6位运动员谈青少年体育:全力以赴,用体育锻造身体与内心

2月17日,第十四届全国冬季运动会开幕式在内蒙古呼伦贝尔市海拉尔区内蒙古冰上运动训练中心举行。火炬手武大靖(左)在开幕式上传递火炬。图源:IC新京公益:你觉得体育能带给青少年什么样的帮助?武大靖:我觉得体育的精神对青少年成长有很大帮助。体育本身是追求极致的,需要人每天都坚持做,需要有一定的耐力和忍耐性。体育...

逆龄秘籍:5种公认最有效的抗衰老运动大揭秘!

1、游泳。游泳是一项全身性的运动,它能够锻炼到几乎所有的肌肉群,游泳不仅能增强心肺功能,还能提高身体的柔韧性和协调性,让您的动作更加轻盈优美。水的浮力减轻了关节的压力,使得游泳对于关节的损伤较小,适合各个年龄段的人。夏天可以多尝试游泳运动。2、慢跑。慢跑可以帮助控制体重,减少肥胖带来的各种健康隐患,...

每周一练丨最适合秋天的4项运动,快带孩子动起来!

羽毛球是一项老少皆宜的运动,特别是对于青少年来说,可以锻炼身体协调性,提升身体爆发力,促进生长发育。小贴士??穿着舒适专业的装备羽毛球有不少高爆发动作,专业合身的运动鞋可以大大避免崴脚、滑倒等危险的发生。??重视热身运动在开打之前,确保进行适当的热身运动,避免因身体没有准备好而造成的运动伤害。

冬天打乒乓球的8个注意事项,做到了对身体对球拍有益无害

人在冬天打球相比夏天不容易感到疲劳,往往等感到疲劳时身体已经超过负荷,甚至造成不必要的损伤。乒乓球作为一项以室内为主的体育运动,非常适合冬季运动。冬季里痛痛快快地打一场乒乓球,既能愉悦身心,又能强身健体,还能起到很好的社交作用。只要注意以上8点,打乒乓球将是喜欢运动健身的你的明智选择!

夏日科学运动指南①|热??热??热??适合夏天的运动,总有一项...

相信大部分小伙伴第一个想到的就是游泳！游泳是夏季最好的运动方式之一，不仅可以锻炼我们的手、脚、腰部和腹部，而且对我们的血管有一定好处。我们在水中消耗的热量明显高于在陆地上所消耗的热量，但是每次游泳的时间要高于半小时才能够达到效果～健康小贴士：夏季早晨水温比较低，在游泳前可以用冷水擦拭身体，这样能更...

N30古岩矿泉水:适合夏天做的运动项目有哪些

随着炎炎夏日的到来,人们纷纷寻找既能消暑又能锻炼身体的运动项目(www.e993.com)2024年11月10日。今天,就为大家盘点一下适合夏天做的运动项目,让你在享受运动乐趣的同时,也能保持健康与活力!游泳说到夏天的运动项目,游泳无疑是首选。游泳属于一种有氧运动,在清凉的泳池中畅游,不仅可以消暑降温,还能锻炼全身肌肉,提高心肺功能。游泳时,全身肌肉...

游泳无疑是最适合夏天的一项运动,好玩又消暑…

游泳无疑是最适合夏天的一项运动,好玩又消暑…#家庭健康守护计划##育儿聊一聊#游泳无疑是最适合夏天的一项运动,好玩又消暑,所以不少家长会给孩子报游泳班和课程,那么宝宝多大可以游泳呢?在这一点上,家长其实没必要考虑过早。VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他...

裤子下面不一定搭配运动鞋,乐福鞋+裤子更适合夏天,简约又时髦

夏天已经过了一半了,要不了多久又进入了秋天,想要让自己不辜负这美好的夏季,不妨一起来看一下素人博主们穿裤子时不配运动鞋,选择乐福鞋,加上裤子怎么穿更美?一、裤子的版型很重要,尽量选择挺阔有型的面料①乐福鞋+直筒裤下面这两条九分直筒裤很不错,对于小个子女生或者是腿型粗脚胯宽都可以轻松驾驭,都能...

这项运动,连内脏都锻炼到了!中西医都推荐,夏天练正合适

至于为何夏天特别适合站桩,原因在于夏日炎热,人体易出汗,阳气散发于体表,体内易感空虚,可能出现气虚症状。此时,站桩便能发挥调气血、补元气、固阳气的作用。更重要的是,站桩练习不受时空限制,方便易行,适合广泛人群。站桩有套标准姿势站桩,这一古老的养生方法,拥有着一套标准的实践姿势。北京体育大学运动人体科学学...

夏天比冬天更适合锻炼?国家体育总局研究员解答

在夏天减脂或糖尿病人做运动降糖，效果会更明显。此外，夏天锻炼受伤的发生率比较低。冬季温度较低，肌肉...