这种水果才是最佳“运动零食”!五大作用出乎意料的好!

运动员在高强度运动中容易出汗,导致钾元素流失。而香蕉富含钾元素,100克香蕉大概能提供256毫克钾。用香蕉来及时补充钾元素,有利于维持体内电解质平衡,维持运动员肌肉的正常功能。4、有利于消化香蕉口感软糯,易于咀嚼和吞咽,不会对运动员的消化系统造成负担。同时,香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,让...

服用降压药的人,尽量少吃这种水果,有助于稳定血压

正值秋季,大量水果上市,比如柿子、橘子、石榴、柚子、板栗等等,种类丰富。水果大多富含钾、钙等营养物质,对于高血压患者来说,适当吃水果有益于血压稳定。但高血压需要长期服用降压药,柑橘类水果中的成分,会影响药效,建议不要与药同时服用:柑橘类水果,最常见的便是橘子、西柚、红柚等。柑橘类水果富含维生素C、...

中国十大高钾食物,老年人多吃腿脚有劲,还能防止中风

9.茄子茄子富含钾元素,尤其是老年人多吃茄子,有助于软化血管,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。茄子好做又百搭,绝对是餐桌上的好选择。推荐吃法:蒸茄子拌蒜泥,或者红烧茄子,软嫩入味,搭配饭吃绝对让你食欲大开!10.红薯红薯虽然是“土得掉渣”的食材,但它的营养可是名副其实的高!红薯中含有丰富的膳食纤...

大暑将至,这6种金牌水果别错过,含钾高又当季,精神饱满过伏天

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-eee0cf1a30c092f78e4770cfabd990c2大暑将至,这6种金牌水果别错过,含钾高又当季,精神饱满过伏天2024-07-1807:02发布于广东|38万观看395211012877手机看味...

含钾高的水果和蔬菜

碳酸锂:情绪及资金驱动盘面大幅波动,基本面短期有一定支撑11月18日15:19|市场资讯行业发展碳酸锂老挝政府总理宋赛·西潘敦亲临剪彩!亚钾产业园多个非钾项目刷新“进度条”11月18日08:25|市场资讯老挝亚钾国际中国和巴西加强可持续农业合作11月18日09:47|人民网大豆中粮7.2万吨年产能26.5万吨贮...

三伏天,建议中老年人,记得多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好

夏季是桃子成熟的水果,味甜多汁,色泽鲜红、看起来喜庆又诱人,特别是那种软软的水蜜桃,轻轻的咬上一口,那香甜的汁水沁人心脾,让人回味无穷(www.e993.com)2024年11月25日。桃子中的钾含量虽然没有猕猴桃高,每100克大约含钾元素166毫克左右。但是吃桃子后,能够滋润咽喉,增进食欲,润肠通便,促进身体恢复,还能为身体补充钾元素...

这3种水果有利于孩子身高发育1、香蕉 香蕉富含钾元素……

这3种水果有利于孩子身高发育#张淋琳健康超话#1、香蕉香蕉富含钾元素,这种矿物质,对于维持正常的肌肉和神经功能至关重要,尤其是对骨骼肌的发展有很好的促进作用。香蕉还含有一定量的维生素A,这是维护视觉健康和细胞生长的必要元素。2、草莓草莓含有丰富的维生素C、维生素K和大量的膳食纤维。维生素C能促进铁的...

「并非所有蔬果都有益」这几种可以提高代谢,降低慢性疾病风险...

这一结果表明高代谢质量蔬果富含钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和水果纤维等营养成分。而已有大量研究表明这些营养素可以通过各种保护机制,包括抗氧化活性、植物雌激素效应、抗炎特性、降低血压等,降低机体患慢性疾病的风险。表3:平均营养素的摄入量分析小结...

肌酐高不能吃什么蔬菜和水果呢

肌酐是肾功能的一项指标,主要由肾脏产生。如果出现肌酐高的情况,则提示可能存在肾小球病变或肾小管病变等,患者需要避免食用含钾、高蛋白以及高糖的蔬菜和水果,并且注意低盐饮食。1.含钾:如干蘑菇、海带、花生米、核桃仁、西瓜、香蕉、菜花等,因为当肌酐升高时,通常意味着患者的肾功能下降,而肾脏具有排泄钾的功能...

大雪后,少吃橘子和香蕉,多吃这3果,钾含量高,营养解乏特滋润

冬枣也是这个季节比较常见的水果,而且是高营养的水果。冬枣中的维C含量非常突出,同时含有维A,维P,纤维素,矿物质铁,钙,钾也是比较丰富的,每百克的冬枣中约含375毫克的钾元素。经常吃上一些冬枣有助于美颜润肺,滋补气血,保护视力等。不过冬枣的外皮比较硬,容易刺激肠胃,因此我们最好先蒸一蒸或者煮一煮再吃,更利于...