秋天养心黄金期,多吃这道“护心菜”,心脏越吃越年轻,收藏了!
在烹饪中,紫苏的独特香气能有效提升菜肴的风味,同时其药用价值也能在不知不觉中为身体加分。而牛肉,则是高蛋白、低脂肪的优质食材,富含铁质和锌元素,对增强免疫力、促进心脏健康大有裨益。接下来,咱们直奔主题,手把手教你做这道紫苏炒牛肉:食材清单:精选牛肉一块,新鲜紫苏叶一把,蒜末几瓣提香,小米辣几颗增...
秋季疲劳克星曝光!这5种蔬菜竟比香蕉钾高10倍,心脏专家:每天必吃
洋葱中的抗氧化物质如槲皮素,还能帮助降低血压,保护心血管健康。洋葱的做法多种多样,无论是清炒、炖汤,还是生拌沙拉,都能带来清爽的口感和丰富的营养。黄瓜:清爽补水又补钾黄瓜,这个看起来清清爽爽的蔬菜,营养价值却不可小觑。它含有丰富的钾元素和水分,每100克黄瓜中就含有约102毫克的钾。黄瓜能够帮助身体排出...
大妈将狗养在菜园子,多年后心脏剧痛,医生从里面发现上万条虫子
狗本来就是细粒棘球绦虫的最终宿主,它们就会排泄出细粒棘球绦虫虫卵的,因为这些虫卵就附着在了菜上。另外狗有舔舐肛门的习惯,这就也可能让狗在舔舐人后,虫卵粘到人手上。王阿姨很喜欢吃东北蘸酱,这种美食会用生的蔬菜蘸酱吃。王阿姨的丈夫表示,他们确实经常这么吃,有时候嫌麻烦,甚至都没怎么洗菜。吃了这么...
心脏最爱和最怕的食物,全都在这了!快收藏
多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于心脏健康。每天至少吃5份不同种类的水果和蔬菜,包括200~350克新鲜水果和300~500克蔬菜。适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。鱼类中的健康脂肪酸,有助于减少人体动脉粥样硬化斑块的形成。充足饮水保持充足的水分摄...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
洋葱素有“蔬菜皇后”“心脏支架”之称。目前已经有大量国内外研究表明,洋葱具有强大的抗氧化、抗炎作用,不仅能够帮助调节血脂、血压、保护心血管,还具有抗癌效果。这主要得益于洋葱中富含的各类具有抗氧化效果的植物化学物质。比如,洋葱中的黄酮类化合物,尤其是槲皮素和山奈酚,具有显著的抗氧化和抗炎效果。槲皮素已...
养护心脏,应该这么吃
多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于心脏健康(www.e993.com)2024年10月24日。每天应至少吃5份不同种类的水果和蔬菜,包括200~350克新鲜水果和300~500克蔬菜。适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。充足饮水充足的水分摄入有助于血液循环和心脏健康。每天饮水1500~1700毫升,避免饮用含糖...
秋天养心黄金期,多吃这8种“护心菜”,心脏越吃越年轻,收藏了
3、牛肉,高蛋白低脂肪的肉类,一周吃2-3次,有益气补血和强健骨骼的好处,尤其适合中老年人和长身体的孩子吃。我是美食领域的作者锦绣V山东,如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家...
鸡蛋伤心脏?男子确诊冠心病,提醒:预防冠心病4种食物尽量少吃
建议大家每周食用红肉的量不要超过500克,可以选择瘦肉部位,并搭配蔬菜水果食用。可以增加鱼类、禽肉等白肉的摄入,这些食物含有更多的不饱和脂肪酸,对心脏健康更有益。第三种需要警惕的食物是反式脂肪。反式脂肪主要存在于人工加工的食品中,如饼干、蛋糕、炸薯条等。这种脂肪不仅会提高血液中的坏胆固醇水平,还会...
"叶酸"是长寿元素,建议中老年常吃这4种“高叶酸”菜,越来越健康
菠菜是自然界中叶酸含量极为丰富的蔬菜之一。除了高含量的叶酸外,菠菜还富含维生素A、维生素C、维生素B族以及钙、铁、磷等多种矿物质和微量元素。这些营养素共同作用,为人体提供全面的营养支持,有助于维持身体机能的正常运转。2.西兰花(花椰菜)被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花,不仅营养价值极高,其叶酸含量也尤为...
白露过后,"养心"就是养命,建议一周吃三次的4道菜,养心益肾
"别小看这些看似普通的食材。"我放下笔,微笑着说,"它们可都是养心益肾的宝贝。来,我给您详细讲讲。"第一道菜:红枣枸杞煮鸡蛋"红枣性温,味甘,归脾、胃经。它能补气养血,安神益智。枸杞性平,味甘,归肝、肾经。它能滋肾养肝,明目益精。鸡蛋则是营养的全能选手,蛋白质、维生素、矿物质应有尽有。"...