...截至目前,34个国家和地区1500多名运动员报名参赛,中国代表团...

在北京冬奥会带动下，冰雪运动从小众走向大众，特别是青少年参与冰雪运动显著提升，为冰雪运动推广注入了新活力。冰雪场地设施突破了季节和地域局限，质量不断提升，类型更加多元，形成了覆盖全国、四季布局的良好态势。2023/24雪季，全国性冰雪赛事共举办82项，在华举办的国际赛事有21项。第十届全国大众冰雪季期间，各...

50岁后有讲究!医生提醒:这4种运动再喜欢也别逞强!

羽毛球和乒乓球的运动强度相对可控,既能有效促进心肺功能、提高反应速度,又能在一定程度上增强协调能力和身体灵活性。瑜伽的难度瑜伽虽然以其柔韧性著称,但对于50岁以上的中老年人来说,其中一些高难度动作可能会带来关节方面的挑战。尽管瑜伽对身体平衡和柔韧性具有显著的益处,但高强度的体式可能导致关节过度承受...

唇有哪些运动障碍

其中,肌电图可以评估肌肉活动情况,而神经传导速度测试则可检测神经信号传导是否正常。针对上述运动障碍,治疗方法包括物理疗法、口腔功能训练、针灸等非手术方式,必要时也可遵医嘱使用营养神经药物,如维生素B族片、甲钴胺片等。建议患者避免食用过硬或需大量咀嚼的食物,以减少唇部肌肉负担,促进康复。同时保持良好的口腔卫生...

咚咚咚!运动筑骨,为骨骼注入活力!|贤医健康说

有氧运动有氧运动:以有氧代谢为主要供能途径,通过有节律地运动大肌肉群来进行。(每周3—5次,每次30—60分钟)1.散步、快走、慢跑和骑自行车、游泳等。2.太极、瑜伽、健骨操、舞蹈类运动,如广场舞等。3.进行家务劳动,如扫地、拖地、擦桌子等。肌肉训练肌肉训练:通过肌肉收缩间接刺激骨骼,可以有效提升腰...

增加一些有氧运动对健康有哪些影响呢?

首先,有氧运动对心肺功能的提升尤为显著。在运动过程中,肌肉收缩需要大量的营养和氧气,这使得心脏跳动更为有力,每次收缩时的血压都会升高,以满足身体对氧气的需求。同时,肺部的呼吸也会变得更加频繁和深入,以满足身体对氧气的需求。长期进行有氧运动,可以使心脏变得更为强壮,提高心肌的收缩力和血液输出量,从而改善全...

【科普营养】最靠谱的运动增效剂——你可能每天都在喝

一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究汇总了近几年关于咖啡的荟萃分析(综合分析多项相关研究的分析方法),结果显示大部分随机对照研究显示,相对于安慰剂,咖啡因在青年运动人群中,可以增加有氧耐力运动的表现,可以增加肌肉力量,可以增加抗阻训练的最大重量,还可以增加肌肉耐力[4](www.e993.com)2024年11月1日。

国新办举行哈尔滨亚冬会新闻发布会

冰壶项目报名国家创历届亚冬会之最,由上届的6个增到本届的16个。滑雪登山项目虽然是首次设置,但已经有10个国家/地区报名,将促进该项目的普及推广。高山滑雪项目有25个国家报名,是本次报名最踊跃的项目,其中不乏很多南亚、东南亚包括西亚的热带国家报名,这体现出近几年特别是北京冬奥会之后,亚洲冰雪运动如火如荼...

有氧运动有哪些锻炼身体的方法

核心提示:有氧运动可以通过游泳、跑步、骑自行车、跳绳、瑜伽等方法来进行锻炼。有氧运动可以通过游泳、跑步、骑自行车、跳绳、瑜伽等方法来进行锻炼。1.游泳通过在水中划水、踩水等活动来提高心肺功能和耐力,其原理是水中的阻力比陆地大,需要更多的能量消耗。具体可尝试自由泳、蛙泳等。适合初学者及关节不适者,...

哪些运动方式适合帕金森患者?其中有一项很重要

有氧运动助帕金森患者提高心肺功能,增加氧气输送能力,改善代谢和循环系统。有氧运动可增强帕金森患者的肌肉力量和灵活性,改善姿势控制、平衡能力和步态,减轻僵硬和震颤,降低跌倒风险。定期的有氧运动,可保持身体灵活性和运动功能,提高生活的自理能力。有氧运动还可帮助帕金森患者释放内啡肽等神经递质,提升心情,减轻抑郁...

今日谷雨!在雨水增多的时节,有哪些适合的运动?

射箭是一项技术性很强的运动，需要运用全身肌肉，特别是臂、腰、腿部的力量，因此，经常练习射箭有助于增强身体各部位的肌肉力量，提高身体素质。除了精准的技术动作以外，要很好地完成射箭还需要很高的专注力，射手需要专注于当前任务，能够避开无关的分心。此外，射手还需要能快速调节自己的情绪，不纠结于结果，打一支...