提高太极拳习练水平没有捷径,但有方法可循

动作规格是看手型、手法、步型、身型、身法、腿法、眼法是否符合规格要求。演练水平是所表现出的劲力、协调、节奏、精神、风格是否顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身步配合协调,神态自然,意识集中,速度适宜,风格突出。对于初学者,必须先重形后重意,先做到“形似”,然后向“神似”方面下工夫。就像练写毛笔字一样...

??[拳朮践悟]如何学练传统杨氏太极拳(完整版)

掌分为2个类型约9种:第一类型:坐腕立掌型,有5种掌法,立掌(如搂膝拗步上方掌)、正掌(如揽雀尾之按)、平掌(如由按势转单鞭之过渡式)、俯掌(如白鹤亮翅之下方掌)、反掌(如玉女穿梭之上方掌)。第二类型:“直伸型”有4种掌法,垂掌(如预备式)、直掌(如单鞭过渡)、侧掌(如云手的棚)、仰掌(如高探...

弓箭步训练腿型有哪些基本要领 常见错误要注意

弓箭步训练腿型有哪些基本要领常见错误要注意

力斩五金!湘环职院武术队教练唐长青有本“武功秘籍”

唐长青介绍，武术队从大一新生开始就进行系统、科学训练，首先抓学生武术基本功练习，以压腿、柔韧练习为主，提高腿部、腰部的韧性度，增强体质和体力，熟悉基本步型步法，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实。然后再加大力量和气练习，扎马步、压杠铃、倒立、平板支撑、跑步，腾跳稳健，刚柔相济。在当今竞技武术...

首次亮相就拿全国第一!上海郊区的这支业余太极拳队,有位高手→

训练内容是什么呢?孙剑狄自有一套。“很多人觉得,基本功是初学者才需要练的,学了一段时间就急于上套路了。这是一个很大的误区。其实基本功才是最重要的,越到比赛越应该多练那些最简单的步型和手型。”一段长时间的基本功练习后,队员们心里都在嘀咕:怎么临到要比赛了,还不知道要比什么内容?直到有一天,孙剑...

陈氏太极拳基本功——简介

一、手型与步型1、手型:陈氏太极拳的手型有五种:掌、拳、勾手、刁手和枪指打开网易新闻查看精彩图片1)、掌:陈氏太极拳的掌俗称“瓦楞掌”,成掌时要求拇指与小指有相和之意,其余三指微向后仰,掌心要虚、要空(www.e993.com)2024年11月11日。2)、拳:陈氏太极拳的拳与大多数拳种基本一样,握拳时要求四指并行卷向手心,拇指向掌心方...

太极拳练得到底好不好?检验标准确实有点高

评价一个人太极拳打得怎么样,一是看技术动作规范;二是看演练水平。动作规格是看手型、手法、步型、身型、身法、腿法、眼法是否符合规格要求。演练水平是所表现出的劲力、协调、节奏、精神、风格是否顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身步配合协调,神态自然,意识集中,速度适宜,风格突出。

蛤蟆功吸星大法 练过这些绝招才叫有童年

各种拳套大多由各种手型、步型、腿法、平衡、跳跃等50多个动作组成。上肢技法有甩、拍、滚、掳等击法,下肢有跳、截、挂、缠等腿法,配合靠、闪、定、缩等身法,组成技击性较强的攻防技术。别说很久很久以前了,绝大多数80后长到现在也无法学会这些腰法腿法,但这又有什么关系呢,反正童年的时候主要是看大侠霍元甲...

练过这些绝招 才叫有童年

各种拳套大多由各种手型、步型、腿法、平衡、跳跃等50多个动作组成。上肢技法有甩、拍、滚、掳等击法,下肢有跳、截、挂、缠等腿法,配合靠、闪、定、缩等身法,组成技击性较强的攻防技术。别说很久很久以前了,绝大多数80后长到现在也无法学会这些腰法腿法,但这又有什么关系呢,反正童年的时候主要是看大侠霍元甲...

闪转腾挪内外兼修真武术 苦练不辍中华人人好功夫

后来又出现了武八段锦,侧重于肢体活动。康戈武教授介绍说,这种武八段锦采用了武术马步桩为练功的主要步型,增添了“攒拳怒目增气力”的练法。另外,武术中讲究的对抗能力使得抗击打能力被武术家广泛重视,硬气功(也称排打功)被各个门派所重视。金钟罩、铁布衫之类的功夫则是人们听得最多的硬气功。