春节必备小零食:四款自制美味,低糖低脂,控糖减肥都能吃

一、豆腐干,别超100克豆腐干有“素火腿”之称,蛋白质含量达14.9%,钙含量高达447毫克/100克,钙含量比牛奶高3-4倍。而且豆腐干含有丰富的膳食纤维、大豆异黄酮及大豆低聚糖等,有助于控制血糖、血脂、血压,预防动脉粥样硬化。中国营养学会建议,每人每天应摄入15~25克大豆或相当量的豆制品,25克大豆相当于55克豆...

糖尿病能喝牛奶吗?牛奶和豆浆哪个更稳血糖?

首先,糖尿病患者是可以喝牛奶的。牛奶不仅富含蛋白质和钙质,还含有多种维生素和矿物质,对维持身体健康大有裨益。然而,牛奶中的乳糖会在体内转化为葡萄糖,因此,糖尿病患者在选择牛奶时,应优先考虑低脂或脱脂牛奶,以减少脂肪和糖分的摄入。相比之下,豆浆作为一种植物性饮品,不含乳糖,对于乳糖不耐受的患者来说,是一...

4.0、5.0、6.0……牛奶蛋白越卷越烈,数值越高≠越营养

据了解,行动力为富友联合食品(FoodUnion)旗下品牌,宣传专注于形体管理,旗下有牛奶、酸奶产品,大多主打高蛋白、零蔗糖、低脂概念。目前,富友联合食品在呼和浩特和山东东营都有自建工厂,总年产量达25万吨成品。公司官网显示,6.0鲜活牛乳采用的是膜过滤技术锁鲜工艺,将乳蛋白含量提升至6g/100ml。在知乎平台上,行动...

糖尿病不能喝牛奶?忠告:降血糖,3种食物要少碰

3控制饮用牛奶的量虽然牛奶富含营养物质,但过量摄入也会增加卡路里和脂肪的摄入量,导致体重增加和血糖波动,建议每天饮用适量的牛奶,不要超过200ml。总的来说,作为糖尿病患者,在喝牛奶时需要注意以上几点:选择低脂牛奶、无糖或低糖牛奶,以及控制饮用量。合理选择牛奶,有助于维持身体健康,降低糖尿病的风险。希望大家...

喝什么牛奶容易减肥

5.杏仁奶杏仁奶由杏仁制成,不含胆固醇和饱和脂肪,适合那些想要减少脂肪摄入的人士。杏仁奶也富含钙、维生素D等营养素,可满足人体日常所需。然而,杏仁奶中的糖分可能相对较高,选购时需注意查看标签。需要注意的是,虽然这些食物可能对减肥有所帮助,但仍应保持均衡饮食,并结合适当的运动以达到理想的减重效果。建议定...

医生提醒:建议停止喝这类“牛奶”,没营养全是添加剂,擦亮眼睛

警惕那些含有高果糖玉米糖浆、人工甜味剂、过量盐分和反式脂肪的食品,因为这些成分长期摄入会对健康造成不利影响(www.e993.com)2024年12月19日。其次,尽可能选择那些成分简单、加工程度低的植物基产品,比如全天然的坚果牛奶或自制的植物牛奶。最后,关注产品的营养成分表,优先选择那些富含膳食纤维、维生素和矿物质,且低糖低盐的健康产品。通过这样细...

【科普营养】“饮料分级”,牛奶怎么分到了最差那档?——上海饮料...

其实答案可能令人惊讶:那就是在营养科学分类中,不含任何其他原料的纯牛奶/低脂/脱脂不算饮料!它算是每天必选的食物。这也是第一条把乳源性的糖排除,这样能让部分加了糖/甜味剂的低糖高含乳量的饮品,也不至于会被低估。(图片来自:中国营养学会官网)...

李子园净利大幅下降,这些原因如何影响?

可见,含乳饮料增速乏力已经直接体现在企业端了。另外一方面,就是上述提到的健康需求。李子园含乳饮料中的高含糖量、全脂奶粉等配料表也让消费者有所顾忌。“甜牛奶卖不动了,除了口味和营销,还得考虑健康趋势啊。现在大家都追求低糖低脂,甜牛奶得赶紧跟上这个趋势才行啊!”有消费者这样表示。

减肥成功后复食吃什么

减肥成功后复食可以考虑燕麦、菠菜、鸡胸肉、蛋白粉、低脂牛奶等高营养低卡路里的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,维持健康饮食和生活方式是关键。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化。适量摄入有助于维持血糖稳定和体重控制。但需注意选择无糖或低糖产品,并避免过量食用以防热量...

睡前吃它:稳定血糖、防夜间低血糖,提高睡眠质量,好处太多!

2、低脂牛奶低脂牛奶,这款温柔的甜品,几乎不会让血糖跃跃欲试。它带着抗饥饿的小魔力,为你的胃铺设一层厚实的温暖,增强饱腹感,让你的饥饿感减少。对于糖尿病患者来说,睡前的一杯牛奶,就像一首宁静的摇篮曲,有助于提高睡眠质量,预防夜间低血糖的突袭,稳定血糖波动。当然,这一切美好的前提是,选择低脂的牛奶,...