水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

此外,黄酮和多酚类类化合物还被证实有显著的调节血糖、血脂,保护心血管,帮助预防动脉硬化等作用。有研究发现,刺梨提取物在动物实验中表现出了显著降低小鼠空腹血糖和血清胰岛素水平,改善葡萄糖耐受异常、胰岛素抵抗等作用。也有研究发现了刺梨中黄酮类化合物具有减少心肌细胞自噬、凋亡,帮助预防药物心肌毒性的作用。超...

血栓最怕这7类食物,告诉家人要多吃!

6、新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果里含有大量的叶酸、维生素C以及其他抗氧化物质,它们对于改善血液循环、防止动脉硬化有着重要作用。记得每天都要摄入足够的蔬菜水果(300-500克),并且尽量选择深色的品种,如紫甘蓝、胡萝卜、西兰花等,这样可以获得更多的营养素哦!7、白藜芦醇含量高的食物最后一位选手就是白藜芦醇啦!这种...

18种最能降血压的食物,今天你吃了没?

石榴中的抗氧化成分有助于降低血压,预防动脉粥样硬化,深入了解可参考石榴的10项健康益处和7个健康吃法。食用方法:作为餐后甜点食用制作成奶昔食用制作成果汁饮用建议:石榴尽可能连籽一起吃掉。注意:不能指望加糖的石榴汁降血压。--3.柑橘类水果柑橘类中的柚皮苷/橙皮苷有助于降血压和心脏健康。...

被朱元璋“封侯”的水果正大量上市,润肺促消化,还能降血压!

取嫩柿子叶适量来泡水喝,有软化血管、降低血压、防止动脉硬化、清热健胃、助消化的作用。当然,柿子虽好,还是不能替代药物,真的有疾病的时候,首先应该就医寻求医生帮助。食用禁忌不少警惕混食当然,除了这么多好处,柿子另一个出名的是“食用禁忌不少”,比如最有名的“不能和螃蟹一起吃,毒过砒霜”,这其实是...

浙大发现:坚持早上吃鸡蛋,动脉硬化几率显著下降?真相是啥

他们发现,鸡蛋中的某些成分可能有助于改善血管内皮功能,从而减缓动脉硬化的进程。这一发现为未来开发新的预防和治疗方法提供了思路。一年后,李大妈和张老伯再次去医院体检。结果显示,他们的各项指标都很稳定,医生对他们的生活方式给予了肯定。走出医院,阳光明媚。李大妈感慨道:"想不到我们小小的尝试,竟然带来了这么大的...

警惕!身体有这些表现,可能是血管变硬了

2021年7月,欧洲心脏病学会旗下杂志《CardiovascularResearch(心血管研究杂志)》发表文章,回顾了各种食物预防动脉粥样硬化的证据(www.e993.com)2024年11月6日。文章指出,对于健康成年人来说,为降低动脉粥样硬化风险,要限盐,少吃动物来源的食物。另一方面,可多吃植物性食物,包括全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果,用橄榄油和其他富含不饱和脂肪酸的油...

有高血压多吃水果!研究发现:2种水果可降低死亡风险,延长寿命

说完了高血压患者要少吃的食物,我们再来说说,高血压患者可以适当多吃的食物有哪些?三、研究发现:高血压患者多吃2种水果,可以降低死亡风险,延长寿命这两种水果分别是苹果和香蕉。根据2024年发表在《营养学前沿》杂志上的一项最新研究显示,高血压患者多吃香蕉和苹果,不仅可以帮助维持血压稳定,还能降低死亡风险。

原来吃石榴可以不吐籽?

石榴中钾的含量丰富,是“低钠高钾”的水果,每100克石榴含231毫克钾;钾有改善心血管系统的健康、预防动脉硬化等作用。石榴籽中含石榴脂肪酸,95.67%均为不饱和脂肪酸。石榴籽的营养成分也不少怕麻烦可以选择软籽石榴很多人不愿意吃石榴的主要原因是,吃起来太麻烦。首先皮不好剥,好不容易剥好把里面的一颗颗...

血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!

??大豆及其制品:大豆蛋白、大豆异黄酮和大豆固醇在体内能有效提升“好的”高密度脂蛋白胆固醇,同时降低对动脉硬化起重要作用的低密度脂蛋白胆固醇。??茶:茶中富含多酚类植物化学物,可减少胆固醇在动脉壁沉积、抑制血小板凝集和清除自由基。02长期摄入高盐、高脂、高糖的饮食对血管健康有哪些危害?

这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!

牛油果中的植物甾醇是一种天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的作用,还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大等慢性病的发病率。5.降低内脏脂肪可能有人会担心高热量的牛油果吃了会不会让人长胖,其实我们经常能在减脂餐中见到它的身影,看起来清新又有食欲。