秋季养生防秋燥,教您几个小妙招
1.科学饮水:巧饮水,少量多次慢饮,慢慢地滋润口、鼻、咽、喉、食管乃至气管等。多饮水,要不间断饮水,特别是在早起时、饭后半小时、睡前一小时等重要时段要多饮水。饮好水,白天喝点淡盐水,晚上喝蜂蜜水,既补充人体水分,又是秋季养生、抗衰老的饮食良方。2.合理药膳:太子参百合瘦肉汤用料太子参100...
国庆假期昼夜温差大,秋季多见肺系疾病!中医推荐这几款养阴小妙方
四、起居上保持房间空气流通湿润,干燥明显的可适当使用加湿器。悲忧易伤肺,秋季应注意调试情志。秋季天气日转凉,万物渐凋零,一部分人容易产生悲秋伤感之情,所以秋分时节的养生关键还在于精神的调养,保持心情舒畅、收敛神气,可以选择轻松平缓、活动量不大的运动项目。推荐养阴小妙方:1.金菊润肺饮由湖南中医药大学第...
秋季养生,试试这些小妙方
安神助眠,足浴有方此外,经过整个漫长的夏天的耗气伤津,兼之秋季燥邪,易伤津液,从而引起阴阳失衡,而出现“自古逢秋悲寂寥,一到秋天睡不着”的情况,此时中医外治法可发挥不错的效果。安神助眠足浴方(外用)主要成分:首乌藤、远志、川椒、合欢皮、丹参、炒白芍。功效解读:养心安神助眠。适用人群:入睡困...
秋季养生这样喝!这5种“菌”能帮你
5.茯苓功效:利水渗湿、益脾和胃、宁心安神,临床用于治疗小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、惊悸、健忘。现代研究表明:茯苓有增强机体免疫功能、利尿、抗菌、抗病毒、镇静、改善记忆等作用,茯苓多糖有明显抗肿瘤及保肝作用。秋季养生这样喝1.灵芝银耳茶功效:止咳平喘、滋阴生津、润肺养胃。对于因气阴两...
体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...
秋季养生这样喝1.灵芝银耳茶功效:止咳平喘、滋阴生津、润肺养胃。对于因气阴两虚导致的咳嗽有比较好的效果,症状表现为咳嗽、痰不多、口干乏力、舌红少苔。制作方法:取灵芝、银耳各10克,加适量冰糖煮到银耳黏稠。注意:1.血糖偏高者,不宜加冰糖。
秋季必会养生题:青养肝 红养心
蕴藏着哪些养生奥秘?青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,青色入肝,多食用一些绿色食物,尤其是绿色的酸味食物,有助于补肝养肝(www.e993.com)2024年10月23日。肝气不舒症状:情绪不易控制、焦躁、烦躁、郁闷。推荐食物:青苹果、杜仲叶1.青苹果青苹果比其他颜色的苹果含有更多膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物...
小石榴说科普·甜在“新”丨石榴:秋季养生的“黄金果”
答:先看外形,方方正正有棱有角的好。再瞧颜色,发黄的更甜。接着用手捏,有弹性的水分足。还有石榴的“肚脐眼”,闭得紧紧的,说明它把自己的甜蜜都藏得好好的。记住这些小窍门,您就能在石榴堆里大显身手,挑到让你甜到心坎里的石榴。监制:丁涛、杨涛...
【活动】秋季养生正当时,中医讲座进社区
同时,崔力还讲解了饮食养生的重要性,推荐了沙参粥和莲藕木耳排骨汤这2款养生食谱,提倡大家多吃温润滋补的食物,以养阴润燥,增强体质。讲座中不仅有理论知识,更有问答互动。每当讲到关键之处,居民们便纷纷举手提问:“秋季适合吃哪些水果?”“怎么通过穴位按摩促进健康?”崔力耐心细致地一一解答,用通俗易懂的语言将...
秋季十大家常汤,十大秋季润肺润燥汤品排名
三、生姜秋梨汤:发汗驱寒,止咳化痰的妙方生姜秋梨汤,是一道适合秋季嗓子干痒上火时食用的汤品。生姜,性温味辛,能发汗驱寒、止咳化痰;秋梨,则能清热降火、润肺止咳。两者结合,既能缓解嗓子干痒,又能起到很好的养生效果。制作时,需将生姜、秋梨洗净切成薄片,放入锅内,加水2碗。先用大火煮沸,再改小火煎15分钟,...