患有脂肪肝后,遵循6个饮食基础原则,落实预防措施,远离脂肪肝

因为糖分高的食物卡路里非常高。4、戒酒酒精会损伤肝脏的细胞,使体内的转氨酶上升。酒精中不含丰富的脂肪,但卡路里非常高,会诱发肥胖,加速脂肪肝的发展。另外脂肪肝的患者也不能喝富含酒精的饮料和碳酸饮料。5、在吃完大鱼大肉之后不可以立即喝茶水有些人喜欢在摄取高脂肪和高蛋白的食物后马上喝茶,以为可以...

低盐低脂饮食,您吃对了吗?

选择脂肪含量低的食品。肉类每天少于2两,去掉肥肉,禽类去皮(如鸡皮、鸭皮等)。选择低脂或脱脂奶,蛋类胆固醇含量较高,可两天一个蛋黄(蛋黄富含卵磷脂,而蛋白中几乎不含卵磷脂,卵磷脂可与血液中多余胆固醇结合,阻止胆固醇在血管壁沉积,并清除部分已沉积的胆固醇,改善脂肪消化吸收和利用,预防动脉粥样硬化,因此,不要过分拒...

饮食宜清淡纳凉要有度

初夏应坚持清淡饮食,但清淡不等于素食,素菜缺乏人体必需的蛋白质,因此需要适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。烹调时可多用清蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。入夏之后,人们往往睡得晚起得早,易造成睡眠不足,增加午休可缓解精神倦怠。对于中午不能午休的上班族来说,午间可以听听音乐或闭目养神。东城中...

运动减肥,饮食辅助不可少,分享一道低脂汤做法,清淡爽口又美味

我最近在健身减肥的时候,教练就告诉我,日常饮食可以吃些海带汤。因为海带含有多种微量元素,对减肥是不可缺失的。另外,被誉为“含碘大王”的海带对人体有着很大作用,有助于甲状脉功能的提升,对热量消耗和体内的新陈代谢有着很好的帮助,更有利减轻体重。不仅如此,海带还是膳食纤维食物,我们都知道,膳食纤维对减肥十分...

秋分养生、健康生活 京东七鲜超市超级周末清淡饮食与健康食谱推荐

小米粥、花生酱、红豆汤、糙米饭等,都是简单易做的健康食谱,无论是作为主食的替代品,还是作为零食和配菜,五谷杂粮都是健康饮食的优选。低脂乳品在健康饮食中扮演着重要角色,它们通过减少饱和脂肪的摄入,有助于降低心脏病和中风的风险。低脂牛奶、酸奶等,不仅保持了乳制品的蛋白质和钙等营养成分,还减少了热量和...

7月22日大暑,益气养阴是关键,推荐6道消暑菜,清淡低脂易消化

7月22日迎来大暑节气,一年中最炎热的时候,也是一年中最潮湿闷热的时候,此时,要注意防暑降温,饮食上,多吃一些益气养阴的食物来增强体质,饮食要避免过于油腻,不贪凉!推荐6道“小蔬菜”,简单易做,清淡低脂好消化!鸡蛋蒜主要食材:鸡蛋3个,米醋2勺,大蒜适量,盐2克,香油1勺(www.e993.com)2024年11月24日。

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。来看看错误选项:A.纯素红油麻辣烫红油麻辣烫本身就容易高油高盐,就算煮的是蔬菜又怎样?OUT~C.奶油土豆泥看起来绵白软,然而奶油大多是饱和脂肪或者反式脂肪,和土豆泥混合过程中还可能加入糖,完全不符合低脂、低糖。OUT~...

胰腺癌患者的饮食要注意哪些

胰腺癌患者由于消化功能受损、胆道梗阻等原因,常出现食欲不振、恶心等症状。日常生活中应避免暴饮暴食,注意低脂饮食、清淡饮食、高蛋白饮食、富含维生素饮食等。1.避免暴饮暴食:胰腺癌的发病率较低,早期诊断困难,手术切除率低,即使进行根治性手术后5年生存率也不足20%,因此建议胰腺癌患者要尽量做到规律进食,不要暴...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

肥肉脂肪含量较高,过量摄入会增加患心血管疾病的风险,而相比鸡鸭鹅等白肉,脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸较高,特别是鱼类,对预防高脂血症和心脑血管疾病等有重要作用。但是,在吃白肉的时候也要注意要去皮,否则也会增加脂肪摄入。当然,清淡饮食也并不是一成不变的,老年人则应该注意饮食的多元化,控盐控糖,保证...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

多吃低脂食物,食用的脂肪不会像正常那样将脂肪储存起来,而是很快地将脂肪分解,抑制脂肪在体内合成。美国心脏学会推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。误区三:持续吃水果餐可以瘦身虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。