立秋养生八个小常识 防秋燥祛暑降温
立秋起居要调养。立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,...
立秋之后,我家隔三差五就要做的汤,做法简单但特滋养人
立秋后需要慢慢的滋养,它是很好的选择。地主小贴士:1、焯水龙骨能去除异味并让汤汁更清澈2、莲藕会氧化所以要注意3、大火煮开小火hs.myhallo慢煲汤才会浓郁
立秋之后如何健康养生
龚燕冰建议,立秋进补主要是“清补”,不建议“大补”。要根据身体状况和体质进补。如果身体很虚,立秋确实是进补的好时节。对于肥胖、高脂血症等人群,建议谨慎“贴秋膘”,避免暴饮暴食、损伤脾胃。补水补液不是大量喝水暑期气温依旧较高,人们出汗较多,运动过程中如何及时补水补液、保持良好状态?国家体育总局体育...
大暑节气 时令大暑养生先行
天热会导致*倦怠,可以多吃一点解暑食物和养生粥。处方4空调适当,以免身体受寒。处方5要避免“情绪中暑”。越是天热越要“心静”,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪。处方6起居要调整好,中午应午睡0.5~1小时。防暑降温小常识一、及时补充水分但应少喝饮料果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料...
凉风有信,滋阴润燥,立秋养生小贴士来了
立秋后贴秋膘尚早,饮食调养应滋阴润燥,减辛增酸立秋后,天气逐渐转凉,但“秋老虎”的余威尚存,白天依然炎热,夜晚则凉风习习,早晚温差大。饮食上应以滋阴润燥为主,多吃百合、银耳、梨等柔润食物,以润肺、安神、消除疲劳。同时,应减少葱、姜、蒜等辛味食物的摄入,以防秋燥。乌梅、山楂等酸性食物则有助于收敛肺气...
越活越年轻的4个好习惯,请逼自己养成
很少有人能真正告诉我们:为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛,如何调理防治等等(www.e993.com)2024年10月23日。直到最近,小编惊喜地发现了这套,30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。《物候心语》凝聚30年临床经验+千年传统文化知识人人都能读懂的养生指南作者是来自北京中医药大学东直门医院的张洪钧副教授。
啃秋、贴秋膘……立秋食补养生有讲究!
立秋“啃秋”这一习俗在天津、江苏、浙江和上海等地尤为盛行,人们以为这样可以防秋燥、防酷暑、防痢疾等功效,同时也有祈求丰收和健康的寓意。立秋前后,除了西瓜之外,当季的水果还有不少,各产地的葡萄、冬枣、桃子等都是不少市民所喜爱的水果。经营户王先生告诉记者,今天的水果销售比前几天要好,约增加了两三倍,...
今日立秋!养生策略应该这样调整丨静宝聊天室
季节变化也是养生策略改变的关键节点今天我们就来学习立秋的养生之道吧~01精神调养秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪。《黄帝内经·素问·四气调神大论》:“秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应...
【“医”说就懂】末伏养生小贴士
末伏阳气旺盛,养生保健要顺应阳盛于外的特点。一般来说,早卧可以顺应阳气的收敛,早起则有利于肺气的舒展。建议早睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足,尽量保持每天有7小时左右睡眠时间。夏秋之交,注意防湿末伏时值立秋,秋雨易连绵。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨具,淋雨或涉水后,要及时擦...
“立秋记四诀,一年病不沾”立秋后养生一定要记住这个字
立秋,3个穴位养生立秋到来,末伏当下,可以选择居家按摩按摩穴位,降服秋老虎,强身健体保平安。1、迎香穴:润肺防燥入秋后,天气由暑湿变为秋燥,容易产生过敏,鼻子不通顺,此可以用自己的食指按压迎香穴,时间3~5分钟即可。迎香穴有着清热散风,润肺祛燥,缓解鼻炎的作用。