最狂“八段锦天才”被封杀:你以为的养生,其实是在送命!

它是最古老、最原始的一套八段锦,结合了三种道门吐纳术(古称橐龠),用更有针对性的动作,起到最大化拉伸效果。为了更好地发挥出功效,李在峰刻苦专研:将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损,虚胖多赘肉、脸黄长斑点,睡眠差、消化差、手脚冰凉……融入到道门八段锦练习中。头昏脑涨、眼睛干涩等问题都有对应的招...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

动作要点:①一托、二穿、三举;②手上举时掌根上撑,手掌微旋拧;③腋下悬空四五劳七伤往后瞧功效:增强心肺功能,疏理任督二脉动作要点:①手指发力,手臂后旋;②肩胛骨有挤压感;③扩胸、含胸五摇头摆尾去心火功效:促进心肾相交,调理脏腑机能动作要点:①尾闾上翘,头上扬;②尾闾摆正,头摆正六两手攀...

睡前做这个动作15分钟,助眠养气血

该动作的做法是:坐姿,双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓住脚趾,身体慢慢向下压,重点感受两腿内侧被拉伸的感觉。从两分钟开始,循序渐进,直到坚持15分钟左右,每天做1~2次。量力而行,练习时,不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿部有拉伸感就可以。中国古代传统功法八段锦中的第六式“两手攀足固肾腰”,就有一个类...

刘烨在花少之旅中,教法国人练八段锦,中国传统文化大放异彩!

#起猛了看到刘烨教法国人练八段锦#刘烨在花少之旅中,教法国人练八段锦,中国传统文化大放异彩![送花花][送花花][送花花]#花儿与少年#??_新浪网

从中医角度解读八段锦的好处

八段锦的练习节奏缓慢而平稳,注重身心合一,通过调整呼吸和动作,有助于平衡情绪,减轻压力和焦虑,愉悦心情。在中医理论中,情绪的稳定是健康的重要基石。八段锦的习练能够让人在忙碌的生活中找到片刻宁静,有助于改善睡眠质量,调节内分泌系统,提高身体的免疫力。

比游泳跑步更简单!每天练太极:提升免疫力,男女老少全家皆可学!

只用几个动作就能够精准疏通身体经络充盈气血,提高免疫力经过记者深入调查走访发现这套平民版八段锦原来真的不是什么虚假宣传但凡练过的人都赞不绝口甚至带动家里人老公、孩子、婆婆一起练就连美国千万网红博主帕梅拉也被八段锦效果震撼到果断放弃以前的魔鬼健身运动...

练八段锦、喝人参水、泡脚、艾灸……年轻人“花式养生”开启消费...

“看着好像运动量不大，其实要把每个动作都做到位，还真不容易。”丁勇说，之前因为备战考研常到医院康复科做理疗、艾灸、推拿等项目，碰到医护人员带领患者练习八段锦，自己练了几次后，觉得很适合“想锻炼又不愿意剧烈运动”的自己。如果晚上时间充裕，自己还会泡脚、艾灸等，用多种方式“修复”劳累了一天的身体。记...

【中医功法】这届年轻人,为啥爱上了八段锦?

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体七攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁八背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...

有趣青年 | 年轻人热练八段锦 新中式健身很迷人?

晚上7点半,课程正式开始。在热身运动后,学员们在老师的带领下打起了八段锦。记者也全神贯注,模仿着老师的动作,双腿微蹲、托举双手、两手开弓……在舒缓的音乐和老师的口令下,不知不觉间,15分钟过去了。跟练结束后,老师为同学们讲解每个动作的要领。八段锦共分为八个小节,老师不仅耐心讲解了每个姿势的重点,还着...

年轻人用“中式瑜伽”养生!4种功法各有动作要领

例如,“虎戏”的主要动作要领是虎扑和虎举,通过腰部的运动,可以强壮腰肾的功能;“鹿戏”通过模仿鹿的角抵,运转尾闾、活动腰部,疏通整个腰部的气血;“熊戏”的动作能强化脾胃的功能,使中焦部位的气血能够运行旺盛起来。长期练习可以缓解年轻人长期工作导致的全身不适,还能调摄情志。