中伏饮食养生该吃什么好?建议吃这8种食物,清热祛湿,平补身体

1.土豆口感很好,我们先把土豆给它洗干净,土豆洗清之后去皮。然后切成小片,不要切太厚,因为太厚不容易煮熟,土豆切片之后放在盆里面,加入水浸泡去掉里面的淀粉。2.洋葱洗净切成小段,切好的洋葱放盆里面和小葱洗干净,洗净之后的小葱放着备用。辣椒切段放在一旁。3.准备一个锅,锅内倒入油,我们先把土豆放入锅里...

秋干气燥,老广喊你饮啖汤

健脾滋阴:莲藕双豆百合猪骨汤常年奔走在祛湿路上的广东人,在钻研“汤谱”上也下足了功夫。莲藕双豆百合猪骨汤也是祛湿汤家族中的一员,而且还兼备健脾滋阴,清热润燥的功效。做法莲藕洗净,赤小豆、眉豆泡30分钟。猪脊骨焯水,放入鲜百合、陈皮、蜜枣等其他食材。大火煮开后转小火炖1小时,加入食盐等适量...

雨水多湿气重!清热祛湿的汤水少不了→

健脾养胃、清热祛湿的八宝汤八宝汤食材及用量莲子、茯苓、山药、薏苡仁、芡实各20克,扁豆花10克,冬瓜300克,排骨400克。做法1.排骨切块、焯水备用;2.冬瓜去皮切块,洗净备用;3.莲子、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、扁豆花洗净备用;4.全部食材放入汤煲内,加适量的水,先武火(大火)煮沸,再换文火(小火)煮...

【食养课堂】90%的人都用错了!“祛湿神器”红豆薏米水这样喝,湿气...

1上焦湿热灯心竹叶汤:灯心草(同名灯芯草)3扎,淡竹叶9g,水煎服。2下焦湿热车前草与玉米须一起泡水饮用。

“三伏天”不排毒,一年身体堵!常喝3种排毒汤,排毒祛湿一身轻

冬瓜排骨汤是一款经典的夏日汤品,冬瓜性寒,具有利尿消肿、清热解毒的功效,搭配排骨的滋补作用,既能增加汤的鲜美,又能祛湿消暑。红枣和枸杞的加入,增加了汤的甜味和营养成分,使其更加适合三伏天饮用,帮助身体排毒、消暑。三、丝瓜紫菜鸡蛋汤食材:丝瓜1根,紫菜适量,鸡蛋2个,姜丝少许,盐适量,香油少许,食...

入伏后天气热!建议:中老年常吃3汤,健脾消暑祛湿,顺利度夏天

好处:冬瓜清热解暑,利尿消肿;薏米健脾利湿,清热排脓;老鸭清热凉血,滋补养阴(www.e993.com)2024年11月13日。三者合一,是三伏天不可多得的佳品。2、绿豆百合汤材料:绿豆100克、百合50克、冰糖适量。做法:(1)将绿豆、百合洗净,浸泡30分钟。(2)将绿豆、百合放入锅中,加适量清水,大火煮沸后转小火煮40分钟。

今日养生方 | 鼻炎高发期,记住这3个食疗方,祛湿清热又健脾

健脾补肺,祛湿益气。冬瓜薏米清涕汤材料薏米30克,白扁豆30克,冬瓜300克,辛夷花10克(包煎),陈皮10克。做法所有材料洗净,与瘦肉或猪骨同煮,取汤服用。点评祛湿清热,通窍止涕。五指毛桃白术鸡汤材料五指毛桃30克,白术20克,辛夷花10克(包煎),鸡肉200克(切片备用)。

...业协会会长做客市民有约:三伏天多吃蔬菜瓜果,姜茶有利于排汗祛湿

刘国梁建议她先用陈皮和山楂一起煮水喝，可以起到开胃健脾、消食化积的作用。胃口调养好之后，建议多吃“三瓜”，即冬瓜、丝瓜、南瓜。可以烹饪冬瓜肉丝汤、丝瓜炒鸡蛋、南瓜炒肉片等菜式，对脾胃均有益处。市民李先生拨打电话询问称，夏天很喜欢喝冷饮、吃冰激凌、吃冰西瓜，这样的饮食习惯是不是不太好？刘国梁...

三伏天喝凉茶有讲究!高明医生为你讲解如何分清清火和祛湿

夏天雨水相对较多，湿气也重，因此要及时清火祛湿。华秀珍介绍，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。她推荐自己必备的“夏季三宝”：车前草、竹叶和白茅根，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，而且价格低廉，服用方便，起效快而安全，老少咸宜。一是车前草茶：车前草一扎，洗净，泡水代茶饮，可清热利尿...

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

推荐食谱:冬瓜薏米汤将冬瓜切块,与薏米一同放入锅中,加水炖煮至烂熟,加盐调味即可。这款汤品既清爽又营养,特别适合夏季健脾祛湿。5.荷叶荷叶,性平味苦,具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶中的荷叶碱能够有效促进体内脂肪的分解和代谢,有助于减轻脾胃负担,排出体内湿气。同时,荷叶还富含多种维生素和...