久坐方式办公增加患病风险, 站着办公也未必有健康益处

研究显示,整天坐着或站着其实都不理想,长时间站立会导致血液积聚在腿部,增加静脉曲张和头晕风险。健康专家建议,简单的坐或站式交替并非是优解,规律性地进行轻度运动更有助于健康。适当加入短暂散步、伸展运动或轻度活动,可以有效打破久坐和长时间站立的静止状态,提升心脏功能和其他健康指标。站立式办公桌的有用之处...

每周一练丨什么运动对心脏最健康?

长期的精神压力会对心脏健康产生负面影响。压力过大会导致血压升高、心率加快,甚至引发心脏病。因此,我们要学会管理压力,保持心情愉悦。可以尝试通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心,减轻压力。同时,与家人和朋友保持良好的沟通和交流,也有助于缓解压力。7、定期体检,关注心脏健康最后,我要强调的是定期体检的重要...

20个健康习惯,看看有没有你常做的?

不要久坐久坐的运动量极小,血液循环集中在下肢,且流动速度减缓,易引起心脏机能减退,脑供血不足,甚至会导致提前患上老年痴呆。《英国医学杂志》一篇文章提到,每天多坐3小时,寿命将缩短2年。跑步人老膝先老,跑步这种低冲击性、非对抗性的运动能够有效锻炼膝盖,增强膝盖承压能力。此外,跑步还可以延缓血管老化,防止...

健康我来说|久坐对身体有哪些伤害?

久坐对身体有哪些伤害?新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了北京大学人民医院脊柱外科副主任医师王凯丰,听听他的解答。记者:高菲菲王伟殷家捷新华社音视频部制作特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(incl...

健康我来说|久坐对身体有哪些伤害?

医生:可能和4种常见疾病有关,需及时排查病因4评论2024-11-099.8万|01:40长时间吸烟会导致肺部变黑,假如你开始戒烟,那么你的肺部会恢复如初吗?33评论2024-10-1300:40睡到一半呼吸暂停,到底是怎么回事?2评论2024-10-278.1万|01:07健康科普:头晕眩晕,到底是怎么回事?1评论2024-10-1501:18...

久坐少动:现代学生的身体活动缺失与健康影响

###久坐少动的健康影响:1.**肌肉骨骼问题**:长时间久坐可能导致颈部、背部和腰部的疼痛,增加肌肉骨骼疾病的风险(www.e993.com)2024年11月20日。2.**代谢问题**:久坐与代谢综合征有关,这包括高血糖、高血压和异常胆固醇水平,增加心脏病和糖尿病的风险。3.**心血管健康**:缺乏足够的身体活动可能导致心脏功能下降,增加心血管疾病的...

JAMA子刊:久坐看电视,对健康衰老有显著不利影响

图.替代行为对健康衰老几率的影响注:SB,久坐;LPA,轻度体力活动;MVPA,中度至剧烈体育活动按睡眠时间进行分层显示,在每天睡眠<7小时的参与者中,用睡眠替代久坐看电视与健康衰老的几率增加有关。图.替代行为对健康衰老几率的影响(按睡眠时间分层)

久坐的危害有哪些?这3个危害严重影响健康,赶紧多运动一下

那么久坐的具体危害有哪些?这3个危害严重影响健康,不论男女,都要了解,赶紧多运动一下。1.容易发胖久坐最明显的危害就是容易发胖,因为长时间坐着不运动,身体能量消耗会大大减少,但此时身体却仍然保持着正常饮食,这就会导致身体吸收得多而消化得少,从而使身体内多余的营养无法被消耗,被转化成脂肪,很容易造成大量...

长时间久坐对腰椎健康有何影响?

一、长时间久坐对腰椎健康的影响1.压力过大:长时间坐在硬椅子上,腰椎承受的压力会比站立时增加约1.5倍,而且久坐还会使腰椎间盘和神经受到更大的压力。2.容易出现腰痛:长时间久坐容易导致腰肌无法得到合理的锻炼和放松,从而出现腰痛的情况。长期下去,腰椎间盘会因为缺乏营养而变得脆弱,这样一来就容易出现腰椎间盘...

每天久坐超过4小时可能会对身体健康产生一系列不利影响

#每天久坐超4小时会怎样#每天久坐超过4小时可能会对身体健康产生一系列不利影响。久坐是指长时间保持静态坐姿,这种行为已经成为现代生活方式中的一个普遍问题。以下是长期久坐可能导致的一些健康问题:1、肌肉骨骼问题:长时间坐着可能导致颈部、背部和肩膀的肌肉紧张和疼痛,增加患颈椎病、腰椎间盘突出的风险。2、血液...