2类早餐已进“黑名单”,小学生要少吃,不然耽误孩子长高和健康

在这方面,一些前辈们都很有经验,比如,育儿专家、医生、老师等,都有一定的学术理论知识,能够通过专业知识给孩子准备合格早餐。不会做早餐的爸妈们,可以多咨询,多学习,学会了再做给自家孩子吃。2参考专业书籍,听营养师建议,科学搭配早餐如果爸妈们不方便请教他人,想“无脑操作”,完全可以参考专业书籍,听从营养师...

适度低碳水饮食的“低”到底是多少呢?

辽宁省营养师协会糖尿病饮食管理专委会副主委辽宁省营养师协会常务理事中国老年疾病与健康管理委员会委员原创“四格配餐法”,经营“食谱工作室”撰写《全民营养公开课》《减糖控糖饮食书》《边吃边算管理血糖》等5部科普书籍文章来源书籍:《科学减重:适度低碳水饮食法》,化学工业出版社...

“75天健身挑战”火爆外网,完成的人都说重启了人生

75Hard有一项规定是每天必须要室外锻炼,David住在伦敦,这是一个天气阴晴不定的城市,他一开始认为自己无法完成这个项目,但随着一天天的坚持,他也习惯了忽然下起雨的突发情况,因为“这也是挑战的一部分”。饮水的要求也让David头疼,为此他还特地买了Stanley水杯,每个水杯大约1升,他每天喝大约四杯。但如此大的饮水...

碳水也能减肥?明星养生瘦身都靠吃面包!|饼干|坚果|牛油果|白面包|...

来自西班牙的明星营养师CristinaBarrous建议,如果是在减重的人,一日三餐中,酸种面包最适合放在早餐享用,午餐和晚餐的部分,建议不要吃任何面包,改吃根茎类食物,比如马铃薯和地瓜。

疫情期间,你家娃怎么吃更强壮,生病吃啥药更安全?周五营养师药师要...

参与编著《家庭安全用药88条》、参与编著《药让你知道-药师说生活中合理用药》科普书籍及音像制品。活动组织主办单位:福州市计划生育协会福州市人口福利基金会协办单位:福建卫生报福建日报新福建客户端支持单位:福建医科大学附属协和医院话不多说...

【保姆级梳理】关于「注册营养师」,被问及最多的30个问题…

从考试、具体要求等方面看,注册营养师(RD)的级别高一些(www.e993.com)2024年11月8日。注册营养师水平评价考试分注册营养师(RegisteredDietitian,简称为RD)和注册营养技师(DieteticTechnician,Registered,简称为DTR)两个级别。注册营养师能运用营养科学知识,独立从事健康或疾病状态下的个人或团体膳食管理、营养支持和治疗、营养咨询和指导工作;而...

医生和营养师所说的主食量,都是指生重——主食食材如何相互换算和...

本书摘自范志红老师的新书《小食材大健康1》已授权《中国临床营养网》转载轻体力活动的成年人,每日要吃多少主食在2022版中国居民膳食宝塔中,把谷物和薯类分开了。轻体力活动的成年人吃谷类食物的正常量为200~300克干粮食(食堂里所谓的4~6两饭)。100克生大米在加水蒸熟之后,就是“2两饭”,约相当于10厘米直...

三种“假高钙食物”已被营养师拉入黑名单,很多家长还用来补钙

文|菁妈《中国居民膳食营养素参考摄入量》:1~3岁每天需要600毫克的钙,4~6岁每天需要800毫克的钙,7~10岁每天需要1000毫克的钙...

红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了

对于芋头、山药,虽然整体上热量比红薯高,但也可以当减肥的食物。其中芋头被誉为“地下人参”,和其他根茎类食物不同的是,芋头具有较强的健脾作用。参考我国著名书籍《食物本草》中记载“芋头有止咳、开胃、通肠止烦热”。如果你脾胃虚弱,经常出现腹泻、没胃口、脾胃失活、消化不良、体型偏瘦等情况,不妨用芋头来食...

糖尿病14年,“糙汉子”变半个“营养师”,控糖经验分享给你们

在这里要特别说一下我的晚餐,却是我跟老伴经过多年摸索,共同研究出来的一种营养主食,既保证营养,又不会对血糖造成大的影响,这个营养主食主要包括:糙米+荞麦+糯米(很少量)+大米(很少量)+红米(少量),其实糖尿病友也可以根据自己的饮食习惯及口味,换其他的粗杂粮,大家不妨在家尝试一下哟~当然要记得监控血糖,选择最...