【健康科普】掌握食品安全营养小常识,守护健康好身体

二、吃动平衡,健康体重各个年龄段人群都应该坚持每天运动、维持能量平衡、保持健康体重。三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆推荐餐餐有蔬菜,每天摄入不少于300g蔬菜,摄入200-350g新鲜水果。四、适量吃鱼禽蛋、瘦肉推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120-200g,相当于每周摄入鱼类2次或300-500g、畜禽肉300-...

【健康小知识】日常健康知识小科普

(3)经常连续1.5小时没有起身活动。“久坐不动”不仅和肥胖症、高血压、高血糖、胆固醇水平异常等多种问题有关,还会增加心血管疾病和癌症致死的风险。晚睡多晚算熬夜?(1)熬夜:严格地说,超过23点就算熬夜;(2)不算熬夜但不推荐:习惯性晚睡晚起,勉强不算熬夜(每天凌晨2点睡,次日9点起,做到“每天”和“睡...

蛋白尿的30个常识,知道越多,肾脏越会感激你!

儿童正常尿蛋白排泄量正常尿蛋白排泄小于150mg/天或100mg/(㎡·天);新生儿正常尿蛋白排泄量可达300mg/m2。3.蛋白尿有什么症状吗?轻度蛋白尿通常没有明显症状。但较严重蛋白尿可能导致尿液起泡且长久不消退、浮肿和疲劳。4.蛋白尿的检测方法有哪些?尿常规、24小时尿蛋白定量、尿蛋白肌酐比、尿(微量)白蛋...

国庆长假前,一定要告诉孩子的5个急救小常识

1.评估环境安全性:看看目前岸上是否安全,有无再次溺水的可能?2.轻拍高呼,判断溺水者意识是否清醒。3.观察胸廓是否有起伏,再看看有无呼吸和心跳。4.如果没有呼吸或心跳则要立即启动心肺复苏流程:先清理呼吸道,接着人工呼吸,再配合胸外心脏按压,一边施救,一边等待急救车。生活中,当孩子发生烫伤时,很...

刘润:请收下,一次就能学会的AI提问技巧

预热内容要求:博主以图文或视频的形式展示冲牙器的外观设计,突出颜值高的卖点,如时尚的造型、精美的颜色搭配等……(省略200字)2、高潮阶段(春节期间)活动主题:“新春新形象,冲牙器助你绽放自信笑容”新媒体平台签约博主持续发布冲牙器的使用体验和推荐内容。内容要求:分享自己在春节期间使用冲牙器的场景,如在...

【科普知识】日常健康知识小科普

最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!“吃”大家很容易理解,“动”包括多方面的内容:1第一是基础代谢(基础消耗),也就是身体最基本的消耗,包括人体的呼吸、血液循环、消化、排泄、蛋白质分解合成等等,这部分消耗占“动”的比重最大(www.e993.com)2024年11月24日。2

日常健康知识小科普

《中国居民膳食指南(2022)》建议健康成年人每天吃不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。喝多少算喝够水?成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。推荐喝白水或茶水,少喝或...

开学书单 | 读书是一辈子的事,建议孩子新学期开始读这些

每个科普知识均化身为卡通人物逐一登场,并以第一人称口吻讲述了自己的故事,向大家介绍它们的外观、定义、特点、爱好、诞生地、好朋友,等等。亲切自然的文风,清晰明了的插图,小读者读起来轻松有趣,能够直观感知到科学的奇妙,学以致用。01020304特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“...

“巢燧”大模型基准综合评测:多个大模型中文能力超过GPT-3.5

伦理对齐:通过评估大模型在偏见、歧视、有毒内容等方面的价值对齐能力,确保其生成的内容符合道德和伦理准则,避免不当的偏见和歧视。包含偏见、冒犯、歧视、脏话等内容。安全可控:评估大模型在合作意愿、可纠正性等方面的安全可控能力,以确保在使用过程中能够及时识别并纠正不安全或不适当的行为,保障用户的安全和隐...

近期呼吸道疾病防治注意事项:幼童、老人如何防护

第二是“去寒就温,无泄皮肤”,冬季多大风降温天,如果不注意保暖避寒,很容易引发“风寒”侵袭。同时,冬季也是闭藏之时,尤其要注意适度的体育锻炼,不要出汗过多。如果出汗过多,导致腠理开泄,阳气过度损耗,进而导致风寒易入,而且外感后还不容易康复,这点大家都有相关的生活常识。