多吃这种水果,大脑更年轻!尤其推荐这几种!
例如,野生蓝莓、黑莓、草莓等这些浆果有着很高的抗氧化能力,浆果中的花青素等化合物可以干扰癌细胞信号,促使癌细胞凋亡。③3.帮助控制血压北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2024年在个人微信公号刊文表示,浆果类水果,比如草莓、蓝莓、蔓越莓等,这类水果富含花青素,可以帮助控制血压,改善血管功能。④健康时报...
不想让血糖飙升,要少吃这5种水果
1.浆果类包括蓝莓、草莓、黑莓等,这些水果不仅GI值低,还富含抗氧化剂和纤维,有助于血糖的稳定。2.苹果和梨这两种水果的GI值相对较低,并且含有丰富的纤维素,有助于缓慢释放糖分,从而有益于血糖控制。建议食用时保留果皮,以充分利用其纤维素。3.柑橘类橙子、柚子和柠檬等柑橘类水果的GI值适中,且富含维生素...
春天才有的护眼水果,营养不输蓝莓!很多人都没给孩子吃过
桑葚和蓝莓都是花青素含量很优秀的水果。桑葚中的花青素含量会随品种、季节、气候等不同有明显差别。2023年湖北省农科院的一项针对同一地区果蔬营养价值的研究显示[5]:在一地同时采购并测定多种农产品花青素含量,其中蓝莓为569.8mg/kg,桑葚花青素含量则是蓝莓的2.4倍,达到1371.1mg/kg,同时桑葚也是测定的...
透析肾友常吃这几类食物,磷钾都控制好了
浆果类水果,常见有蓝莓、草莓、葡萄猕猴桃、柿子、桑葚等,多富含维生素、矿物质,还有较为丰富的多酚类物质,如花青素等。浆果类水果当中所含的多酚类物质可以促使肠道有益菌的定植,调节肠道菌群,保护肠道屏障,改善肠道健康,减轻毒素水平,多酚类物质还可以阻断细胞因子与白细胞介素的结合,缓解肾友体内的炎症。由上图...
避免糖分过高,糖尿病患者不该吃的水果种类有哪些?
那么,糖尿病患者可以吃哪些水果呢?好消息是,我们仍然有很多其他可选择的水果。例如,蓝莓、草莓和黑莓等浆果类水果是低糖水果的好选择。柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬也是不错的选择,它们富含维生素C和纤维。此外,西瓜、哈密瓜和蜜瓜等味甜的瓜类水果也是相对低糖的选项。
喝了红茶不能吃什么水果?常见搭配禁忌大揭秘!
五、某些水果虽然水果对人体有很好的营养价值,但是有些水果与普洱茶不宜同食(www.e993.com)2024年7月30日。例如,柠檬和柑橘类水果富含柠檬酸,而普洱茶中的茶多酚和柠檬酸结合后会产生沉淀物,降低普洱茶的抗氧化能力。此外,浆果类水果如莓、葡萄、山楂等,因其酸味会对茶叶中的茶多酚产生影响,降低普洱茶的口感。因此,在喝普洱茶时,不宜与柠...
麦麦第一季度王者水果大盘点,看看你都吃过哪些?
麦麦为大家甄选的春见耙耙柑产自“柑橘之乡”四川眉山,420亩有机果园纯天然种植,不添加催熟剂、脱酸剂、增红素、甜蜜素等市场上常见的柑橘化学制剂,同样也达到了麦麦金标和麦麦安心标的标准,是一家老小都能吃的“合家欢”水果。除了上面盘点的这三种水果,麦麦还在不遗余力地为大家寻找更多好吃的水果接力,...
年货新引力丨车厘子、草莓、柑橘类水果热卖,拼盘礼盒受热捧
京客隆松榆里店店员向新京报记者介绍,店内上新了苹果、草莓、香梨、橙子等水果礼盒。叮咚买菜方面向新京报记者介绍,春节年货节期间上架各类水果礼盒50余款,涵盖浆果、柑桔橙柚等多个大类,部分水果从1月23日之后进入销售高峰期,如车厘子、砂糖橘、草莓等,目前车厘子礼盒在北京日销量则达到3000份,是春节期间的爆品。
水果坏了一部分,剩下的还能吃吗?很多人都做错了……
●浆果类水果(草莓、蓝莓等)比柑橘类和核果类(苹果、梨等)呼吸强度大。除了品种本身的差异外,温度也是影响水果呼吸强度的重要因素,一定范围内,温度越高,呼吸强度越大。水果该如何保存?生活中,很多人都热衷于购买水果,去一次超市或者菜市场,就会多买一些放家里囤着。但买多了就容易坏,特别是在潮湿的季节...
你以为它只是个水果?它还是一味“良药”!
哪些人群不宜多食桑葚?桑葚性味偏寒,如果是平时比较怕冷,肠胃比较怕凉,吃凉东西容易拉肚子,大便不成形的人群,不建议多食桑葚。桑葚应该如何保存?桑葚属于浆果类水果,不易保存,如果吃不完,可以将桑葚榨汁或晒干泡水喝,对身体都有一定的好处。来源:CCTV生活圈...