高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂
建议:常吃3类食物,有利于降血脂一、富含不饱和脂肪酸的食物建议多吃不饱和脂肪酸的食物,特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。植物油如紫苏油、亚麻籽油等。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等。二、新鲜的蔬菜及水果新鲜的蔬菜及水果,富含膳食纤维,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控...
降血脂血压的食物和水果
1.燕麦燕麦富含水溶性纤维,可以延缓小肠对胆固醇的吸收,有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此降血脂和血压的食物有燕麦、玉米、紫薯、苹果、香蕉等,但需要注意的是,食物并不能完全替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含水溶性纤维,可以延缓小肠对胆固醇的吸收,有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此外摄...
每天一杯牛奶,对血脂有何作用?愿稳定血脂,少吃四种水果更佳
阅读延伸:医生建议:想要稳定血脂水平,尽量少吃4种水果橘子橘子当中的成分可以和降脂药中合,降低药物的药效,所以在吃完降脂药之后不要吃橘子。榴莲对于血脂偏高的人们来说,尽量少吃榴莲为好,榴莲热量比较高,吃多了反而会对血管产生不利影响。西瓜西瓜属于寒性食物,吃得太多就会刺激到血管健康,刺激血管,造成...
这种长得像红薯的水果是“低聚果糖之王”,还能改善血脂,增强免疫...
雪莲果富含低聚果糖,不仅对肠道健康有益,也能改善血脂、血糖,只不过别贪嘴哦,小心胀气又腹泻!参考文献[1]汪禄祥,黎其万,刘家富,严红梅,邵金良.云南雪莲果的营养成分及质量安全评价[J].广东农业科学,2008,35(5):22-24[2]陈俊芳,张慧,付湘晋,李忠海.阳...
这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?
所以,常吃富含低聚果糖的雪莲果,不仅能让我们的肠道更加健康,还会带来很多其他健康益处。比如缓解和预防便秘、改善血脂健康、促进营养吸收、维持免疫力。另外,还有一项动物实验发现:以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究,证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。
心肌缺血吃什么食物和水果比较好呢
心肌缺血患者可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、草莓、猕猴桃等食物(www.e993.com)2024年10月23日。需要强调的是,食物并不能直接治疗心肌缺血,若症状持续或加重,应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。此外,其β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。高血脂症患者长期适量食用燕麦可降低血液中的甘油三酯...
破除误区:高血脂患者可食果?医生推这5款降脂之首选
1.多吃蔬菜水果蔬菜和水果里面含有大量的水分,有助于稀释高血脂患者过于粘稠的血液。而且其中含有大量的纤维素,不仅能够促进肠道的蠕动,对于排便能够有一定的好处,还可以增加身体对于多余的油脂的代谢量;有效地减少多余油脂在身体内的堆积,所以也就能够起到改善高血脂的效果了。
血脂高,饮食到底该注意些什么?
那优质蛋白从哪来呢?鸡鸭鱼、牛羊猪、蛋奶豆,这些都是优质蛋白的来源。我们应该优先优先选择白肉(如鸡、鸭、鱼、虾),减少红肉(如猪、牛、羊肉)的摄入。蛋类食物中具有丰富的优质蛋白,但蛋黄中胆固醇的含量较高,血脂高的人慎用。牛奶、羊奶、骆驼奶,这些奶均可以作为蛋白质的来源,无需纠结谁更好谁更坏。
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
银耳、百合、莲子也可以单独和谷类食物放在一起煮成粥,不仅可以提供蛋白质、碳水化合物,还有维生素和矿物质,同时补充了不少水分。银耳能补肾、润肺、生津、止咳所含多糖帮助降血脂、抗肿瘤处暑时节,推荐大家煮点银耳百合莲子羹。银耳百合莲子羹的做法非常简单,把银耳用温水泡发撕成小片,莲子、百合和枸杞分别用温...
大鱼大肉,却没有高血脂、高血压?医生说:秘诀就在饮食中
我们的日常认知里,大鱼大肉往往与高血脂、高血压等“富贵病”紧密相连。而生活中却总有那么一些人,他们似乎打破了这一常规,享受着丰盛的美食,却依然保持着健康的体魄,血压、血脂水平稳稳当当。这背后的秘密,究竟是什么呢?今天,就让我们跟随一位经验丰富的医生,揭开这个饮食与健康之间的神秘面纱。