“秋冬吃蛋白,不把医生找”常吃4种高蛋白食物,增强免疫身体好

4.豆类及豆制品豆类及豆制品如黄豆、豆腐、豆浆等也是优质蛋白质的重要来源。它们不仅含有丰富的蛋白质,还富含多种维生素和矿物质。适量摄入豆类及豆制品有助于维持身体健康。豆类中的异黄酮类物质还具有抗氧化作用,有助于延缓衰老。啦,说到豆类,不得不提豆腐这种美食,既营养丰富又美味可口,是秋冬进补的绝佳选择!

双十一该省省该花花!今年回购率最高都在这了～

奶源放心喝:100%荷兰进口乳清蛋白粉(1.奶源好放心喝2.和高端奶粉品牌皇家美素佳儿同属一个集团。美素佳儿的奶粉很有名,当妈的都懂)。乳清蛋白是一种从牛奶中提取的优质蛋白质,它含有人体所需的必需氨基酸,且氨基酸的比例非常适合人体的需求,并且易消化吸收,营养价值很高。而且!它几乎是我喝过最好喝的蛋...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

鸡鸭鱼、牛羊猪、蛋奶豆,这些都是优质蛋白的来源。我们应该优先优先选择白肉(如鸡、鸭、鱼、虾),减少红肉(如猪、牛、羊肉)的摄入。蛋类食物中具有丰富的优质蛋白,但蛋黄中胆固醇的含量较高,血脂高的人慎用。牛奶、羊奶、骆驼奶,这些奶均可以作为蛋白质的来源,无需纠结谁更好谁更坏。2、膳食纤维粗粮和根茎类...

担心营养不够?这种被忽视的食材蛋白质含量比鸡蛋还高

这里给大家推荐一种营养全面的食物——藜麦。藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好。从氨基酸组成的角度看,谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸,而藜麦则富含这些氨基酸,因此藜麦中的蛋白利用率更高。对于素食人群,藜麦也是补充蛋白质的一个很好的选择。

蛋白质含量高的减脂餐食谱

1.虾仁炒西兰花:虾仁中含钙量比较高,而且还有大量的矿物质元素,能够满足身体所需要的多种营养物质(www.e993.com)2024年11月8日。西兰花属于一种绿色蔬菜,其中也具有大量的水分和膳食纤维,可以加快肠道蠕动,有利于大便排出体外。2.鱼香茄子:主要由茄子、猪肉末制作而成,其中含有大量蛋白质、氨基酸,可以给人体提供充足能量,还不易造成脂肪堆积。

肌酐高不能吃的食物有哪些呢

1.限制蛋白:由于肾脏是蛋白质代谢的重要场所,当肾功能受损时,可能会导致机体内的血尿素氮升高,从而引起低蛋白血症的情况发生。因此在日常生活中,建议肌酐高的患者应适当减少鱼肉、鸡肉等优质蛋白的食用量,以免加重病情。2.限制盐:若体内水分较多或有明显的水肿症状,则需严格控制盐的摄入量,以避免水钠潴留而增加心...

A2液态奶,高溢价背后还需哪些科学支撑

接二连三有A2液态奶产品上新，从开始纯粹依靠“稀缺”、“亲和”等卖点，到现在不少A2液态奶开始打出A2蛋白含量的卖点，乳企对于这一品类的重视度不断提升。A2除了奶源拥有可讲卖点外，主要是A2奶源的溢价空间较高，能够为品牌带来更高的利润。01A2液态奶扎堆上新近期，卫岗乳业推出了至淳A2β-酪蛋白鲜牛奶...

一年吃掉一棵树,如今10元/斤成高蛋白野味,靠养殖才吃得到

据悉，柴虫富含蛋白质，其含量甚至媲美牛肉和牛奶。只需简单的油炸处理，便可制作出一道美味的高蛋白野味。然而，由于现代害虫防治技术的广泛应用，野生柴虫的数量逐渐减少。为了满足市场需求，许多农民开始转向柴虫的养殖产业。据云南一位专业从事柴虫养殖的农民透露，目前柴虫的市场售价约为每斤10元。除了作为特色美食受到...

吃肉好or吃豆好?研究发现:人到中年,要多吃这种蛋白质,延长健康...

胆固醇偏高、有心血管疾病的人往往医生都会让他们少吃胆固醇高的食物,而植物蛋白就是非常理想的,因为其几乎不含有胆固醇。因此,植物蛋白质可以减少高胆固醇患者的胆固醇对心脏的不利影响。2.不含饱和脂肪和猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质相比,植物蛋白质中几乎不含饱和脂肪。饱和脂肪摄入过多是导致血液中胆固醇、甘油...