最延寿的运动是它!中山大学最新研究:久坐、步行、剧烈运动都...
“少坐多动”自然能够促进健康长寿,但选择运动方式很有讲究,并非所有的运动方式都好。近日,来自中山大学的研究团队发现,高水平的中等强度体力活动(比如:快走、慢跑、骑自行车、慢速游泳等)能够有效地延缓衰老,让人离“长寿老人”更进一步;但相反,如果过于剧烈的体育活动会导致相反效果。而这其中发挥中介作用的是脂质。
Summer热夏~夏天做超声炮对效果有影响吗~助你拥有无瑕美肌
作为微整术后专-用营养,超刀美盾(细胞能量蛋白)是一种含大量修-复因子的浓缩细胞营养,可促进组织或细-胞的再-生,具有抗老化作用。体外测定成纤维细-胞增殖和胶原蛋白的生产量;结果发现,可快速修-复损伤组织。富含EGF表皮生长因子,可正能抓取表皮损伤细-胞,针-对于敏感肌角质层受损和红血丝,治-疗组皮肤...
像“奕姐、萍姨”这个年纪的女人,真的就是运动和打扮改变了一切
入门阶段:推荐舒缓的有氧运动对于中年女人来说,选择适合自己的运动至关重要,在运动的初级阶段,奕姐和萍姨推荐舒缓的有氧运动。这类运动不仅可以帮助身体逐渐适应运动的节奏,还可以在轻松的氛围中达到锻炼的效果,比如散步、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。进阶级别:推荐健身塑形当身体逐渐适应运动的节奏后,进阶...
肖惠敏说抗衰老:常打乒乓抗衰老:研究表明乒乓球是性价比极高的...
研究人员对比了跑步、骑车、游泳、网球运动、高尔夫和散步锻炼。其中,挥拍类运动在预防早逝方面特别有效,甚至超越了跑步。可以将一个人因任何原因死亡的风险降低16%,心血管疾病死亡的风险降低了27%。挥拍运动的好处实在太多了!广州某医院心血管科医生表示,挥拍类运动除了能够锻炼心肺功能,还能够通过刺激肩部肌肉和手臂...
健康长寿七大要素:这些是有证据支持的抗衰老秘诀
1.多运动:锻炼可以降低过早死亡风险。每周150分钟中等强度运动即可2.多吃水果和蔬菜:地中海饮食是健康饮食的典范,有助于降低心脏病、癌症、糖尿病和痴呆症的风险3.睡眠充足:高质量的睡眠可以延长寿命,建议每晚7~9小时4.不要吸烟和酗酒:吸烟和过量饮酒会增加患各种致命疾病的风险。
男人老得快还是女人老得快?多项研究发现:很多人都想错了
男性体内NAD+水平随着年龄增长而下降,尤其是超过60岁的中老年男性,表现衰老更加明显(www.e993.com)2024年9月15日。而女性则表现为波动趋势,可能与女性性激素的变化相关。②所以,千万不要再有“红颜易老”的刻板印象。不管男女想要减缓衰老速度,都应该有一个健康持续的生活方式。对抗衰老,要做好这几点!
女人美容喝什么茶好一点,女性美容养颜,这些茶饮不可错过!
茶叶是中国传统饮品之一,除了具有一定的不妨醒脑提神、提高代谢的安神作用外,还有一些茶叶对美容养颜、抗衰老有独特的以及功效。以下是几种适合女性美容养颜抗衰老的日常茶叶:1.绿茶:绿茶富含多种维生素、氨基酸、茶多酚等成分,具有抗氧化、防晒、抗辐射等功效。绿茶中的女生茶多酚和维生素C可以帮助清除自由基,减少皮...
“长期运动”和“长期不动”的女人,区别就这3点,一眼就能看出
第一点:长期运动新陈代谢好,能瘦身、抗衰老长期运动不仅有助于提升新陈代谢水平,更能在多方面为我们的身体带来显著益处。首先,新陈代谢作为生命活动的基础,它的良好运作对于维持身体健康至关重要。运动通过促进血液循环,加速营养物质的输送和废物的排出,有效提升了新陈代谢的效率。这样,身体能够更有效地利用能量,...
对女人说:慢跑是最好的抗衰老运动运动保健
建议大家尝试练习哦。其他的有氧运动如:快走、骑脚踏车、游泳等也是您不错的选择。微点评:慢跑除了是最好的女人抗衰老运动,其实也是最好的有氧运动和减肥运动,对身体健康也很有好处,所以很适合女性朋友哦。如果您还想了解更多健康资讯,欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解:慢跑的好处与慢跑的最佳时间...
女人“抗衰老”的5个行为,防晒第3,一项网红运动意外登顶
1、坚持网红运动——转呼啦圈转呼啦圈是延缓衰老的法宝,一个好的身材和健康的体质是离不开运动的。运动可以提高体内的新陈代谢,增强抵抗力,加速血液循环,从而起到延缓衰老的作用。呼啦圈运动是近几年一种很好的网红运动,场地不局限,无论你是上班族,还是学生党,都可以随时随地进行。每天只需15-25分钟,宁心静神...