于头部,与肝肾阴虚导致的气血不足...

医聊| 贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜……这些秋日养生“热知识”真...

秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、蜂蜜等还可以多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄少食辛味食物以补肝气收肺气03运动养生老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等激发人体自身的阴阳气血...

肾阳气不足的症状有哪些

针对肾阳气不足的症状,可以进行血常规、尿常规、甲状腺功能测定等检查以评估身体状况(www.e993.com)2024年11月15日。治疗措施包括中药调理,如遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物来补肾助阳。患者平时应注意保持规律的生活作息,避免过度疲劳,同时可适当进行有氧运动,如散步、太极拳等,有助于改善体质。饮食方面宜选用温补食物,如羊肉、韭菜等,避免食用...

肾好的男性,早上起床会有这4个表现,能占1个也很好

黑芝麻能够补充肝肾的精气,润泽五脏的阴液。如果是因为肾虚而出现腰酸腿软,头晕耳鸣,便秘等问题,那么吃一些黑芝麻会有好处。但是黑芝麻也是高热量高脂肪的食物,不要吃太多。4.桑葚桑葚是一种酸甜的水果,属于寒性,能够滋润血液,润肠通便,黑发明目。

水果界的“乌鸡白凤丸”,大补气血,现在吃正当时

秋天时节,人体阳气内敛,阴气渐增,补气血显得尤为重要。谈及补气血,很多人会想到乌鸡白凤丸,但其实葡萄的补气血效果同样显著。中医认为,葡萄性味甘、酸,平(或微凉),归肺、脾、肾经。被誉为“果中珍品”和滋阴养血的佳品。其不仅是一种美味的水果,更是一种具有多种药用价值的食材。适量食用葡萄有助于滋补身体...

秋季养生,记住这“四不、五要”很关键→

最近这五件事要常做吃:食五色养五脏青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物有助于补肝、养肝。红色入心:宜食苦推荐食物:灰枣、酸枣仁红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等...

肾阴虚内热的症状有哪些表现

盗汗多由肾阴虚火旺所致,由于肾阴亏虚,阴不敛阳,虚火扰动心神,故见盗汗。患者在入睡前并无汗出,睡中出汗,醒来后停止出汗的现象。3.咽干肾阴虚内热时会导致津液亏损,失去濡润和滋养作用,从而引发咽部干燥不适。这种症状主要表现为喉咙干涩、疼痛或灼热感,有时伴有口渴。