如何计算基础代谢?怎么提升基础代谢率?
我们可以采用哈里斯-本尼迪克特公式。这个公式考虑了体重、身高、年龄和性别等因素,通过一系列的数学运算,得出一个相对准确的基础代谢率估计值。因此,基础代谢率的计算公式为:BMR=66+(13.7×体重(kg))+(5×身高(cm))-(6.8×年龄(岁))其中,体重以千克为单位,身高以厘米为单位,年龄以岁...
基础代谢率不知道还能减肥?提高代谢率7个方法,都是减肥捷径
??一日所需热量计算公式:基础代谢率x工作生活类型数值=一日所需热量??以下每种类型即代表一种「工作生活类型数值」。(1)长时间坐在办公室、教室里、很少运动或是完全没有运动的人。(1.2)
健康提醒:糖尿病患者控制好饮食很重要
总热量=理想体重×每日每公斤所需热量不同人群每日每公斤所需热量标准表(千卡/天/公斤)如下:三大营养素的热能分配比例四、举例小张,体重85kg,身高170cm,患糖尿病4年,采用口服药加饮食治疗,那么他每日所需热量应该怎么计算呢?1、计算标准体重:=170-105=65kg2、判断患者体型:实际85kg,比标准体重>30%,...
“贾玲式减肥”能复制吗?今日起专家义诊来帮你啦
计算公式:BMI=体重(kg)/身高??(m??)BMI数值≥24,则为超重,如果BMI数值≥28,属于肥胖,可以诊断为肥胖症。算完后发现自己体重达标后长吁一口气?别高兴太早哦!l有一部分体重达标的人其实“深藏不露”,是个“隐形的小胖子”,多表现为“苹果型身材”。他们的脂肪大多沉积在腹部的皮下、肝脏、胰腺、胃肠...
【科普】肥胖儿童如何燃起“热辣滚烫”的人生
步骤2总热量计算公式:1000+年龄×(70-100千卡)1-2岁:100千卡/岁;3-6岁:90千卡/岁;7-9岁:80千卡/岁;≥10岁:70千卡/岁步骤3计算全日总热量(千卡)膳食原则是“总量控制、营养均衡”,也就是在限制总热量的前提下,尽量使“食物多样化”以保持营养均衡,除了含糖、油炸、高热量食品、膨化食品和碳酸饮...
得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...
血糖负荷计算公式:100克某食物的血糖负荷(GL)=该食物的血糖指数(GI)×该食物可消化碳水化合物占比(%)(www.e993.com)2024年7月27日。哈密瓜升糖指数70,碳水化合物含量7.9g/100g,减去其中0.2g/100g不溶性膳食纤维,计算出来哈密瓜的血糖负荷仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。
关于减肥的4件事,看完可以少走很多弯路!
一个公式计算你到底需不需要减肥医学上对肥胖有明确的衡量标准体重指数(BMI)是基于身高和体重计算出的指标体重指数=体重(kg)÷身高(m)??体重指数正常范围是18~24超重范围是24~28一个月减肥2~4公斤较合理减肥速度过快易对机体器官组织造成损伤...
普洱茶制茶的成本-普洱茶制茶的成本是多少
普洱茶制茶成本详解:原料、***过程及计算公式曼松茶的利润成本价格是多少钱曼松茶是一种以山茶树的如果花蕾和新叶片为原料制成的古树一种茶饮料。它在中国有着悠久的的话历,在古代已经被泛地应用于茶艺和医药领域。曼松茶的右成本价格主要由以下几个方面构成:1.原料采购成本:曼松茶的一饼原料主要是山茶花和...
男性152~188cm标准体重对照表,若你能“达标”,恭喜你并不算胖
男性标准体重的计算公式是:(身高cm-80)×70﹪,这是一个通用的计算公式,但实际情况可能会有所不同。如果你的体重在标准体重上下浮动10%左右,这说明你的体重处于正常范围内,无需刻意减肥或增肥。然而,如果你的标准体重差超过10%~15%,这意味着你可能需要适当减肥或增重。超过标准体重20%以上,则属于身材肥胖的范...
事关供热 石家庄最新公告!
计算公式为:基本热价=面积热价×比例(30%)计量热价=(面积热价-基本热价)/单位面积平均采暖耗热指标(单位面积平均耗热指标按照市价格主管部门文件执行)基本热费=基本热价(元/平方米)×计费面积(平方米)计量热费=计量热价(元/千瓦时)×用热量(千瓦时)...