产后恢复“辣妈”身材的小妙招
剖腹产妈妈也别闲着,第二天就可以试试室内行走,预防肠部粘连。二、舒适睡姿采用仰卧姿势入眠,别挤压乳房哦!顺产妈妈的yin部可能有小切口,记得根据切口位置选择睡姿,不压到切口。三、暖心保暖有效保暖是产后修复的秘诀,降低感染及风湿疾病风险!记得避免受风寒,不要吹冷风或喝冷水,也别碰刺激生冷的食物。四、...
从“躺平”到腰椎警报,这份腰突自救指南请收好
1.趴着睡:趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也可能是弓着的,脖子还得偏向一侧才方便呼吸,就算不直接造成腰痛,也会加重腰痛的症状。2.侧卧睡:这是最容易导致腰痛的睡姿,很多人侧卧睡,习惯两脚分开,呈走路姿势,这种睡姿会令腰部处于扭曲状态,易加大腰部负担,而且会令髋关节和骨盆周围肌肉处于左右不平衡的拉伸状...
不同睡姿对脊柱侧弯的影响,快来看看你属于哪种?
②对腰椎侧弯的影响一般人侧睡很常会将上端脚弯起,下端脚会比较直,在这种情况下,容易会让骨盆摆在不平衡的位置,腰椎侧弯的凸侧不宜在下方,此时将上端的脚弯起时,会将该侧的骨盆推高,使得腰椎处于更弯的位置。三、平躺睡平躺睡原则上对于脊椎受力及影响会最小,但前提是要能将双脚摆位在适当的位置,若...
熬夜会让人“变丑”,睡姿不对居然也影响颜值?
严重的话,错误的睡姿容易导致颈椎病,腰椎疼痛等疾病。一般情况下睡姿分四种情况。仰卧式多数人会在睡觉时保持仰卧。仰卧时呼吸相对顺畅,可以促进面部的血液流通。但是仰卧时,重量在背部,脊椎骨承受重压,容易导致肩颈疼痛。同时这种睡姿也会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状。俯卧式俯卧有助于缓解打鼾症状。但是,俯卧...
不管顺产还是剖腹产,睡姿方面都要注意,睡不对,难受的是自己
而对于顺产的宝妈来说,最适合的应该是侧卧而不是仰卧,因为仰卧的时候会使产妇的骨盆更加开裂,而在顺产生产的时候,由于生产的必要,孕妇的骨盆就已经开裂到了很大的程度,如果在坐月子期间还不注意养护的话,就极有可能在以后的生活中只能保持很大的骨缝,这是十分不美观的,也并不是我们所想要看到的结局。如果我们对自...
顺产和剖腹产产后睡姿大不相同,月子期间睡不对,当心落下病根
产后睡姿正确,就能很大程度避免生产导致的身体疼痛,对女性产后的快速恢复也是有帮助的;若是产后睡姿不正确,不仅不利于自身身体的快速恢复,还可能让子宫发生后移,骨盆向前倾斜,引起体型变形(www.e993.com)2024年10月25日。生产方式决定你产后的睡姿方式目前我们生产方式有两种,一种是顺产,一种是剖腹产,这两种不同的方式就会对产妇的睡姿有不同的...
睡姿不对,身体遭罪!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你
最佳睡姿是平躺因为在这种状态下背部和颈部可自然放松不会对身体器官造成压力打开网易新闻查看精彩图片不是看它材质多高级、卖得多贵而是要看它的宽度和高度打开网易新闻查看精彩图片如果体重偏大或床单过软平躺时骨盆容易向下陷造成骨盆前倾...
睡姿不对,迟早遭罪!4种睡姿容易让人越睡越累,不少人中招了
常见错误的睡姿有哪些?1、趴睡影响心肺功能、呼吸功能!在趴着睡的过程中,脖子向一边偏歪,当颈部长时间被拉长,则极易引起导致颈椎关节错位、落枕的情况。另外趴睡,我们心脏一直处于被压迫的状态,可能会出现呼吸的不顺畅、呼吸困难,影响心肺功能的问题。
“投降式睡姿”火了!有人睡到“双臂尽废”,会有问题吗?
“投降式睡姿”是指婴儿睡觉时最常用的睡姿,和胎儿在子宫中的姿势相似,这和在子宫中蜷缩形成的惯性有关,主要是本能反应,属于正常现象。但武汉市东湖医院康复科主治医师刘丽指出:对于成年人来说这种非常规的睡姿属于不良睡姿可能对身体健康造成不良影响...
顺产和剖腹产产后睡姿大不同,月子期间睡不对,容易落下“病根”
产后睡姿正确,就能很大程度避免生产导致的身体疼痛,对女性产后的快速恢复也是有帮助的;若是产后睡姿不正确,不仅不利于自身身体的快速恢复,还可能让子宫发生后移,骨盆向前倾斜,引起体型变形。生产方式决定你产后的睡姿方式目前我们生产方式有两种,一种是顺产,一种是剖腹产,这两种不同的方式就会对产妇的睡姿有不同的...